2. Työyhteisön konfliktit ovat tavallisia
• Yli puolet työntekijöistään raportoi hankaluuksia
työpaikan ihmissuhteissa
• Työpaikat edustavat ihmissuhteiden kannalta
yhtä turhauttavimmista ympäristöistä
• 80% epämiellyttävän mielialan vaihteluista työpäivän
kuluessa liittyy hankaluuksiin työpaikan ihmissuhteissa
3. Työpaikan ihmissuhteet
• Tutkimuksissa alle 25% ystävistä on työtovereita
• 50%:lla ei ole yhtään ystäviä työpaikalla
• Työpaikan ihmissuhde voi olla ystävyyssuhde, mutta
• TYÖPAIKAN IHMISSUHTEILTA EI TULE ODOTTAA
SAMAA
KUIN YKSITYISELÄMÄN IHMISSUHTEILTA
5. Konflikti, työyhteisön sairaus vai häirintää?
Työpaikan ihmissuhdevaikeudet 60%
Tavallisia, menevät ohi jälkiä jättämättä
Vakavat ihmissuhdevaikeudet 6%
Henkinen väkivalta, kiusaaminen,
häirintä:
systemaattista, tahallista, alistavaa 5-20%
Organisaation sairaus
Alistaminen, dominointi, epäluulo, huono
tiedonkulku,
huono työtyytyväisyys
Kirsi Räisänen / 5/23/2017
A.
B.
C.
D.
6. Konfliktin vaihe
Glasl et Brodal -92
Yksipuoliset käsitykset
Kiistely
Sanattomat teot
Klikkiytyminen
Stereotyyppinen
ajattelu
Avoin hyökkäys
Uhan kokemus
Vastapuolen
vahingoittaminen
Oikeuskanslerilta
päätös HYKS:n
sydänkirurgiaa
koskevassa kantelussa
2001;56(10): 1108 Duodecim
”Oikeuskansleri Paavo Nikula
ei ole havainnut HYKS:n sydänpotilaiden
jono- tai hoitotilanteessa sellaista
heikennystä, joka edellyttäisi toimenpiteitä
oikeuskanslerilta. Nikula käynnisti asiassa
tutkinnan syksyllä 1999 alun perin
nimettömänä tehdyn kantelun pohjalta.
Kantelu koski HYKS:n thorax- ja
verisuonikirurgian klinikan toimintaa.
Siinä epäiltiin klinikan
7. Hankalan käytöksen luokittelu
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
Hankala käytös, johon puuttumista
joutuu harkitsemaan
Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää
omaa sietokykyään
8. Käytös, johon tulisi aina puuttua
Hankala käytös
Aggres
-sio
Louk-
kaava
käytös
Poikke-
ava
käytös
Päihde-
ongelmat
Mukaeltuna lähteestä: Pearson C. Andersson L, Weger J: When workers flout convention:
A study of workplace incivility. Human relations 54(11):1387-1419,2001
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
9. Päihderiippuvuuden kehittyminen
Myöhästelyt, häviämiset
ToleranssiVähättely
Suuttuminen
kritiikistä
Virheet työssä
Työteho laskee
Lyhyitä poissaoloja
Muiden välttely
Katkeruus
Hoitamaton
ulkonäkö
Agressiivisuus
Jyrkkä ongelman
kieltäminen
Juominen työssä
Piittaamattomuus
Yksin juominen
Työ häiritsee
juomista
Työn laatu heikkenee
Tapaturmia
Poissaolot pitenevät
Suurkulutus:
Selittely
Ajoittaisia ylilyöntejä
Muistin menetyksiä
Alkoholiriippuvuus: Alakuloisuus
Syyllisyys
Vapina
Unettomuus
Alkoholiongelma:
Vakava
alkoholiongelma
Itsesääli
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
10. Huumeiden käytön yleisyys/asenteet Suomessa
• Jotakin huumetta on joskus elämässään kokeillut /käyttänyt 12
%
15-69-vuotiaista suomalaisista.
• Amfetamiinin ja opioidien ongelmakäyttäjiä v. 2002
16 000-21 000 eli n. 0,6-0,7
% 15-55-vuotiaista suomalaisista. Pääkaupunkiseudulla n. 0,9-
1,3 %
• Lukion 2. vuosikurssin oppilaista:
• Kokeillut marihuanaa: pojat 10%
tytöt 8%
• Sitä mieltä, että huumeiden hankkiminen on
erittäin tai melko helppoa omalla paikkakunnalla
27%
• Sitä mieltä, että marihuanan polttaminen ajoittain on ok
17%
Lähde: Huumeongelmaisen hoito.
Duodecim 2006;122(19):2352-3
Kouluterveyskysely 2007. Stakes
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
11. Aggressiivisuus/ väkivaltaisuus
• Aina hankalaa käytöstä
• Loukkaa merkityksellisesti organisaation sääntöjä ja
normeja
• Uhkaa organisaatiota tai sen jäseniä
• Hankala toimintatapa – ei temperamenttipiirre
• Itsekontrollin puutetta
• Psyykkinen sairaus?
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
12. Aggressio/Viha
Tavallisin syy epäoikeudenmukainen kohtelu
(usein esimiehen taholta):
• syyllistäminen ilman aihetta
• epäoikeudenmukainen arvostelu
• kohtuullisen pyynnön epääminen
• kohtuuttoman työmäärän antaminen
• epäkunnioittava, karkea, loukkaava, ylimielinen käytös
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
13. Häirintä, epäasiallinen kohtelu ja kiusaaminen
Monimuotoista kielteistä ja
aggressiivista käyttäytymistä:
• eristäminen
• ilman aihetta syytteleminen
• loukkaava, mitätöivä käytös
• pilailu, naurettavaksi tekeminen
• tiedon saannin estäminen
Jatkuvaa, toistuvaa, systemaattista
Ominaista väkivallan epätasapaino
+ kiusatun puolustuskyvyttömyys
Etenevä ja laajeneva prosessi
Tahallista
Työsuojelulain 28§ mukaan
työnantajalla on velvollisuus ryhtyä
toimenpiteisiin häirinnän ja muun
epäasiallisen kohtelun poistamiseksi
hänen saatuaan tiedon asiasta.
Häirintää on kaikki sellainen
epäasiallinen kohtelu, joka
jatkuessaan aiheuttaa terveydelle
vaaraa tai haittaa.
Työnantajan puuttumisvelvollisuus
syntyy, jos huono kohtelu on
sellaista, että se jatkuessaan
kokemuksen mukaan voi aiheuttaa
terveyden vaaraa tai haittaa.
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
14. Häirintää, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista
EI OLE:
• Toimintaan liittyvien ongelmien käsittelyyn liittyvä
ahdistus
• Ristiriita asioista
• Työyhteisön toimintatapojen muuttaminen ja siitä
keskustelu
• Perusteltu kurinpidollinen toimenpide
Maarit Vartia-Väänänen, TTL
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
16. Työorganisaation ongelmat
• Kiire
• Kilpailuasetelmat
• Epätasapuolisuus, epäoikeudenmukaisuus
• Huono tiedonkulku
• Huonon käyttäytymisen salliminen
• Työrauhan häiritseminen
• Pääasian, työn unohtuminen
Tilanteet, joihin tulisi aina puuttua
18. .Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää omaa sietokykyään
Agressiivinen
NA, A
Figth
Ei siedä häviämistä
”Minun on nujerrettava
muut pärjätäkseni
Passiivinen
ACTH, kortisoli
vetäyminen,
Suojautuminen
Alistuminen
Fligth, Freeze, Surrender
Varma häviäjä ja alistuja
“Muut ovat vaarallisia,
ylivoimaisia
19. ”Rakasta lähimmäistäsi –
paitsi jos se on joku tosi ärsyttävä” Krisse Salminen
• Haisee
• On hoitamaton
• Ei kunnioita
• Ei kuuntele
• On uhmakas
• On ylimielinen
• Myöhästelee
• On vaativainen
• Syyllistää
• Puhuu taukoamatta
• Ei puhu mitään...
Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää omaa sietokykyään
20. Ihmissuhdekemiat: Selityksiä, selityksiä…
• Moraalinen malli
• Hän on vain paha ihminen…Omapahan on syynsä…
• Lääketieteellinen malli
• Hän on sairas…Hän tarvitsee asiantuntija-apua
• Psykoanalyyttinen malli
• Hänellä on huono itsetunto, narsistinen trauma,
• tiedostamattomia ongelmia…
• Luonneopit
• Eihän ihminen mitään luonteelleen voi…
• Situaatiomalli
• Hänellä on niin hankalaa kotona, vaihdevuodet …
• Hedonistinen malli
• Hän oikein nauttii, kun muut näkevät hänen kärsivän…
• Kehityshistoriallinen malli
• Hänellä on ollut niin vaikea lapsuus…
21. Aktivaatio vasemmassa amygdalassa
vasteena surulliselle ilmeelle
(statistical parametric map, SPM, MRI)
Aktivaatio oikeassa temporaalilohkossa
Blair RJR, Morris JS, Frith CD, Perrett DI, Dolan R.
Dissociable neural responses to facial expressions
of sadness and anger. Brain (1999) 122:883–93
The significant areas of activation are displayed on
mean MRIs produced from the co-registered structural
MRIs from all 13 subjects.
22. Aktivaatio oikeassa orbitofrontaalisessa
cortexissa vasteena vihaiselle ilmeelle
Aktivaatio etummaisessa gingulassa
(anterior cingulate)
.
Blair RJR, Morris JS, Frith CD, Perrett DI, Dolan R.
Dissociable neural responses to facial expressions
of sadness and anger. Brain (1999) 122:883–93
The significant areas of activation are displayed on
mean MRIs produced from the co-registered structural
MRIs from all 13 subjects.
24. Temperamenttien ääripäät Thomas et Chess
Aktiivisuus Aktiivinen, touhukas, nopea Passiivinen, hidas
Lähestyminen/
vetäytyminen
Kiinnostunut, tutustuu
helposti
Vetäytyy aluksi, tutustuu hitaasti
Sopeutuvuus Sopeutuu nopeasti
muutoksiin
Sopeutuu hitaasti
Reagointikynnys reagoi nopeasti, pelästyy
herkästi, varuillaan
”Lehmän hermot”
Reaktioiden
voimakkuus
Äänekäs, voimakas
tunneilmaisu
Laimea tunneilmaisu, ”hiipii”
Mielialan laatu pääsääntöisesti positiivinen Melkein aina pahalla tuulella
Häiriintyvyys Ei keskity, epäsyste-
maatinen, toisaalta utelias
Keskittyy täydellisesti
Sinnikkyys Lyhytjänteinen, ei viitsi Pitkäjänteinen, pahimmillaan
pakkoneuroottinen
Rytmisyys Hyvin säännöllinen Äärettömän joustavat rytmit
26. Lapsena sisäistetyt keinot selvitä
• Vastustus, uhma, kapina
• Vihamielisyys
• Kiukku, kostonhalu
• Halveksinta
• Mielistely, henkilöpalvonta
• Ennakkoluuloisuus
• Riippuvuus
• Syrjään vetäytyminen
• Syyttäminen, juoruilu
Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää omaa sietokykyään
27. Luottavainen (20%?) Välttelevä (ad75%?) Ahdistunut-
ambivalentti(25%?)
Lämmin, turvallinen äiti Kylmä torjuva äiti/ Arvaamaton, epäluotettava äiti/
Uskomukset ja asenteet
ihmissuhteissa:
Vähän epäilyjä itsen suhteen,
hyvä itsetunto
Yleensä muut viihtyvät
seurassa, kiinnostunut
Kokee muiden tarkoitusperät
hyvää tarkoittavina
Muut ovat yleensä luotettavia
Uskomukset ja asenteet
ihmissuhteissa:
Epäilee muiden motiiveja
Muut eivät ole luotettavia
Minun on pärjättävä omillani
Epäilee muiden rehellisyyttä
Ei luota itseensä
sosiaalisissa tilanteissa
Välttää ihmissuhteita
Uskomukset ja asenteet
ihmissuhteissa:
Muut ovat monimutkaisia ja
vaikeita ymmärtää
Elämän tapahtumiin ei pysty
vaikuttamaan
Tavoitteet ja tarpeet
kiintymyssuhteissa:
Toivoo läheisiä ihmissuhteita
Etsii tasapainoa läheisyyden
ja itsenäisyyden välillä
ihmissuhteissa
Tavoitteet ja tarpeet
kiintymyssuhteissa:
Tavoittelee etäisyyttä toisiin
Rajoittaa läheiset
ihmissuhteet sellaisiin jotka
tukevat hänen
itsenäisyyttään,
riippumattomuuttaan ja
uraansa
Tavoitteet ja tarpeet
kiintymyssuhteissa:
Tavoittelee äärimmäistä
läheisyyttä: yltiöpäinen,
tukahduttaa rakkaudellaan
Pelkää hylätyksi tulemista:
manipuloi, sitoo, lahjoo
Toimintatavat
ihmissuhdevaikeuksissa:
Sietää ristiriitoja ja
epävarmuutta
Käsittelee vihaansa ja
epävarmuuttaan rakentavilla
tavoilla
Toimintatavat
ihmissuhdevaikeuksissa:
Vetäytyminen, mykkäkoulu
Hallitsee itsensä ristiriidoissa
tukahduttamalla
vihantunteet.
Minimoi ihmissuhteet,
vetäytyy vaikeuksista
Toimintatavat vaikeuksissa:
Raivostuu, kiukuttelee
Vuorottelee käyttäytymisen
äärimuodoissa: räjähtelee -
palvoo, hyvittelee ja alistuu
saavuttaakseen hyväksyntää
Hylkäämisen uhkaa laukaisee
hätääntymisen, paniikin
Kiintymyssuhdeteoriat Bowlby
28. Persoonallisuushäiriöt ja korostuneet
persoonallisuuspiirteet
• Syvälle juurtuneita ja pitkäaikaisia käyttäytymismalleja
• Ilmenevät joustamattomana käytöksenä monissa
elämäntilanteissa
• Käyttäytyminen on huomattavan poikkeavaa
keskiverrosta/ tavallisesta ainakin kahdella alueella:
1. Kognitiot, tavat havainnoida ja tulkita itseä, muita, tapahtumia
2. Emotionaalisten reaktioiden laajuus, voimakkuus,
labiilius ja asianmukaisuus
3. Vuorovaikutuskyky
4. Impulssikontrolli
Hankala käytös, johon puuttumista joutuu harkitsemaan
29. Vuokaavio persoonallisuuden poikkeavuuden määrittelemiseksi
Onko yksilöllä vaikeuksia
sosiaalisessa kanssa
käymisessä
ja toiminnassa?
Persoonallisuus-
häiriö on
epätodennäköinen
Liittyykö näihin
vaikeuksiin mielentilan
vaihteluita
tai poikkeavuutta?
Onko olemassa puolueetonta
todistusaineistoa siitä, että nämä
vaikeudet aiheuttavat kärsimystä
henkilölle itselleen ja toisille?
Persoonallisuus on hankala,
mutta
häiriö on
epätodennäköinen
Persoonallisuus-
häiriö on
epätodennäköinen
Yksilöllä voi olla persoonallisuushäiriö
ja hänet tulisi ohjata (esimiehen toimesta)
jatkoselvityksiin, mikäli käytös ei
muutu, kun siitä on keskusteltu
Kyllä
Kyllä
Kyllä
Ei
Ei
Ei
P Tyler & E Garralda 2005 Psychiatry 4:3:1-4
31. Narsisti?
• Osaa vakuuttaa, runsaasti viehätysvoimaa
• Kerää ympärilleen ihailijoiden joukon
• Haistaa tuulet, nopea takinkääntäjä
• Kertoo suuria suunnitelmia tulevaisuudesta
• Manipuloi taitavasti toisia
• Sujuvasanainen
• Muuntaa totuutta ja keksii tekosyitä
• Korostaa itseään saadakseen huomiota
• Tunteeton, säälimätön ja vastuuton
• Syyttää toisia epäonnistumisesta
• Käyttää henkistä väkivaltaa saadakseen tahtonsa
läpi
• Vakuuttaa toiset rehellisyydellään, vaikka
valehtelee
• Vaikuttaa avoimelta ja suoralta, vaikka on kaikkea
muuta Keltikangas, 2001
Hankala käytös, johon puuttumista joutuu harkitsemaan
32. 1. Jäävätkö erityiset kykysi ja saavutuksesi usein muiden huomaamatta?
2. Ajatteletko paljon valtaa, mainetta ja tunnustusta, jonka tulet vielä
saavuttamaan jonakin päivänä?
3. Hakeudutko jatkuvasti vaikutusvaltaisten ja huomattavien ihmisten
seuraan? Oletko sitä mieltä, että hyvin harvat ansaitsevat huomiotasi ja
aikaasi?
4. Jos huomaat ongelman, vaaditko päästä johtajan puheille?
5. Onko sinusta tärkeää, että muut kiinnittävät sinuun huomiota ja ihailevat
sinua jollakin tavalla? Koetko ansaitsevasi erityiskohtelun? Teetkö asiat
selväksi, jos muut eivät tiedä, kuka sinä oikein olet?
6. Onko mielestäsi usein välttämätöntä astua muutamille varpaille, jotta
saavuttaa mitä haluaa?
7. Toisten ongelmat ja tunteet eivät jaksa kiinnostaa? Onko joku valittanut,
että et piittaa heidän tunteistaan?
8. Oletko usein kateellinen toisille? Oletko usein muiden kateuden kohde?
Narsisti?
Hankala käytös, johon puuttumista joutuu harkitsemaan
SCID
”Snakes in suits”Hare R,
”No Asshole Rule” Sutton R I
34. Huomionhakuinen
• Mielellään huomion
keskipisteenä
• Flirttailee
• Lähentelee muita
• Yrittää kiinnittää huomiota
pukeutumisella tai ulkonäöllään
• dramaattinen ja värikäs
• vaihtaa usein mielipiteitään
• Kokee omaavansa laajan
ystäväpiirin ja paljon läheisiä
ystäviä
• Elämän pitää olla
mahdollisimman
miellyttävää ja mukavaa
Hankala käytös, johon puuttumista joutuu harkitsemaan
35. Passiivis-agressiivinen
• Myöntyy, mutta ei oikeasti tee mitään
• Unohtaa sopimukset
• Esittää olevansa niin valtavan kuormitettu
• On sitä mieltä, että muut eivät tee osuuttaan /ole ajan tasalla
• Valittaa suoraan tai epäsuorasti epäreiluutta/ johdon typeryyttä
• Vaikeuksia sanoa suoraan, ettei selviydy/mielipidettä tms.
• Ilmentää paheksuntaansa epäsuorasti ilmein, elein,
tuhahduksin
• Puukottaa selkään
• Vahingoniloinen
36. Skeema-alueet ja skeemat
IRRALLISUUS JA
HYLKÄÄMINEN
Tunnepitoisen hoivan niukkuus
Hylkääminen,epävakaisuus
Epäluottamus,hyväksikäyttö
Eristäytyneisyys
Häpeä
HEIKENTYNYT AUTONOMIA
JA
ALISUORIUTUMINEN
Epäonnistuneisuus
Riippuvuus
Haavoittuvuus
Kietoutuneisuus
MUUT –
SUUNTAUTUNEISUUS
Ehdolliset skeemat
Alistuneisuus
Uhrautuvuus
Hyväksynnän haku
Pidättyvyys/tunteiden ylikontrolloiminen
Ylikriittisyys/ylimitoitetut vaatimukset
HEIKENTYNEET RAJAT Kokemus etuoikeudesta muihin nähden
Itsekurin puute
YLIVAROVAISUUS/ESTYNEI
SYYS
Negatiivisuus/pessimismi
Rankaisevuus
J. Young
www.schematherapy.com
37. Persoonalli
suushäiriö
Käsitys
itsestä
Käsitys
muista
Pääuskomukset Päätoimintamallit
Välttelevä,
eristäytyvä
Haavoittuvainen
altis muiden
sorrolle,
hylkäämiselle
Sosiaalisesti
kyvytön
Kriittinen
Sortava
Vallan käyttäjä
On kamalaa tulla hylätyksi,
sorretuksi
Jos ihmiset todella tuntisivat
minut, he hylkäisivät minut
En voin kestää epämiellyttäviä
tunteita
Välttää tilanteita, joissa
joutuu alttiiksi kritiikille,
arvioinnille
Välttää epämiellyttäviä
tunteita ja tilanteita
Riippuvai-
nen
Apua tarvitseva
Heikko
Avuton
Epäpätevä
(idealisoitu)
Huolehtiva
Tukeva
Pätevä
Tarvitsen muiden tukea
selvitäkseni, ollakseni
onnellinen
Tarvitsen jatkuvaa tukea ja
kannustusta
Hakeutuu
riippuvaisuussuhteisiin
Passiivis-
aggressii-
vinen
Itseriittoinen
Altis tulemaan
kontrolloiduksi
ja muiden
ohjaamaksi
Tungetteleva
Vaativa
Asiattomasti
puuttuva
Dominoiva
Toiset pyrkivät jatkuvasti
rajoittamaan toiminnan
vapauttani
En siedä tulla muiden
kontrolloimaksi, komentamaksi
Passiivinen vastarinta
Pinnalla alistuva
Välttää, kiertää sääntöjä
Perfektio-
nisti/
pakkoneu-
roottinen
Vastuuntuntoine
n
Ennakoiva
Pätevä
Tunnollinen
Vastuuton
Hajamielinen
Huoleton
Pätemätön
Omahyväinen
Tiedän mikä on paras tapa
Yksityiskohdat ovat oleellisia
Ihmisten pitäisi toimia
paremmin, yrittää tosissaan
Tuijottaa sääntöihin
Perfektionismi
Arvioiva, kontrolloiva
”Pitäisi”, kritisoi,
rankaisee
Taulukko 3.2. Persoonallisuushäiriöitten luokittelu (J. Young)
38. Vainoharhai
nen
Olen
haavoittuva
Oikeudenmukai
nen
Viaton, jalo
Haavoittuva
Muut ovat
ilkeitä
Asiattomasti
puuttuva
Pahansuopia
Puolueellisia
Jos luotan muihin, he voivat
vahingoittaa minua
Muiden motiivit ovat
epäilyttäviä
On parasta olla aina varuillaan
On parasta, ettei luota
Varuillaan olo
Etsii kätkettyjä
tarkoitusperiä
Syyttää
Vastahyökkäys
Epäsosiaali
nen
Yksinäinen susi
Itsenäinen
Vahva
Muut käyttävät
hyväksi
Haavoittuva
Hyväksikäytetty
Jos en iske ensiksi, muut
tekevät sen Minulla on oikeus
rikkoa sääntöjä. Muut ovat
uikuttavia pelkureita.
Muitten hyväksi
käyttäminen
Hyökkäys, riisto
Petos, manipulaatio
Narsistinen
Olen huonompi
ilmiasuna:
Olen erityinen,
ainutlaatuinen
Ansaitsee
erityissäännöt ja
–kohtelun
Ylempiarvoinen
Muut ovat
parempia
ilmiasuna:
Alempiarvoinen
Ihailija
Jos muut kohtelevat minua
tavallisena, se merkitsee, että
olen alempiarvoinen.
Koska olen erityinen, olen eri
sääntöjen arvoinen
Olen sääntöjen yläpuolella
Olen muita parempi
Vaatii erityishuomiota
Toisien hyväksi
käyttäminen
Sääntöjen halveksunta
Manipulatiivinen
Kilpaileva
Histrioninen Loistava
Vaikuttava
Vieteltävä
Vastaanottava
Ihailija
Ihmisten pitää ihailla, palvella
minua
Heillä ei ole mitään oikeutta
kieltää minulta nautintojani ja
etujani
Annan mennä tunteen
perusteella
Dramaattinen
esiintymistapa,
raivokohtaukset, itku,
itsetuho vihjeet
Skitsoidi Itseriittoinen
Yksinäinen
Tungetteleva Toiset ovat epäpalkitsevia
Ihmissuhteet ovat epätoivottavia,
sotkuisia
Pysyy sivussa muista
Persoonallisuu
shäiriö
Käsitys itsestä Käsitys muista Pääuskomukset Päätoimintamallit
39. Uhrautuvaisuus ja perfektionismi
• Voimakas uhrautuvaisuus oli yhtä yleistä naisilla (32%)
ja miehillä (32%)
• Voimakas perfektionismi oli yhtä yleistä naisilla (32%)
miehillä
(43%)
Hankala käytös, johon puuttumista joutuu harkitsemaan
40. Perfektionisti/
vaativainen persoonallisuus?
• Keskitytkö mielelläsi yksityiskohtiin? Ovatko järjestys,
työlistat, aikataulut ja järjestelmällisyys sinulle tärkeitä?
• Onko sinulla vaikeuksia tehdä ”hutaisemalla”. Halutko tehdä työsi aina juu
oikein?
• Oletko niin omistautunut työnteolle, että sinulla ei ole aikaa ystäville tai
rentoutumiselle?
• Onko sinulla hyvin tarkat käsitykset siitä mikä on oikein ja väärin?
• Onko sinun vaikea heittää pois tällä hetkellä tarpeettomia tavaroita, koska
voivat osoittautua tärkeiksi joskus?
• Onko sinun vaikea antaa toisten auttaa, jos he eivät suostu tekemään asio
juuri siten kuin haluaisit?
• Onko sinun vaikea kuluttaa rahaa itseesi, vaikka sitä olisi tarpeeksi?
• Oletko useimmin varma siitä että olet oikeassa työasioiden suhteen ja että
useimpien työtovereidesi mielipiteistä ei ole kuin haittaa.
Kysymykset SCID II:en perusteella
41. Perfektionismi ja sen alalajit
Faktori 1. Liiallisen tunnollinen
1. Minulla on niin paljon suoritettavaa, että minulla ei ole miltei lainkaan
aikaa rentoutua.
2. En juuri koskaan tee mitään tarpeeksi hyvin, aina on parantamisen varaa.
3. Tunnen olevani jatkuvan saavutus- ja suorituspaineen alaisena.
4. Ihmissuhteeni kärsivät, koska vaadin itseltäni niin paljon.
5. Terveyteni kärsii, koska painostan itseäni menestymään.
6. Tingin usein mielihyvästä ja onnellisuudesta täyttääkseni vaatimukset,
jotka itselleni asetan.
7. Jos teen virheen, ansaitsen ankaraa arvostelua.
8. En osaa päästää itseäni helpolla enkä selitellä virheitäni.
Faktori 2. Pakonomaisesti suorittava
1. Ponnistelen pitääkseni lähes kaiken täydellisessä järjestyksessä.
2. Haluan näyttää hyvältä melkein tilanteessa kuin tilanteessa.
3. Yritän aina parastani, riittävän hyvä ei kelpaa minulle.
4. Minun on hoidettava kaikki velvollisuuteni.
Faktori 3. Korostuneen kilpaileva
1.Minun on oltava paras lähes kaikessa, mitä teen; toiseksi paras ei kelpaa
2. Olen hyvin kilpailuhenkinen
3. Arvostan rahaa ja statusta hyvin paljon
4. Minun on aina oltava “numero yksi” suoritusteni osalta.
Young 1994
Räisänen et al 2005
42. E Ekstroversion -------------------------------------------------------------------- I Introversion
Ulospäinsuuntautuneisuus Sisäänpäinsuuntautuneisuus
laajuus syvällisyys
vuorovaikutus keskittäminen
useita ihmissuhteita rajallinen määrä ihmissuhteita
S Sensing --------------------------------------------------------------------- N Intiuition
Aistien käyttö, käytännöllisyys Intuitiivisuus, mahdollisuudet
omat havainnot tulevaisuus, visiot
realistisuus inspiraatio
todellinen, jalat maassa, mahdollisuudet, kiehtovuus
tosiasiat fantasiat, kuvitelmat, kekseliäisyys
T thinking ----------------------------------------------------------------------- F Feeling
Loogisuus, analyyttisyys Henkilökohtaiset arvot
objektiivisuus, periaatteet arvot, vallitsevat olosuhteet,
toimintatavat, lait, läheisyys, suostuttelu, harmonia
kriteerit, horjumattomuus inhimillisyys, hyvä ja paha,
kategoriat, standardit, vaikutelmat, sympatia,
analyysit, kohdentaminen omistautuminen
J Judging -----------------------------------------------------------------------P Perception
Päättäväisyys, järjestelmällisyys Vastaanottavuus,
Päätelmät omaksuminen
Päätetty, sovittu, joustava, antaa asioiden sujua itsestään
Tulevaisuuden suunnitelmat, vaihtoehdot, kiireellinen, houkutteleva
lopullinen, deadline, sopeutuminen, odotetaan ja
katsotaan
Kiersey D, Bates M: Please understand meMBTI Temperamentit
43. TÄSSÄ OLLAAN, SAMASSA
VENEESSÄ KAIKKI:
• Meillä on monimutkaiset, hankalasti
säädeltävissä olevat aivot (tunnealueet,
hermoverkko, aivokuori;
vietit/järki/tunne)
• Olemme syvästi riippuvaisia toisista
ihmisistä, joilla on yhtä hankalat, mutta
erilaiset aivot
• Elämme monimutkaisessa, muuttuvassa
ympäristössä
44. KOKONAISVIESTINTÄ
Vuorovaikutus ja viestintä
OHEISVIESTINTÄ 70 -80%SANAT 20-30%
KEHON KIELI
- eleet
- ilmeet
- asennot
- liikkeet
- äänen sävy
paino
ETÄISYYS/
REVIIRIKÄYT-
TÄYTYMINEN
- koskettaminen
- henkilökohtainen
alue
- ryhmäkohtainen
alue
ILMIASU
- pukeutuminen
- värit
- korut
- tuoksut
- ehostus
Matti Klemi ja Matti Salo, 1987
Matti Klemi: 1988 Sanaton kieli
Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää omaa sietokykyään
45. Mindfulness: tietoinen hyväksyminen
Amygdala/
Hippokampus
Hyvä/paha
Pidän/en pidä
Uhka/turvallinen
Raivo härkä
Päätön kana
Yhteys Cortexiin:
Tietoisuus hankalaan
henkilöön liittyvistä:
-ajatuksista
-tunteista
Tietoisesti valittu
tapa toimia
Hallinnan tunne
Tilanteet, joissa järkevintä olisi kehittää omaa sietokykyään
46. Käytännön mindfulness
• Ota aikalisä!
• Hyväksy, että toinen on ja käyttäytyy niin kuin tekee
• Sinun ei tarvitse teeskennellä, että pitäisit toisesta
tai hänen käytöksestään
• Tarkastele asiaa astumalla henkisesti askel taaksepäin
• Tarkastele, miksi toinen ärsyttää sinua
• Uskalla kohdata myös negatiiviset tunteesi
47. Kun olet rehellisesti yrittänyt…
• Lakkaa toivomasta, että hankala henkilö muuttuisi
• Olet tehnyt kaikkesi
• Olet vastuussa vain omista teoistasi ja tunteistasi
• Vaikka tähän tilanteeseen ei voisi vaikuttaa, et ole
menettänyt kykyäsi hallita elämääsi, ajatuksiasi ja
tunteitasi
• Voisiko tästä oppia jotain?
• Mitä todella haluat elämältäsi?
• Mitä haluat ajatella ja tuntea?