تمر ضحايا الاغتصاب بمراحل نفسية تبدأ بالانكار ثم الانفغال ثم المساومة و التقبل و تصل الة التكيف و بعدها تصل الى التوازن النفسى و تمارس حياتها بطريقة عادية اذا حدث خلل بالمراحل السابقة يحدث اضطرابات نفسية و اهمها اضطراب كرب ما بعد الصدمة و البرود الجنسى و ادمان المنومات و الكحليات و للتعامل مع الحالات يجب التقبل و الاحترام و التقدير مع تعليمهم طرق الاسترخاء و التفكير الايجابى و كذلك ارشاد المحيطين بالحالة

1. /

2. ‫الجسد‬‫وجهان‬ ‫والنفس‬‫لحالتنا‬‫الوجودية‬
ً‫ا‬‫غالب‬‫والعاطف‬ ‫النفسية‬ ‫حاالتنا‬ ‫تتأثر‬ ‫ما‬‫ية‬
‫أذ‬ ‫من‬ ‫الجسد‬ ‫تصيب‬ ‫التي‬ ‫المؤلمة‬ ‫باألوضاع‬‫ى‬
‫اعتداءات‬ ‫نتيجة‬‫علية‬
‫االغتصاب‬
‫ويشكل‬ ‫والجسدي‬ ‫النفسي‬ ‫االنتهاك‬ ‫غاية‬ ‫هو‬
‫الصد‬ ‫كلمة‬ ‫عليها‬ ‫تدل‬ ‫مؤلمة‬ ‫نفسية‬ ً‫ا‬‫جروح‬‫مة‬
‫النفسية‬

4. ‫الضحية‬‫واجهت‬:
‫لحظات‬‫رعب‬‫النفسي‬ ‫كيانها‬ ‫زلزلت‬
‫تهتكات‬‫نفسية‬ ً‫ا‬‫وشروخ‬‫هائلة‬
‫الموت‬ ‫واجهت‬.
‫انتهكت‬‫كرامتها‬.
‫االهمية‬:‫تساهم‬،‫الضحية‬ ‫حياة‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫في‬
‫المجتمع‬ ‫في‬ ً‫ال‬‫ّا‬‫ع‬‫ف‬ ً‫ا‬‫فرد‬ ‫لتكون‬ ‫ورجوعها‬

6. -‫تشويش‬‫وذهول‬ ‫وشرود‬.
-‫بشكل‬ ‫التحدث‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫فقدان‬
‫كلمات‬ ،‫منتظم‬‫متقطعة‬‫مبهمة‬ ‫أو‬.
-‫الشع‬ ‫عليها‬ ‫يظهر‬ ‫وجيزة‬ ‫فترة‬ ‫بعد‬‫ور‬
‫بالخجل‬‫و‬ ‫والعار‬‫اإلهانة‬‫و‬‫القلق‬.
-‫من‬ ‫نوبات‬ ‫عليها‬ ‫تظهر‬ ‫قد‬‫الغضب‬
،‫والهدوء‬‫بكاء‬‫تحاول‬ ‫وربما‬ ،‫االنتحا‬‫ر‬

7. ‫مرحلة‬‫التفكير‬ ‫قبل‬ ‫ما‬( :‫اإلنكار‬)
-‫مرحلة‬‫الناجية‬ ‫تدرك‬ ‫ال‬ ‫حيث‬ ،‫واألفكار‬ ‫الذهول‬
‫النا‬ ‫تحاول‬ ‫حيث‬ ،‫المشكلة‬ ‫حجم‬ ‫الوعية‬ ‫بطريقة‬‫جية‬
،‫يحدث‬ ‫لم‬ ‫كأنه‬ ‫الحدث‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫المرحلة‬ ‫هذه‬ ‫في‬
‫تنساه‬ ‫أو‬ ‫تتخطاه‬ ‫أن‬ ‫تستطيع‬ ‫سوف‬ ‫أنها‬ ‫أو‬.
‫المطلوب‬:‫واالحت‬ ‫والتقدير‬ ‫والتفهم‬ ‫التحمل‬،‫رام‬
‫والخوف‬ ‫النقمة‬ ‫مشاعر‬ ‫عليها‬ ‫يغلب‬ ‫حيث‬.

8. ‫التفكير‬ ‫مرحلة‬( :‫االنفعال‬)
‫مشاعر‬‫واالزدواجية‬ ‫االرتباك‬‫المش‬ ‫في‬ ‫الناجية‬ ‫رغبة‬ ‫بين‬‫اركة‬
‫والعزلة‬ ‫االنسحاب‬ ‫أو‬ ‫تشعر‬ ‫بما‬.
-‫الصراخ‬‫لما‬ ‫والرفض‬ ‫والبكاء‬ ‫والهياج‬ ‫الغضب‬ ‫أو‬‫تنظر‬‫ب‬ ‫حولها‬ ‫لمن‬‫شك‬
‫وتوجس‬.
-‫تشعر‬‫النفس‬ ‫ولوم‬ ‫بالذنب‬(‫حدث‬ ‫فيما‬ ‫شاركت‬ ‫كانت‬ ‫إن‬ ‫تتساءل‬‫لم‬ ‫أو‬ ،
‫في‬ ‫تتواجد‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫مكان‬ ‫في‬ ‫تواجدت‬ ‫أو‬ ،‫كاف‬ ‫بشكل‬ ‫تقاوم‬‫أو‬ ،‫ه‬
‫عليها‬ ‫هللا‬ ‫يعاقبها‬ ‫وخطايا‬ ً‫ا‬‫ذنوب‬ ‫ارتكبت‬ ‫أنها‬.)..
--‫اإلعياء‬ ‫الضحية‬ ‫على‬ ‫يظهر‬ ‫االنفعالية‬ ‫االضطرابات‬ ‫لهذه‬ ‫نتيجة‬‫شديد‬.

9. ‫المطلوب‬:
1-‫الدعم‬‫توجيه‬ ‫أو‬ ‫ضغط‬ ‫دون‬ ‫والمتابعة‬‫اسئلة‬
‫اآلن‬ ‫تريده‬ ‫ما‬ ‫لتقول‬ ‫الحرية‬ ‫من‬ ‫مساحة‬ ‫لها‬ ‫تترك‬
‫أوتؤجله‬.
2-‫األهم‬‫بتمعن‬ ‫تقوله‬ ‫لما‬ ‫اإلنصات‬ ‫هو‬
،‫واهتمام‬
3-‫تكون‬‫تساع‬ ‫لكي‬ ،‫مفتوحة‬ ‫األسئلة‬‫دها‬
‫وشرحها‬ ‫مشاعر‬ ‫عن‬ ‫التعبير‬ ‫على‬.

10. ‫قدر‬ ‫واستعادة‬ ‫القلق‬ ‫على‬ ‫والسيطرة‬ ‫التغلب‬‫اتها‬
،‫وسط‬ ‫لحل‬ ‫للوصول‬ ‫محاولة‬ ‫في‬ ‫السابقة‬
‫المطلوب‬:‫النفسي‬ ‫التوازن‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬.
‫تجنب‬ ‫يجب‬:
‫المناقشات‬‫الجدلية‬ ‫والمواجهات‬‫والعقلية‬.
‫البعد‬‫مثل‬ ‫األكليشيهات‬ ‫عن‬“‫ت‬ ‫سوف‬ ‫متي‬ ‫إلى‬‫بقى‬
‫هكذا‬”

11. ‫تتقبل‬‫فاج‬ ‫اعتبرته‬ ‫الذي‬ ‫األمر‬ ‫حدوث‬ ‫الناجية‬‫عه‬
‫وتدرك‬‫مواجهة‬ ‫من‬ ‫مفر‬ ‫ال‬ ‫أنه‬‫الموقف‬
‫المطلوب‬:‫الذاتية‬ ‫للكفاءة‬ ‫دعم‬ ‫تقديم‬‫للن‬‫اجية‬.
‫دفع‬‫بنفسها‬ ‫اإليمان‬ ‫إلى‬ ‫الناجية‬
‫وقدرتها‬.
‫تحفيزها‬‫توازنها‬ ‫استعادة‬ ‫على‬
‫مرة‬ ‫النفسي‬‫أخرى‬

12. ‫في‬ ‫الناجية‬ ‫تبدأ‬:
‫قبل‬ ‫كانت‬ ‫التي‬ ‫الطبيعية‬ ‫حياتها‬ ‫إيجاد‬
‫الحدث‬‫الصدمي‬.
‫والمادى‬ ‫النفسي‬ ‫التوازن‬ ‫إيجاد‬.
‫المطلوب‬:‫مستقبلية‬ ‫خطط‬ ‫ورسم‬ ‫الدعم‬
‫النض‬ ‫بشأن‬ ‫مستمر‬ ‫بنائي‬ ‫وعمل‬ ،‫متفائلة‬‫ج‬
‫النفسي‬.

13. ‫يفشلون‬ ‫الذين‬ ‫بعض‬‫في‬
‫االنتقال‬‫مرحلة‬ ‫من‬‫ألخرى‬.
‫والوصول‬‫المرحلة‬ ‫إلى‬‫األخيرة‬.
‫يستطعيون‬ ‫وال‬ ‫مرحلة‬ ‫على‬ ‫يثبتون‬‫تخ‬‫طيها‬.
‫ظهور‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫قد‬:
‫اضطراب‬‫الصدمة‬ ‫بعد‬ ‫ما‬
‫االكتئاب‬
‫المزمن‬ ‫القلق‬
‫تبدأ‬‫النفسي‬ ‫العالج‬ ‫عيادات‬ ‫إلى‬ ‫الذهاب‬ ‫رحلة‬
‫والعالج‬ ‫العون‬ ‫لتلقي‬

14. ‫ينتج‬‫تشكل‬ ‫عن‬‫للحدث‬ ‫مرضية‬ ‫ذاكرة‬.
‫ترى‬ٍ‫ل‬‫بشك‬ ‫والنوم‬ ‫اليقظة‬ ‫في‬ ‫الحدث‬ ‫صورة‬‫وملح‬ ‫متكرر‬.
‫تصاب‬‫يذكرها‬ ‫شيء‬ ‫أي‬ ‫عايشت‬ ‫أو‬ ‫سمعت‬ ‫أو‬ ‫رأت‬ ‫كلما‬ ‫شديد‬ ‫بقلق‬‫به‬.
‫تعاني‬،‫والخوف‬ ،‫واإلجهاد‬ ،‫القلق‬ ‫من‬‫واإلرهاق‬.
‫التجربة‬ ‫استرجاع‬(‫الفع‬ ‫وردود‬ ،‫الكوابيس‬ ‫أو‬ ‫المتكررة‬ ‫الذكريات‬‫ل‬
‫بالحادثة‬ ‫ر‬ّ‫ك‬‫يذ‬ ‫ما‬ ‫لكل‬ ‫الجسدية‬)..
‫التجنب‬(‫ق‬ ‫التي‬ ‫األشخاص‬ ‫أو‬ ،‫واألحداث‬ ،‫األماكن‬ ‫الضحية‬ ‫تتجنب‬‫د‬
‫بالحادثة‬ ‫تذكرها‬.)
‫بالسع‬ ‫الشعور‬ ‫على‬ ‫قدرتها‬ ‫وتنخفض‬ ،‫والحزن‬ ،‫بالذنب‬ ‫الشعور‬‫ادة‬.

15. ‫بالترك‬ ‫صعوبة‬ ‫و‬ ‫االستثارة‬ ‫بفرط‬ ‫الشعور‬‫يز‬.
‫النوم‬ ‫في‬ ‫صعوبة‬.
‫تظهر‬‫وتكون‬ ،‫بسهولة‬ ‫الدهشة‬ ‫عليها‬‫متوترة‬،
‫غضب‬ ‫بنوبات‬ ‫وتصاب‬.
‫استمرارها‬ ‫فإن‬ ،‫األعراض‬ ‫هذه‬ ‫ظهور‬ ‫الطبيعي‬ ‫من‬
،‫مشكلة‬ ‫يصبح‬ ‫أسابيع‬ ‫بضعة‬ ‫من‬ ‫ألكثر‬‫خاص‬‫ة‬‫إذا‬
‫ش‬ ‫وتستمر‬ ‫تتفاقم‬ ‫قد‬ ‫حيث‬ ،‫عالج‬ ‫دون‬ ‫تركت‬ً‫ا‬‫هور‬
‫لسنين‬ ‫حتى‬ ‫أو‬.

16. ‫يلجأ‬‫المهم‬ ‫من‬ ‫وهنا‬ ،‫المخدرات‬ ‫أو‬ ‫الكحول‬ ‫إلى‬
‫بأسرع‬ ‫وتداركه‬ ،‫ذلك‬ ‫تمييز‬ ‫والمحيطين‬ ‫لألقارب‬‫ما‬
‫يمكن‬
‫الضحية‬ ‫وقوع‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫العالمات‬ ‫من‬
‫باإلدمان‬:
‫التخلي‬‫ف‬ ‫جدد‬ ‫أصدقاء‬ ‫دخول‬ ،‫اليومية‬ ‫النشاطات‬ ‫عن‬‫ي‬
‫الن‬ ،‫المفرطة‬ ‫الحساسية‬ ،‫العدوانية‬ ،‫الضحية‬ ‫حياة‬‫سيان‬.

17. ‫المف‬ ‫واالستيقاظ‬ ،‫واألرق‬ ،‫الكوابيس‬‫اجئ‬
‫الرعب‬ ‫بشعور‬ ‫المصحوب‬.
‫االضطرابات‬‫عالجها‬ ‫أهمل‬ ‫كلما‬ ‫تتفاقم‬.
‫عالجها‬‫بين‬ ‫األولى‬ ‫بالدرجة‬ ً‫ا‬‫نفسي‬‫ما‬
‫األدوية‬ ‫توصف‬‫مناسب‬ ‫ذلك‬ ‫يجد‬ ‫عندما‬ً‫ا‬.

18. ‫تشمل‬:،‫العصبي‬ ‫الشهية‬ ‫فقدان‬‫الشره‬‫المرض‬‫ي‬
‫العصبي‬.‫خطيرة‬ ‫اضطرابات‬ ‫وجميعها‬‫أنها‬ ‫إذ‬
‫يؤثر‬ ‫بشكل‬ ‫وزن‬ ‫اكتساب‬ ‫أو‬ ‫فقدان‬ ‫إلى‬ ‫توصل‬‫على‬
‫الجسم‬.
‫يجب‬‫أل‬ ‫مبكر‬ ‫بشكل‬ ‫االنتباه‬ ‫المحيطين‬ ‫على‬‫ي‬
‫الطبيب‬ ‫ومراجعة‬ ‫الغذائية‬ ‫العادات‬ ‫في‬ ‫تغير‬
‫مباشرة‬‫تغير‬ ‫حدوث‬ ‫مالحظة‬ ‫عند‬.

19. ‫تشمل‬:‫الجلد‬ ‫وخدش‬ ‫الشعر‬ ‫وشد‬ ‫والضرب‬ ‫والحرق‬ ‫الجرح‬.
‫على‬‫المحيطين‬‫معه‬ ‫للتواصل‬ ‫طريقة‬ ‫توفير‬ ‫مسؤولية‬‫ا‬،
-‫مشاعرها‬ ‫وإخراج‬ ‫نفسها‬ ‫عن‬ ‫التعبير‬ ‫لتستطيع‬
،‫المكبوتة‬
-‫يثبتوا‬،‫اهتمام‬ ‫موضع‬ ‫أنها‬ ‫لها‬
-‫آاللمها‬ ‫عن‬ ‫إبعادها‬ ‫يحاولوا‬.
‫االسباب‬:‫جسدها‬ ‫على‬ ‫سيطرتها‬ ‫ممارسة‬ ‫على‬ ‫قدرتها‬ ‫إظهار‬،
‫العالج‬:‫الناجية‬ ‫شغل‬‫تستطيع‬ ‫التي‬ ‫المسؤوليات‬ ‫ببعض‬‫من‬
‫باأل‬ ‫انشغالها‬ ‫يفيد‬ ‫كما‬ ،‫اإليجابية‬ ‫االسيطرة‬ ‫فرض‬ ‫خاللها‬‫عمال‬
‫كالحياكة‬ ‫اليدوية‬.....

20. ‫هيئ‬ ‫على‬ ‫الضحية‬ ‫على‬ ‫الشدة‬ ‫تظهر‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫في‬‫ة‬
‫تف‬ ‫من‬ ‫الطبية‬ ‫الفحوص‬ ‫تتمكن‬ ‫وال‬ ،‫جسدية‬ ‫أمراض‬‫سير‬
‫األمراض‬ ‫هذه‬ ‫وتسمى‬ ،‫لها‬ ‫عضوي‬ ‫سبب‬‫بـ‬"‫األعراض‬
‫الجسدية‬‫النفسية‬«
.ً‫ا‬‫شيوع‬ ‫األمراض‬ ‫هذه‬ ‫أكثر‬:،‫الصداع‬‫مشاكل‬‫معدي‬‫ة‬
‫النوم‬ ‫في‬ ‫اضطرابات‬ ،‫أسنان‬ ‫صك‬ ،‫الدوار‬.‫هذه‬ ‫تكون‬
‫تعالج‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ،‫الضحية‬ ‫على‬ ً‫صعبة‬ ‫األمراض‬
‫للحا‬ ‫النفسي‬ ‫العالج‬ ‫مع‬ ‫بالتزامن‬ ،‫مرضية‬ ‫كحاالت‬‫لة‬.

21. ‫االكتئاب‬‫المتوسط‬.
‫الشديد‬‫قلق‬ ‫بأعراض‬ ‫المصحوب‬
‫ووساوس‬(‫النظافة‬ ‫وساوس‬ ‫خاصة‬
‫والطهارة‬.)
‫يعوقها‬‫حياتها‬ ‫ممارسة‬ ‫عن‬‫الطبيعي‬‫ة‬.
‫العالج‬‫إشر‬ ‫تحت‬ ً‫ا‬‫ودوائي‬ ً‫ا‬‫نفسي‬‫اف‬
‫طبيب‬.

22. ‫يؤثر‬‫رؤية‬ ‫على‬ ‫الحادث‬‫الناجية‬‫للجنس‬
‫أنه‬ ‫على‬ ‫الرجل‬ ‫ترى‬ ‫فقد‬ ،‫اآلخر‬‫ير‬ ‫حيوان‬‫يد‬
‫جسدها‬ ‫افتراس‬‫وترى‬ ،‫الجنسية‬ ‫العالقة‬‫ع‬‫لى‬
‫قذرة‬ ‫عدوانية‬ ‫حيوانية‬ ‫عالقة‬ ‫أنها‬.
‫يؤثر‬‫و‬ ،‫فترفضه‬ ‫بالزواج‬ ‫قرارها‬ ‫في‬ ‫هذا‬‫إذا‬
‫عالقتها‬ ‫في‬ ‫مشكالت‬ ‫تواجه‬ ‫فقد‬ ‫تزوجت‬
‫بزوجها‬.

24. ‫التكيف‬ ‫التفكير‬
‫االيجابى‬
‫االسترخاء‬

25. -‫وسا‬ ‫بكل‬ ‫وإحاطتها‬ ‫باألمان‬ ‫إشعارها‬ ‫يستوجب‬‫ئل‬
‫الرعاية‬‫الصحية‬‫و‬‫النفسية‬.
-‫بأي‬ ‫عليها‬ ‫الضغط‬ ‫أو‬ ‫تأنيبها‬ ‫أو‬ ‫لومها‬ ‫تجنب‬
‫األشكال‬ ‫من‬ ‫شكل‬.
-‫المعالجة‬ ‫على‬(‫المعالج‬ ‫أو‬)‫مدعمة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬
‫ال‬ ‫الموقف‬ ‫تتجنب‬ ‫وأن‬ ‫الضحية‬ ‫نحو‬ ‫وإيجابية‬‫قيمي‬
‫تجاهها‬.
-‫يجب‬‫والر‬ ‫العالج‬ ‫فرص‬ ‫توفير‬ ‫على‬ ‫طمأنتها‬‫عاية‬
‫القانوني‬ ‫حقها‬ ‫لنيل‬ ‫الفرصة‬ ‫إتاحة‬ ‫وعلى‬.

26. ‫الهدف‬:‫الناجية‬ ‫مساعدة‬‫ل‬‫لعودة‬‫حياتها‬ ‫لممارسة‬
‫النفسية‬ ‫جراحها‬ ‫التئام‬ ‫بعد‬ ‫الطبيعية‬.
‫يتألف‬‫جماعي‬ ‫أو‬ ‫فردية‬ ‫نفسية‬ ‫جلسات‬ ‫من‬ ‫العالج‬‫أو‬ ‫ة‬
‫نفسي‬ ‫إرشاد‬ ‫جلسات‬ ‫إلى‬ ‫إضافة‬ ،‫كليهما‬‫للناجية‬
‫وأسرتها‬.
‫تكوين‬ ‫المفيد‬ ‫من‬"‫الذاتية‬ ‫المساعدة‬ ‫مجموعات‬"
‫سابقات‬ ‫ضحايا‬ ‫عليها‬ ‫يقوم‬ ‫عالجية‬ ‫مجموعات‬ ‫وهي‬
‫فتعطي‬ ،‫لالغتصاب‬‫الناجية‬‫في‬ ‫خبرتها‬ ‫القديمة‬
‫الحديثة‬ ‫للمغتصبة‬ ‫التعافي‬‫ويتبادلن‬‫الخبرات‬‫ويدعمن‬
‫بأنه‬ ‫وسطهن‬ ‫المغتصبة‬ ‫وتشعر‬ ،‫البعض‬ ‫بعضهن‬‫ا‬
‫لهذه‬ ‫تعرضت‬ ‫التي‬ ‫وحدها‬ ‫ليست‬‫المحنة‬.

27. ‫االهتمام‬‫بالذات‬ ‫الجيد‬:‫بين‬ ‫النوم‬6-7‫ساعات‬
‫ك‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬ ‫للفراش‬ ‫الذهاب‬ ‫مع‬ ً‫ا‬‫يومي‬‫ل‬
‫ليلة‬.
‫تناول‬‫وجبات‬‫متوازنة‬.
‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬.
‫تجنب‬‫القلق‬ ‫يثير‬ ‫ما‬‫والغضب‬.
‫تجنب‬‫غير‬ ‫واألدوية‬ ‫والمخدرات‬ ‫الكحول‬
‫الطبيب‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫الموصوفة‬.

28. ‫تقديم‬‫والص‬ ،‫والتفهم‬ ‫العاطفي‬ ‫الدعم‬،‫بر‬
‫هذه‬ ‫فهم‬ ‫يحاولوا‬ ‫وأن‬ ،‫والتشجيع‬‫الحال‬‫ة‬.
‫يجب‬‫من‬ ‫بالقليل‬ ‫أنه‬ ‫هؤالء‬ ‫يتذكر‬ ‫أن‬
‫أحبائهم‬ ‫سيرون‬ ‫والعالج‬ ‫الصبر‬
‫وسيطر‬ ‫محنتهم‬ ‫تجاوزوا‬ ‫قد‬ ‫المصابين‬‫وا‬
‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫عليها‬.

29. ‫االهداف‬:‫منع‬‫التحول‬‫طويلة‬ ‫حالة‬ ‫إلى‬‫األجل‬.
‫العالج‬ ‫خطط‬:ً‫ا‬‫عالج‬‫عب‬ ً‫ا‬‫ومعرفي‬ ً‫ا‬‫سلوكي‬‫ر‬
‫تفكيره‬ ‫طريقة‬ ‫لتغيير‬ ‫المصابة‬ ‫مع‬ ‫التحدث‬‫ا‬
‫إلى‬ ‫بها‬ ‫واالنتقال‬ ،‫السلبية‬‫للح‬ ‫فعالة‬ ‫مواجهة‬‫دث‬.
‫يتطلب‬ً‫ا‬‫مختص‬ ‫عالجها‬‫نفسيا‬.
‫العالج‬‫طبي‬ ‫بإشراف‬ ‫إال‬ ‫يعطى‬ ‫ال‬ ‫فهو‬ ‫الدوائي‬.

30. ‫حيث‬‫الحاضر‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ‫تحدث‬ ‫السابقة‬ ‫األذية‬ ‫أن‬ ‫تشعرالضحية‬ ‫أن‬ ‫يحدث‬!
‫تتألف‬‫أو‬ ،‫روائح‬ ‫أو‬ ،‫أصوات‬ ‫أو‬ ،‫صور‬ ‫من‬ ‫االسترجاعات‬ ‫هذه‬
‫بشدة‬ ‫الباب‬ ‫كإغالق‬ ‫مألوفة‬ ‫أحداث‬ ‫بواسطة‬ ‫طلق‬ُ‫ت‬ ،‫مشاعر‬
‫و‬ ‫بالواقع‬ ‫اتصاله‬ ‫فقدان‬ ‫إلى‬ ‫بالشخص‬ ‫تصل‬ ‫وقد‬ ،ً‫ال‬‫مث‬‫االعتقاد‬
‫جديد‬ ‫من‬ ‫يحدث‬ ‫للصدمة‬ ‫المسبب‬ ‫الحدث‬ ‫بأن‬.
‫يمكن‬‫أن‬‫االسترجاع‬ ‫تظهر‬‫أو‬ ‫محرضات‬ ‫بوساطة‬‫بدونها‬.
‫قد‬‫تدوم‬ ‫أو‬ ،‫للحظات‬ ‫تستمر‬‫طويال‬.
‫تترك‬‫والعجز‬ ،‫والخوف‬ ،‫القلق‬ ‫من‬ ‫مشاعر‬ ‫الذكريات‬ ‫هذه‬‫وقت‬
‫االعتداء‬.
ً‫ا‬‫وكثير‬‫يدرك‬ ‫ال‬ ‫ما‬‫أنها‬ ‫الناجية‬‫استرجاع‬ ‫من‬ ‫بحالة‬ ‫يمر‬
‫للماضي‬‫وتشعر‬‫أو‬ ‫بالدوار‬ ‫فقط‬‫أنها‬‫ال‬ ‫الوقت‬ ‫عن‬ ‫منفصل‬‫راهن‬.

31. •،‫للماضي‬ ‫استرجاع‬ ‫بحالة‬ ‫تمرين‬ ‫أنك‬ ‫نفسك‬ ‫أخبري‬
ِ‫ت‬‫نجو‬ ِ‫وأنك‬ ‫انتهى‬ ‫قد‬ ‫الحقيقي‬ ‫الحدث‬ ‫بأن‬ ‫وذكريها‬.
•‫تنفسي‬:‫وهدوء‬ ‫ببطء‬ ً‫ا‬‫عميق‬ ً‫ا‬‫نفس‬ ‫خذي‬.‫ففي‬‫حالة‬
‫يس‬ ‫مما‬ ‫مسرعة‬ ‫وسطحية‬ ‫قصيرة‬ ‫األنفاس‬ ‫تكون‬ ‫الذعر‬‫بب‬
‫األكسجين‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫نقص‬.‫ا‬ ‫يساعد‬ ‫بينما‬‫لحصول‬
‫الخر‬ ‫على‬ ‫البطيء‬ ‫العميق‬ ‫بالتنفس‬ ‫األكسجين‬ ‫على‬‫من‬ ‫وج‬
‫الهلع‬ ‫حالة‬‫والقلق‬
•‫باألمان‬ ‫تشعرين‬ ‫يجعلك‬ ‫ما‬ ‫إدراك‬ ‫حاولي‬:‫نفس‬ ‫لفي‬‫ك‬
‫البا‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ‫أغلقي‬ ‫غرفة‬ ‫إلى‬ ‫اذهبي‬ ‫أو‬ ،‫ببطانية‬‫ب‬..

32. ‫الراهن‬ ‫الوقت‬ ‫إلى‬ ‫ارجعي‬-‫الحاضر‬:‫لتعي‬ ‫الخمس‬ ‫بحواسك‬ ‫استعيني‬‫دك‬
‫الواقع‬ ‫ألرض‬:
1.‫انظري‬:‫في‬ ‫ترينها‬ ‫التي‬ ‫باألشياء‬ ‫قائمة‬ ‫اكتبي‬ ‫حولك؟‬ ‫يوجد‬ ‫ماذا‬،‫الغرفة‬
‫حولك‬ ‫من‬ ‫واأللوان‬ ‫األثاث‬ ‫قطع‬ ّ‫د‬‫بع‬ ‫قومي‬.
2.‫ي‬ّ‫م‬‫ش‬:‫حولك‬ ‫من‬ ‫الروائح‬ ‫على‬ ‫ركزي‬ ‫أو‬ ،‫وردة‬ ‫رائحة‬ ‫تتنشقي‬ ‫كأن‬.
3.‫اسمعي‬:‫الموسي‬ ‫شغلي‬ ‫أو‬ ،‫حولك‬ ‫من‬ ‫المختلفة‬ ‫األصوات‬ ‫إلى‬ ِ‫أصغ‬‫قى‬.
4.‫تذوقي‬:‫في‬ ‫عصرها‬ ‫وشعور‬ ‫الطعم‬ ‫على‬ ‫ركزي‬ ،‫تفاحة‬ ‫من‬ ‫قضمة‬ ‫خذي‬
‫فمك‬.
5.‫إلمسي‬:‫بها؟‬ ‫شعورك‬ ‫يبدو‬ ‫كيف‬ ،ً‫ا‬‫حجر‬ ‫أمسكي‬ ‫أو‬ ،‫ثلج‬ ‫قطعة‬

33. ‫ك‬ ً‫ا‬‫دعم‬ ‫لقيت‬ ‫وإذا‬ ،‫االغتصاب‬ ‫قبل‬ ‫متماسكة‬ ‫المغتصبة‬ ‫شخصية‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬‫بعده‬ ً‫ا‬‫افي‬
‫الط‬ ‫لحياتها‬ ‫وتعود‬ ‫الحدث‬ ‫من‬ ‫عام‬ ‫خالل‬ ‫كامل‬ ‫شبه‬ ‫بشكل‬ ‫تتعافى‬ ‫قد‬ ‫فإنها‬‫كأي‬ ‫بيعية‬
‫زوجها‬ ‫مع‬ ‫سوية‬ ‫حياة‬ ‫يتضمن‬ ‫بما‬ ‫امرأة‬.
‫يعتمد‬‫مسار‬‫الحالة‬:
‫على‬‫المغتصبة‬ ‫شخصية‬
‫واجهته‬ ‫الذي‬ ‫والعنف‬ ‫التهديد‬ ‫وخطورة‬ ‫درجة‬
‫لفعل‬ ‫مقاومتها‬ ‫مدى‬‫االغتصاب‬.
‫الحادث‬ ‫بعد‬ ‫لها‬ ‫قدمت‬ ‫التي‬ ‫الرعاية‬.
-‫ال‬ ‫بتقديم‬ ‫تالفيها‬ ‫يمكن‬ ‫االغتصاب‬ ‫السلبية‬ ‫اآلثار‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫كثير‬ ‫أن‬ ‫وجد‬‫رعاية‬
‫الضح‬ ‫وتشجيع‬ ،‫للمغتصبة‬ ‫والسريعة‬ ‫المناسبة‬ ‫واالجتماعية‬ ‫النفسية‬‫أن‬ ‫على‬ ‫ية‬
‫الن‬ ‫الخدمة‬ ‫وتقديم‬ ،‫والمتفهمين‬ ‫المحبين‬ ‫أقاربها‬ ‫ألحد‬ ‫بداخلها‬ ‫عما‬ ‫تنفس‬‫فسية‬
‫وإرش‬ ،‫القانونية‬ ‫المساعدة‬ ‫وتقديم‬ ،‫متعاطف‬ ‫نفسي‬ ‫طبي‬ ‫فريق‬ ‫بواسطة‬‫ديني‬ ‫اد‬
‫و‬ ‫هللا‬ ‫بمساندة‬ ‫والشعور‬ ‫عليه‬ ‫والصبر‬ ‫كابتالء‬ ‫الحدث‬ ‫تقبل‬ ‫على‬ ‫يساعد‬‫معيته‬.