www.wojciechmakowski.pl Trener piłki nożnej młodego pokolenia. Wiedza, materiały, przemyślenia, rozwój osobisty.

1. Romeo Jozak, "DFT - Dynamic and
Functional Technique - Phases and
Adrian Filipek
Progression"

2. Zawodnik biega od pachołka do pachołka
Adrian Filipek
Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten odgrywa na jeden
kontakt i przebiega do drugiego znacznika. Zagranie na drugą
stronę i sytuacja się powtarza.

3. Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten zgrywa na jeden
kontakt i przebiega do drugiego znacznika. Zagranie na drugą
stronę i sytuacja się powtarza
Adrian Filipek

4. Zagranie do zbiegającego zawodnika. Ten się zatrzymuje, przyjmuje jedną
nogą, podaje drugą i przebiega na druga stronę. W tej akcji zawodnik jest
plecami do środka pola.
Adrian Filipek

5. Zagranie do zbiegającego zawodnika, ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą,
podaje drugą i biegnie do znacznika.
Adrian Filipek

6. Adrian Filipek
Przed
przyjęciem piłki
stoi twarzą do
środka pola
Podanie do zbiegającego zawodnika. Ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą,
zagrywa drugą i przebiega na drugą stronę.

7. Zagranie do zbiegającego zawodnika który biegnie sprintem. Ten zatrzymuje się, przyjmuje jedną nogą,
zagrywa drugą i przebiega na drugą stronę obiegając pachołek (w truchcie). Znowu sprint – pokazanie się
na pozycje. Ważne zachowanie arytmii. Jeżeli pokazuje się na pozycje to sprintem, jeżeli odpoczywam to
w truchcie.
Adrian Filipek

8. Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą
nogą podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam
sytuacja się powtarza.
Adrian Filipek

9. Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Przyjęcie piłki jedną nogą, tą samą nogą
podanie zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza.
Przyjmując tą samą nogą otwieramy kąt widzenia i zagrania.
Adrian Filipek

10. Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym
odskakujemy, aby zrobić sobie miejsce. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie
zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza.
Dokładamy pasywnego na początku obrońcę.
Adrian Filipek

11. Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym
odskakujemy, aby zrobić sobie miejsce. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie
zmieniając stronę. Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Obrońca
na początku pasywny.
Adrian Filipek

12. Podanie do zawodnika który odgrywa piłkę. Robimy ruch w jego stronę, po czym Staramy się
uwolnić od krycia obrońcy. Przyjęcie piłki jedną nogą, drugą nogą podanie zmieniając stronę.
Zmiana ciężaru gry na drugą stronę i tam sytuacja się powtarza. Obrońca gra na 100%.
Adrian Filipek

13. Jeżeli (4) ruch będzie zrobiony w lewo, to (5) ruch w prawo. Nie mogą stać po tej
samej stronie boiska.
Ten slajd jest początkiem dla każdego z kolejnych slajdów Adrian Filipek

14. Mocne podania na jeden kontakt. Ćwiczenie na dużej szybkości. Można
zacząć wolniej, ale coraz bardziej się rozpędzamy.
Adrian Filipek

15. Adrian Filipek
Dokładamy obrońcę, który na początku tylko stoi.

16. Obrońca stara się odciąć od podania napastnika. (Zawodnicy którzy
stoją po lewej stronie ryciny ;)
Adrian Filipek

17. Początek akcji przebiega podobnie, aczkolwiek potem ten, który ma piłkę wybiera kierunek
zagrania (gra do skrzydłowego czy do napastnika). Gra 3x1. Jeżeli obrońca dotknie piłki to
pozostała trójka robi 10 ugięć ramion w podporze. (lub inne ćwiczenie, np. przysiady).
Adrian Filipek

18. • Autorem prezentacji jest trener
Adrian Filipek
piłki nożnej Adrian Filipek