Luento lääketieteen opiskelijoille 19.11.2015

1. ELINTAPAMUUTOKSEEN
MOTIVOINTI
JA
MUUTOKSEN TUKEMINEN
Vilho Ahola, LL

2. • LL, Helsingin yliopisto
• Opintoja JFK Univ., USA
• Kliininen hypnoterapia (Tieteellinen
Hypnoosi)
• Psykofyysinen psykoterapia (Arcada)
• Kymmenet kotimaiset ja ulkomaiset
jatkokoulutukset ja konferenssit
• European Society of Clinical
Nutrition and Metabolism Diploma in
Clinical Nutrition and Metabolism
(suoritteilla)
• Sexpo-säätiön hallituksen jäsen
• Suomen fitnessmaajoukkueen lääkäri
• Lääkäriliiton professiovaliokunnan
jäsen

3. SIDONNAISUUDET
Luentopalkkioita
Lapin urheiluopisto, Kilpirauhasliitto, Puolustusvoimat, MSD
Luennoitsijana tai puheenjohtajana koulutustapahtumissa joissa sponsorit tukemassa:
SEKS2015 koulutuspäivä (Lilly, Tenga), NuoriLääkäriPäivät (useita)
Sexpo-säätiön hallituksen jäsen
Sexpo-palvelut Oy:n hallituksen varajäsen
Medical Advisor, osakas: Diske Oy
Osakas: Attendo Terveyden Tuottajat Oy
IFBB Finland ry: Fitnessmaajoukkueen lääkäri
Tuotenäytteitä osana koulutusta ja esittelyä:
Func Food Finland Oy, Nutricia Oy, New Organics Oy
Lääkenäytteitä ja päivystyspakkauksia:
lähes kaikki lääkeyritykset
Lääketeollisuuden kustannuksella järjestettyihin lääketieteellisiin jatkokoulutustilaisuuksiin sekä lääke-esittelyihin
osallistuminen (Lääkäriliiton ohjeiden mukaisesti):
lähes kaikki lääkeyritykset
Osallistuminen kansainväliseen kongressiin lääketehtaan tuella
European Congress of Sexual Medicine (Lilly)

4. PSYKOLOGIAA!
TIEDON JAKAMINEN
VAROITTELU
PELOTTELU

5. KAIKKI LÄHTEE ITSESTÄ
KLIINISET TAIDOT
• Suggestion voima
• Motivoiva haastattelu
• Arvopohjainen työskentely
• Tahdonvoima
TAIDOT

6. ALOITA ITSESTÄSI

7. GET YOUR OWN SHIT
TOGETHER
AITOUS
LÖYDÄ OMA
RIKKINÄISYYTESI

8. OPISKELU

9. MINDFULNESS
ETIIKKA

10. FAKTAT!
"Lääkärit on ihan pihalla
ravitsemuksesta ja liikunnasta."
-Prof. Teppo Järvinen Liikuntalääketieteen päivillä 2015

11. IHMISEN
KUORMITUSKESTÄVYYS

13. SUGGESTIO
SUGGESTIIVINEN PUHE
PLASEBO VS NOSEBO

14. MOTIVOIVA HAASTATTELU

15. YHTEISTYÖ
HERÄTTELY
POTILAAN AUTONOMIA

16. RESIST
UNDERSTAND
LISTEN
EMPOWER

17. "People are generally better persuaded
by the reasons which they have
themselves discovered than by those
which have come into the mind of
others."
-Blaise Pascal

18. FOLLOWING
DIRECTING
GUIDING

19. DESIRE - "HALUAISIN..."
ABILITY - "VOISIN..."
REASONS - "MINUN KANNATTAISI..."
NEED - "MINUN PITÄÄ/TÄYTYY..."
COMMITMENT - SITOUTUMINEN
TAKING STEPS - TOIMINTA

22. ARVOPOHJAINEN
TYÖSKENTELY

23. HYVÄKSYMINEN
OMISTAUTUMINEN
LÄSNÄOLO
HAVAINNOIVA MINÄ

24. MINDFULNESS

25. TAHDONVOIMA

26. TAHDONVOIMAN RAJAT
KONTROLLOINTI
KULUTTAA
VALINTAVÄSYMYS

27. YMPÄRISTÖ
(FYYSINEN JA SOSIAALINEN)
RUTIINIT

28. TAHDONVOIMAKIN
ON
ASENNEKYSYMYS

29. "Whether you
think you can, or
you think you can't
- you're right."

30. MITÄ KÄYTÄNNÖSSÄ?

31. PIENIN ASKELIN
EI KUUREJA!!!
UNI
SÄÄNNÖLLINEN RUOKAILU

32. SOTILASKURI
20 MILE MARCH

33. SITTEN ON VASTA
TIEDON JA TAITOJEN AIKA

34. VUORIKIIPEILIJÄ

35. POSITIIVINEN
SYÖKSYKIERRE
SISÄSYNTYINEN
MOTIVAATIO

37. OMA PAKKA KUNTOON

38. SUGGESTION VOIMA
MOTIVOIVA
HAASTATTELU ON
ITSESUGGESTIOTA

39. ARVOT
TAHDONVOIMA

40. TAIDOT

41. YKSILÖLLISYYS
TUNNISTA OSAAMISESI
RAJAT!

42. KIITOS

43. Tieteellinen Hypnoosi Ry
Rollnick, Miller, Butler: Motivational interviewing in health care;
Guilford Press 2008
Kangasniemi, Kauravaara: Kohti muutosta - arvo- ja
hyväksyntäpohjainen lähestymistapa liikunnan ja terveyden
edistämiseen; ilmestyy 01/2016
Lihastohtori -blogi (Dosentti ja Akatemiatutkija Juha Hulmi)
Pronutritionist -blogi (ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen)
Pöperöproffa -blogi (Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg)
Allekirjoittaneen Facebook -seinä

44. DUODECIM: LIHAVUUS, LIIKUNTALÄÄKETIEDE, RAVITSEMUSTIEDE,
PSYKOTERAPIAT
RIPPE: LIFESTYLE MEDICINE; CRC PRESS 2013
EGGER, BINNS & ROSSNER: LIFESTYLE MEDICINE: MANAGING DISEASES OF
LIFESTYLE IN THE 21ST CENTURY; MCGRAW-HILL MEDICAL PUBLISHING 2010
KATZ: DISEASE-PROOF; PLUME 2014
LIFESTYLE MEDICINE – RESEARCH, PREVENTION & TREATMENT OF
NONCOMMUNICABLE DISEASES
AMERICAN JOURNAL OF PREVENTIVE MEDICINE
AMERICAN JOURNAL OF LIFESTYLE MEDICINE
HTTP://WWW.LIFESTYLEMEDICINE.ACADEMY/
HTTPS://EU-LIFESTYLEMEDICINE.ORG/
HTTP://WWW.LIFESTYLEMEDICINE.ORG/ (AMERICAN COLLEGE OF LIFESTYLE
MEDICINE)
FISPEN (WWW.FISPEN.FI) JA ESPEN