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最高の自分を手に入れる方法
- 1. ソーシャルメディア時代の稼ぎ方 －最高の自分を手に入れる方法－ 起業戦略コンサルタント 金太郎
- 2. ソーシャルメディア時代の稼ぎ方（全体像） マインドセット・ 集客スキーム構築 コンテンツ提供 収益化 自己能力向上 戦略策定 ブックマーク ・使命 教材 ユーチューブ ・戦略コンセプト ・ビジネスモデル設計 ランキング ・コンテンツ整理 コーチング ・アクションプラン 知恵袋 Q&A セミナー ブログ 実行力 twitter ・成功者のマインドセット 会員プログラム ・セルフマネジメント ・エネルギーレベル FB広告 Facebook スライドシェア 出版 無料レポート サポーター メルマガ スタンド ・メンター ・アドバイザー PPC LP ・仲間 ：今回のテーマ ジョイントベンチャー
- 3. マインドセット 何事もマスターするとは、 コントロールできるようになることである。 ビジネスをマスターする第一歩は、 「最高の自分の状態を作りだす、 コントロールできるようになる」ことである。
- 4. 朝の習慣① 心と身体をリフレッシュし、 最高の自分の状態（ピークステート）を手に入れる ■朝起きたら、常温の水を200～300ml（コップ1杯くらい）を飲む ■朝6時に起きて、20分～30分ジョギングor散歩する ■ラジオ体操orヨガをする ■太陽の光を浴びて光合成しながら、リラックスできる場所で「感謝の瞑想」をする ・僕は公園の芝生で寝転がりながら光合成して、感謝の瞑想していますが、 公園でなくても、とにかく朝、太陽の光を浴びることが大切です。 ■インカンテーションする ・心と身体がリフレッシュしたら、インカンテーションで自分を最高潮の状態に 一気に持っていきます。 ■シャワーを浴びる
- 5. 成功者の習慣「インカンテーション」 ■自分の使命、価値観、生き方、哲学、誓いなど、ポジティブな言葉を紙に纏めておく ※インカンテーションのイメージ例http://youtu.be/tDQDdbaVEPg ■それを毎日読む（10分～20分くらい） ■成功者達は、皆んな朝20分程度このインカンテーションをやっています ・欧米人はキリスト教の習慣で、瞑想の習慣がありますが、日本人は、瞑想の習慣が ないので、紙に書いて、お経のように言葉に出して唱えるのが、良いようです。 ・イメージトレーニングもすごく大事なので、じょじょに身に付けた方が良いですが、 その第一歩としてまずは「紙に書き出し、声に出す」これが大切です。 ■身体を動かしながらやるのも応用編として効果的 ・僕のメンターは、トランポリンでジャンプしながらインカンテーションやっています ・両手を天に挙げて、ドラゴンボールの元気玉を作るようにジャンプしながら、 やると効果倍増します（人前でやるのは恥ずかしいので、場所は選びましょう）
- 6. 朝の習慣② 自分の理想の人生を今日も全開で生きる マインドセットと栄養をインストール ■プロテイン＆フレッシュフルーツジュース＆サプリメントでエネルギーを完全に補給！ ※おすすめのサプリメントは後述 ■軽く掃除をする（5～10分程度） ■成功イメージを視覚・聴覚に焼き付ける！ ・夢リストor宝地図を眺める（確認する） ・海外リゾートの旅番組を見る ・好きなアーティストのライブ映像とか、アンソニーロビンスの動画とか、 自分をハイテンションにする動画を見る ・朝食を軽く食べながらやると良いでしょう ■その日の気分にジャストフィットするお気に入りの洋服を選ぶ ■少し早めに出社して、仕事に取り掛かる
- 7. おすすめの「サプリメント」 ■安物のサプリメントはあまり効果なかったりするので、しっかり栄養補給できる質の良いものを選ぶ ■自分の体調や補給したい栄養素や効能も意識して、自分に合ったものを選択する ・アイハーブ、ケンコーコム、楽天などで購入できます。 （僕の例） ①プロテイン ・植物性たんぱく質がたっぷり取れる上質なプロテインがおすすめです。 ②フルーツジュース ・僕は市販のフルーツジュースでプロテイン割りして飲んでますが、 フルーツを自分で直搾りして、フレッシュジュースを作って飲むのがベターだそうです。 ③サプリメント ・マルチビタミンを補給（現代の食事では、十分な栄養素が補給しづらいので、 必要な栄養素はサプリメントで補給します）。 ④ハーブエキス ・僕もメンターに教わり試してみましたが、かなり強力です！ ・特にジンジャー（生姜エキス）系のものは、胃腸を整えてくれたりと必須です。 ▼健康に関して詳しい情報は、僕の美容・健康アドバイザーのまゆみちゃんのブログがおすすめです ♡♥♡美顔マッサージ講師ｍａｙｕ♡♥♡ ～美とは、最善の健康にあり～
- 8. 夜の習慣 最高の睡眠を得るのは、大事な仕事である！ ■最高の睡眠を得ることは、極めて大切な自分の仕事だという意識を持つ！ ・最高の睡眠を得る為に最大限の努力をする。 ・最高の睡眠を得られるかどうかは、最高の自分のコンディション作りで、極めて重要です。 ■最高の睡眠を得ることが大切な理由 ・自分の心身を十分に休め、翌日最高の自分を手に入れる。 ・睡眠中も脳は活動してくれるので、寝る前に夢リストを眺めておくと、 寝ている間に脳が実現方法を引き寄せてくれます（引き寄せの法則）。 ■最高の睡眠を得る方法 ・夜、夕飯を食べすぎない。寝る3時間前くらいに夕飯は済ます。 ・飲酒も寝る3時間前までにする。 ・寝る2時間前に、軽く運動する（ストレッチ、腹筋等）。 ・寝る1時間前は、間接照明で、リラックスタイムを過ごす。日記、瞑想。 ・寝る1時間前は、電磁波をシャットダウン（PC/携帯/TVなど）。 ・寝る前に水をしっかり飲む。 ・携帯は、ベッドの近くに置かない。 ・ベッドのシーツなども自分が寝やすいものを選ぶ。また適宜洗濯する。 ・室温を27～29度に設定。
- 9. 食事・水 身体は細胞の集合体である！ 口にするものが、自分を作る！ ■水は1日１リットル～2リットル飲む ・細胞の大半は水分から出来ています。 ・水をたくさん飲むことで、老廃物を排出。 ・水の流れがないところは淀んでいるように、水を自分の身体の中に沢山流し込む。 ・日本人には、「軟水」がおすすめ。 ■食事は、栄養補給とリラックスの両面が大事 ・栄養補給の観点からは身体に良いもの（栄養素）を意識して、食事を摂る。 ・しかし、適宜外食したり、自分の好きなものを食べるのもリラックスの観点からは大切。 僕もマックやジャンクフードをたまに食べたりします。 ■食事は、朝・昼・夜の3食を定期的に摂る習慣をつける ・朝と昼にしっかり食事を摂り、夜は軽めに。 ■化学調味料や添加物など、身体に害のあるものは極力口にしない ・身体にいいものだけを取り入れ、身体に悪いものは極力口にしない習慣をつける。 ・コンビニで売ってるものは、身体に悪いものが多いので、コンビニ食はできるだけ避ける。 ・地中に埋まっている根菜が身体には良いそうです。
- 10. 空気 清らかな新鮮な空気を取り入れる！ 身体は水と酸素から成り立っていることを意識する ■毎朝、外をジョギングしたり、散歩することで、朝の爽やかな空気を吸い込む！ ・自然の多い公園などに行き、新鮮な酸素たっぷりな環境にいくと、尚良し。 ■部屋や仕事場も新鮮な空気を意識する ・窓を開ける、空気清浄機を置くなど、換気を良くして、爽やかな空気を取り入れましょう。 ■良い空気、水、栄養素が、自分を作る必須要素だという意識を持つ ・睡眠中も良質な空気を吸うと、寝起きがすごく良いので、 寝室は特に換気を良くしたり、空気清浄機を置くことをおすすめします。
- 11. 運動 運動は、インスピレーションを得る最高の習慣！ ■毎日のジョギングや散歩の他に、週に1度～2度は、運動する時間を持つ ■ジムに通う場合、正しい「筋トレの知識」「有酸素運動の知識」も学んだ方が良い ・正しい知識がないと、正しいトレーニング方法で実践しないと、筋肉は思うようにつかない ・理想の体型を得る為の努力も、自分に自信をつける、エネルギーレベルを高める上で極めて重要 ■運動することで、アイデアや閃きが生まれやすい！ ・僕の場合は、ジムに行って、非日常を体感し、ライフスタイル雑誌などでハッピーイメージを インプットして、運動することで、脳が活性化して、必ず素晴らしいアイデアやインスピレーション が湧いてきます ■運動するというのは、辛いことだが、自己管理の為に運動するという 「自分をコントロールする習慣を実践し続ける」ことが、自信に繋がる ■自分を鍛える為に、日々努力してる習慣（行動）は、 人も「この人は自分をコントロール（自己管理）できてる人だ」とポジティブに評価してくれる
- 12. 音楽 「音楽こそ人生なり」というくらい 音楽は自分を動かす重要なエンジン！ ■朝、インカンテーションをやる時など、やる気にスイッチソングを持つ！ ・この音楽を聴けば、一気に最高潮の自分を取り戻せる、スイッチの入る音楽を持つ。 ＜僕のやる気にスイッチソング＞ フローライダー、レディーガガ ■仕事をする時は、2種類の音楽を使い分ける ・ダンスミュージックなど、ハイテンションな音楽でバシバシ仕事を片付けていく。 ・アイデアを練る、企画を考える時は、モーツァルトなどクラシック音楽。 ＜おすすめハイテンションミュージック＞ ・フローライダー、レディーガガ、ビーズ、ボンジョビ、 ■寝る前やリラックスタイムは、ヒーリングミュージック ・波の音、川のせせらぎ、バリミュージック、ヨガミュージックなど、お気に入りのヒーリングミュージックを見つけましょう。 ＜おすすめヒーリングミュージック＞ ・FEELシリーズ、ヘミシンクシリーズ、 ■オーディオ学習も刺激的 ・メンターや成功者の生声のオーディオテープも自分をハイテンションに持っていってくれるかなり効果的な手法。 ・正しいメソッドを学ぶ学習効果も抜群なので、隙間時間にはどこでも直ぐにオーディオテープを聴けるように、 ipadやiphoneにインストールしておきましょう。 ・オーディオ学習をしているかどうかで、その人が本気で成功に向かって努力してるか判断できるくらい、 オーディオ学習は超重要な勉強法だし、セルフマネジメントツールなので、必ず取り入れて下さい！
- 13. 映画・読書 人の生き様を短時間で共有できる 「映画」や「読書」からインスピレーションを貰う ■素晴らしい映画や本からは、人生で大切なことを学べる、吸収できる強力なツールです ・自分にとって大切な映画や本はストックしておき、見返す。 ■ただ見て楽しむのではなく、学習法として利用する ・非日常を楽しむエンターテイメント的な時間と、良いインスピレーションを貰うための学習時間と、 2つの目的があることを意識する。 ・良い映画や本に触れると、必ず良いインスピレーションや気づきがあるので、直ぐにメモする。 ■素晴らしい映画や本は人に共有する ・どんな映画や本が好きかで、その人の性格や人生観、価値観がわかったりするので、 自分を伝えるツールとしても使える。 ・自分を知ってもらう、またその良さを知ってもらうために、映画や本を貸したり、プレゼントするのも有効。 ・人にシェアすることで、人からもシェアしてもらえるようになるので、人とのシェアは大切にしましょう。 ■読書は、良い本を何度も読み返す！ ・多読も重要だが、本当に大切なバイブルはそんなに多くなくて良いので、バイブルは何度も読み返す。 ・素晴らしい本に出会ったら、その考え方やメソッドに共感できたら、セミナーに行ったり、 オーディオテープを入手したり、自分のメンターにしてしまう！
- 14. セミナー・人 運命は、人との出会いで変わる！ ■自分の人生を大きく変えるのは、「人との出会いである」これは絶対の法則です ・気になったセミナーや人がいたら、積極的に会いに行きましょう。 ・その行動（一歩踏み出すこと）が、自分の人生を変える転機に繋がります。 ・その為に、自分の生きたい人生、人生の目標を明確にしておきましょう。 ・自分の人生の進むべき道が明確になれば、方法はわからなくても、必要な情報や人は、探せば必ず出会えます。 ■セミナーや人と会った時は、たくさんメモを取りましょう！ ・メモを取ることは相手に失礼なことではなく、相手の話に興味があると示すことでもあります。 ※逆にメモを取らないことは、人によっては「興味ないのかな？」と捉えられてしまうかもしれません ・いい話もしっかりメモに残さないと、記憶がうすれさっていきます。 ■セミナーや人から学んだら、感謝の気持ちを示しましょう！ ・感謝することで、また次に良い情報や出会いがあなたにやってきます。常に感謝する習慣を身につけましょう。 ・自分にできることを精いっぱい考え、相手の為になることをやってお返ししましょう。 それは、セミナーで「心から精いっぱい拍手すること」、「ありがとうございました」と心から感謝の気持ちを 伝えることだったり、やり方は自分のできる精いっぱいのことをやれば、その気持ちは相手にも通じます。 ・その感謝の気持ちのやり取りが、自分の運気を良くしていきます。 ■素晴らしいセミナーや人に会うことで、自分の潜在能力にスイッチが入ります！ ・潜在能力は、何かと有機的に繋がることで、機能し始めます。 ・自分の力（潜在能力）を引き出してくれる人やセミナーは大切にしましょう。 ・そうした時間を習慣的に持つようにしましょう。 ・素晴らしいセミナーや人を知っているコト、体験は、自分の自信に大きく繋がってきます。
- 15. 掃除、デトックス 掃除、デトックス（毒素排出）して、 自分を作り変える！ ■いらないものはどんどん捨てていく！ ・置いておいても使わない物は、捨てるか、保管する。 ・身体の老廃物は、デトックスしていく習慣を実践する。 ■整理整頓、掃除の習慣を身につけていくことで、運気が良くなる！ ・良い運気を取り入れる状態、環境を作る。 ■良いもの（習慣）は、愛用していく！ ・良い習慣（自分が気持ちいいと感じるコト）は、継続していく。 ・自分の運気を良くする良いモノは、日頃から身につける（ゲン担ぎも昔からある成功法則）。 ・この人といると、自分の運気が良くなるという人は大切にする。 ■こうした掃除をしていくことで、綺麗に片付いていったりすることで、良いイメージを 潜在意識に刷り込み、また身体を動かしていくことで、頭も心もすっきりします！ ・頭の中のアイデアの整理は、紙やPCに落とし込んでやりましょう。 ・掃除の習慣を身につけることで、人生が変わるという不思議な法則があるくらい 「掃除の習慣」も大切なので、しっかり身につけて下さい。
- 16. 生活習慣 １瞬でリラックスする方法「タッピング」「深呼吸」 ■デスクワークなどやってると、身体が凝り固まってきて、血液の循環が悪くなったり、 脳の働きも衰えてきます。そんな時に１瞬で自分を最高の状態に取り戻す方法が、 「タッピング」です。 ■「タッピング」とは、自分の身体を頭、顔、肩、腕、胸、腰、背中、足、と両手でタッチして、 刺激を与えていきます ・疲れたな、ちょっと身体が固くなってきたかなと思ったら、やってみて下さい。 ・タッピングで、全身に刺激を与えることで、脳がすごくスッキリして、 リラックスした状態を１瞬で取り戻せます。 ■また、タッピングの他に、「深呼吸」も自分を落ち着かせるのに凄く効果的です ・おへそのあたりまで深く息を吸い込み、1瞬呼吸を止めて、ス～と息をゆっくり一定で 吐き出していきます。5回～10回やれば、穏やかな心を取り戻せます。 ・深呼吸で大事なのは、吸う呼吸と吐く呼吸で使う神経が違うというところで、 吐く呼吸は副交感神経を使います（刺激します）。 ・副交感神経が活性化すると、リラックス効果を得られるので、吐く息に意識を集中して、 一定のスピードでス～と息を吐くのに集中するほど、リラックス効果が得られます。
- 17. まとめ ５感から良い刺激・栄養を取り入れ、 それらを融合して、最高の自分を作りだす 自分なりの習慣を実践する！ 意識・イメージ 映画・読書 空気 音楽 最高の 水 自分を 運動・姿勢 作りだす （コントロール） 食事・栄養 セミナー・人 早起き 睡眠 タッピング 深呼吸 ひとつづつ、できるところから取り入れながら、 自分をコントロールする力を身につける
- 18. 起業戦略コンサルティング ソーシャルメディアで自分メディアを創りたい方へ。 真剣に自分の人生を変えたいと熱い志を持っている方には、 あなたに最適な起業のあり方を一緒に考える 起業戦略コンサルティングをさせて頂きます。 あなたの求める結果を手に入れられるように、 僕も全力でサポートします。 詳しくは、個別にメールでお問合せ下さい。 master@kigyoujissenkai.com
- 19. 「起業実践会レビュー」 最新のインターネットマーケティングや お金の稼ぎ方といった起業を実践していく為の 役立つメソッドをわかりやすく具体的に レポートしています。 http://ameblo.jp/kigyoujissenkai/
- 20. フェイスブックで本気の起業仲間を作りませんか？ 自分のビジネスを本気で作ってみたいと思っている意識の 高い同志と情報交換できるコミュニティーです。 僕も最新のソーシャルメディアマーケティングや 起業メソッドを沢山情報発信していくので、 興味のある方は、こちらもどうぞ参考にしてみて下さい。 僕のスペシャルな友人達もいるので、 素晴らしいメンターや仲間と出会える 良質な出会いの場でもありますよ。 http://www.facebook.com/kigyoujissenkai
- 21. スモールビジネスで起業する人の成功を応援します！ 起業実践会