1. Школьное питание

2. Питание играет большую роль для развития и роста
школьников. Нет такой школы, где не обьясняют о вреде
некоторых продуктов питания, но в школьном питании они
все равно используются. Поэтому нужно тщательно
интересоваться что ест школьник.
• Во-первых, школьное меню должно быть разнообразным и
интересно оформленным: так чтобы возбудить аппетит.
• Во-вторых, необходимо, чтобы в школьном меню были не
только мучные изделия, но и здоровая пища состоящая из
овощей и злаков богатая витаминами, белками и
минералами.
Хотя, наверняка, и в этом случае найдутся ученики, которые
пойдут искать что-нибудь нездоровое, но их число будет не
так уж много.

3. Школьные обеды в
разных странах мира

4. Париж, Франция: Щука со стручковой
фасолью и шампиньонами.

5. Буэнос-Айрес, Аргентина: Картофель и
блинчик с мясом

6. Барселона, Испания: Овощной крем-суп,
жареные кусочки телятины с салатом, ломтик
хлеба, апельсин, банан и стакан воды

7. Лондон, Англия: У
английских школьников
есть два варианта обеда на
выбор. В обед справа
входит: омлет со свежим
брокколи, ломтик хлеба и
тарелка свежих фруктов.
Обед слева состоит из риса
со свежим брокколи и
подливкой из чили,
бисквитное пирожное с
заварным кремом и банан.

8. Источник-http://mixstuff.ru/archives/51882
Далее

9. В каких продуктах «живут» витамины
Витамин А — содержится в рыбе,
морепродуктах, абрикосах,
печени. Он обеспечивает
нормальное состояние кожи и
слизистых оболочек, улучшает
зрение, улучшает
сопротивляемость организма в
целом.
Витамин B1 — находится в рисе,
овощах, птице. Он укрепляет
нервную систему, память,
улучшает пищеварение.
Витамин B2 — находится в
молоке, яйцах, брокколи. Он
укрепляет волосы, ногти,
положительно влияет на
состояние нервов.
Витамин РР — в хлебе из грубого
помола, рыбе, орехах, овощах,
мясе, сушеных грибах, регулирует
кровообращение и уровень
холестерина.
Витамин В6 — в цельном зерне,
яичном желтке, пивных дрожжах,
фасоли. Благотворно влияет на
функции нервной системы,
печени, кроветворение.
Пантотеновая кислота — в
фасоли, цветном капусте, яичных
желтках, мясе, регулирует
функции нервной системы и
двигательную функцию
кишечника.
Источник-http://www.za-partoi.ru/zdorovoe-pitanie.html

10. В каких продуктах «живут» витамины
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах
моря, способствует кроветворению,
стимулирует рост, благоприятно
влияет на состояние центральной и
периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской
капусте, шпинате, зеленом горошке,
необходима для роста и нормального
кроветворения.
Биотин — в яичном желтке,
помидорах, неочищенном рисе,
соевых бобах, влияет на состояние
кожи, волос, ногтей и регулирует
уровень сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладком
перце, черной смородине, облепихе,
полезен для иммунной системы,
соединительной ткани, костей,
способствует заживлению ран.
Витамин D — в печени рыб, икре,
яйцах, укрепляет кости и зубы.
Витамин Е — в орехах и
растительных маслах, защищает
клетки от свободных радикалов,
влияет на функции половых и
эндокринных желез, замедляет
старение.
Витамин К — в шпинате, салате,
кабачках и белокочанной капусте,
регулирует свертываемость крови.
Источник-http://www.za-partoi.ru/zdorovoe-pitanie.html