Інтенсивність нашого життя не завжди дає можливість усвідомити процеси, які відбуваються всередині нас, провести ревізію наших цілей, усвідомити свої справжні пріоритети і цінності. Ці питання направлені на аналіз ваших досягнень минулого року і визначення цілей на майбутній рік. Відповідь на них дасть вам можливість зазирнути у новий рік, завершити справи минулого року і відпустити його з легкістю. Можливо, ця робота, вплине на події вашого наступного року.

1. Шлях до нових перемог
7 кроків, щоб зробити наступний рік особливим

2. Цей інструмент допоможе вам з’ясувати, в якому напрямі йти далі, щоб
підвищити якість вашого життя.
Оцініть якість свого життя в кожній його області. Для цього поставте для
кожної області відсоток від ідеалу. Потім заштрихуйте кожний сектор у
відповідності з процентом від ідеалу. Критерієм «ідеальності» може бути
ваша особиста задоволеність результатами в цій області.
Порахуйте середній відсоток по всіх областях вашого життя. Наскільки
ваше життя ідеальне?
Запишіть цю цифру тут: __%
Крок 1: Оцініть свій “Стан справ” (1/2)

3. Крок 1: Оцініть свій “Стан справ” (2/2)
Фізичний стан/ Здоров’яІнше (ваш вибір)
Освіта/ Творчість
Відпочинок/ Хобі
Робота/ Кар’єра
Особисте зростання
Фінансовий стан
Сім’я/ Друзі

4.  Зосередьтесь і перегляньте минулий рік у зворотному порядку: що ви
робили у грудні, потім у листопаді, жовтні, вересні, як провели літо,
весну? Згадайте лютий і січень – як зустрічали Новий рік? Тепер
поверність назад і дайте відповідь на наступні питання.
 Які ваші досягнення минулого року ви вважаєте значимими, значними?
 Які дві події року вам запам’яталися більше всього? І чому?
 Якби вам довелося ще раз прожити 2014 рік, то що б ви хотіли додати
в нього? Що могло б бути ще кращим?
Крок 2: Аналіз вашого 2014 року (1/2)

5.  Якби вам довелося ще раз прожити 2014 рік, то від яких справ/подій
ви б могли відмовитися в цьому році?
 На що ви витрачали надто багато часу у 2014 році?
 На що ви витратили надто мало часу у 2014 році, хоча цьому можна
було приділити і більше? Це насправді важливо для вас?
 Хто підтримував вас протягом року?
Крок 2: Аналіз вашого 2014 року (2/2)

6.  Які закономірності і звички ви можете виділити в 2014 році (хороші і
погані)? Закономірності – це те, що повторялося протягом року
кілька разів.
 Які закономірності ви хотіли б припинити і якими замінити?
 Чому навчив вас цей рік?
 Якби ви були зовнішнім консультантом для себе, що б ви
порекомендовали собі змінити у 2014 році?
Закономірності та уроки 2014 року

7.  Про які «7 ВАЖЛИВО» вам слід пам’ятати, щоб ваше життя було
наповнене тим сенсом, яким ви хочете?
- Важливо…
- Важливо…
- Важливо…
- Важливо…
- Важливо…
- Важливо…
- Важливо…
 Враховуючи досвід 2014 року, у що ви вибираєте інвестувати час у
2015 році? Мінімум 10 пунктів, навпроти кожного пункту краще
вказати, чому це для вас важливо.
Перехід у 2015 рік (1/2)

8. Перехід у 2015 рік (2/2)
 Кому вам слід віддати борги або кого пробачити, для того щоб вільно
перейти в 2015 рік?
 Кому вам необхідно подякувати за підтримку або що-небудь інше,
щоб вільно перейти в 2015 рік?
 Що ще вам необхідно завершити для успішного переходу в 2015 рік?

9.  Подумайте, згадайте, що дає вам у житті найбільш повне відчуття
щастя? Чому це робить вас щасливим/-ою?
 Чим у житті ви найбільше пишаєтеся?
 Від чого у житті ви отримуєте найбільше задоволення?
 Чому у житті ви найбільше вдячні?
 Якби у вас було достатньо часу (грошей, можливостей), чому б ще у
житті ви б хотіли приділяти увагу?
Крок 3: Усвідомлення своїх цінностей

10. Крок 4: Формування бажань
 На цьому етапі складіть список всіх ваших бажань. На будь-який
термін, у будь-якій сфері життя. Це можуть бути дуже конкретні цілі або
практично нереальні мрії. Це може бути чимось дуже глобальним,
великим і значущим, а може мати набагато менше значення. Головне,
пишіть не редагуючи і не оцінюючи себе. Пишіть одним потоком.
Перерахуйте все, що хочете мати, бачити, зробити, ким хочете стати,
що випробувати. Пишіть до тих пір, поки вже нічого стане записувати.
Якщо не буде діставати місця, пишіть прямо на полях або візьміть
додатковий листок.
 СПИСОК МОЇХ ЖИТТЄВИХ ЦІЛЕЙ, МРІЙ І БАЖАНЬ:

11.  Спираючись на список ваших життєвих мрій і бажань, напишіть
список того, що вам важливо реалізувати вже в 2015 році.
 Як і раніше, пишіть одним потоком, не розділяйте по сферах, не
оцінюєте, і не критикуйте. Перерахуйте все, що хочете мати, бачити,
зробити в 2015 році.
Крок 5: Мрії та бажання на 2015 рік

12.  Напишіть від однієї до 3-х цілей, яких ви будете досягати в 2015 році в
кожній галузі життя. Цілі повинні бути конкретними, вимірними,
узгодженими одна з одною / вписуватися у ваше життя.
Січень Лютий Березень Квітень Травень Червень
Робота/кар’єра
Сім’я/ Друзі
Фінансовий стан
Особисте зростання
Фізичний стан/
Здоров’я
Освіта/ Творчість/
Розвиток
Відпочинок/ Хобі/
Розваги
Інше (важливе для
вас)
Крок 6: Формування цілей на 2015 рік (1/2)

13.  Напишіть від однієї до 3-х цілей, яких ви будете досягати в 2015 році в
кожній галузі життя. Цілі повинні бути конкретними, вимірними,
узгодженими одна з одною / вписуватися у ваше життя.
Липень Серпень Вересень Жовтень Листопад Грудень
Робота/кар’єра
Сім’я/ Друзі
Фінансовий стан
Особисте зростання
Фізичний стан/
Здоров’я
Освіта/ Творчість/
Розвиток
Відпочинок/ Хобі/
Розваги
Інше (важливе для
вас)
Крок 6: Формування цілей на 2015 рік (2/2)

14.  Вимірність. Як ви можете наприкінці наступного року дійсно
переконатися в тому, що ви цього домоглися, що бажане
виповнилося? Що ви тоді побачите, почуєте, відчуєте?
 Наслідки. Коли ви виконаєте план/ задумане, що тоді може
змінитися у вашому житті? Як це вплине на ваше життя? На кого ще
вплине досягнення цього результату? Від чого вам потрібно буде
відмовитися щоб досягти цього результату?
 Перешкоди. До яких можливих перешкод вам слід підготуватися,
щоб вони не вплинули на досягнення ваших цілей?
Крок 7: Осмислення поставлених цілей (1/2)

15.  Як ви особисто можете перешкодити собі досягати бажаних
результатів (лінь, втрата концентрації, втрата віри в себе, в свої
плани і т.д.)?
 Як ви можете, знаючи це, уникнути цього? Як ви можете допомогти
собі досягти бажаного результату (попросити когось із рідних/
друзів/ колег нагадувати вам про це, записати це в органайзер,
повісити нагадування на комп'ютер і т.д.)?
 Які ресурси вам можуть знадобитися для досягнення поставлених
цілей?
Крок 7: Осмислення поставлених цілей (2/2)