Wystąpienie na 55. urodzinach Jacka Walkiewicza. Zła wielozadaniowość to wróg efektywności. Może być też wrogiem życia — dosłownie. W tym wystąpieniu pokazuję trzy możliwe przyczyny zławiel: 1) brak wiedzy, 2) neurologia, 3) lęk. Skupiam się na konkretnym sposobie poradzenia sobie ze zławiel biorącą się z lęku.
7. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
ZŁAWIEL
DLACZEGO
JEST ZŁA?
8.
9. http://marekkowalczyk.pl(c) 2017 Marek Kowalczyk
Loh KK, Kanai R (2014) Higher Media MultiTasking Activity Is
Associated with Smaller GrayMatter Density in the Anterior
Cingulate Cortex. PLoS ONE 9(9): e106698. doi:10.1371/
journal.pone.0106698
12. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
ZŁAWIEL
SKĄD SIĘ BIERZE
13. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
UMYSŁ → niewiedza → kanban
MÓZG → ADD/ADHD lub BP I/II → techniki, lekarstwa
PSYCHE → lęk → ABC
14. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
ZŁAWIEL
JAK OPANOWAĆ
BIORĄCĄ SIĘ Z LĘKU
15.
16. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
ABC
Dr Albert Ellis
adversity, belief, consequences
17. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
A. Jaka sytuacja wyprowadza Cię z równowagi (złości,
załamuje, wprowadza w panikę)?
Inni idą do przodu, a ja zostaję w tyle: koledzy, FB…
C. Co w tej sytuacji negatywnego czujesz lub robisz?
Lęk, panika, zagrożenie; rzucam się do działania, nowe
projekty
B. Co takiego (nieświadomie) sobie mówisz, co powoduje te
negatywne uczucia lub zachowania? W jakie „musy”
wierzysz?
„MUSZĘ odnieść sukces, bo inaczej jestem
bezwartościowy/a”
18. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
MUSTURBACJA
19. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
ABC-DE
disputing, effective new philosophy
20. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
Belief: „MUSZĘ odnieść sukces, bo inaczej
jestem bezwartościowy/a”
•Prawda logiczna?
•Prawda empiryczna?
•Pomocne?
21. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
•Wolałbym odnieść sukces zawodowy, ale i bez
tego jestem wartościowym człowiekiem
•I tak jestem w top 1% na świecie — inni mają
znacznie gorzej
•Miarą sukcesu nie jest to, co się ma, ale różnica
między tym, co się ma, a co by się chciało mieć
•„Jak upadnę to wstanę, a jak nie wstanę to
sobie poleżę”
22. Opłata wg taryfy operatora
jak za zwykły SMS
732 230 007
zławiel
Zła wielozadaniowość
(C) 2017 MAREK KOWALCZYK
MAREK KOWALCZYK, MANDARINE PROJECT PARTNERS
23. (c) 2017 Marek Kowalczyk http://marekkowalczyk.pl
marek.kowalczyk@mandarine.co