برنامج عملى بيساعدنا على تغير قناعتنا تجاه نفسنا وتجاه الاخرين وبيخلينا نعرف ازاى نتعامل مع نفسنا بالطريقة اللى تخلينا منحسش بضغط او حتى فى التعامل مع الاخرين

1. ‫اعداد‬

2. ‫النجاح‬ ‫اسس‬
‫التحليلى‬ ‫العقل‬‫العاطفى‬ ‫العقل‬

3. ‫الذات‬ ‫تطوير‬ ‫دائرة‬
‫المهارة‬ ‫السلوك‬
‫التطبيق‬ ‫المعرفة‬
4 1
3 2

4. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬
‫المنطقة‬ ‫هى‬ ‫ليست‬ ‫الخريطة‬
‫االدراك‬ ‫اطار‬
‫االدراك‬ ‫مستويات‬
‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬
‫سهل‬ ‫فهذا‬ ‫انسان‬ ‫اى‬ ‫يغضب‬ ‫ان‬
‫الالواعى‬ ‫والعقل‬ ‫الواعى‬ ‫العقل‬

5. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬
‫قـــــارن‬

6. ‫الالواعى‬ ‫و‬ ‫الواعى‬ ‫العقل‬ ‫مفهوم‬
‫والخيال‬ ‫الحقيقة‬ ‫بين‬ ‫يفرق‬ ‫ال‬ ‫الالواعي‬ ‫العقل‬
7%‫فقط‬ ‫تصرفاتنا‬ ‫من‬
‫الواعي‬ ‫العقل‬ ‫طريق‬ ‫عن‬
‫الواعي‬ ‫العقل‬ ‫أن‬ ‫تعلم‬ ‫هل‬
‫يستوعب‬5:9‫معلومة‬
‫الواعي‬ ‫العقل‬‫الالواعي‬ ‫العقل‬
93%‫تصرفاتنا‬ ‫من‬
‫الالواعي‬ ‫بالعقل‬ ‫تكون‬
‫يستقبل‬ ‫الالواعي‬ ‫العقل‬
‫في‬ ‫المعلومات‬ ‫ماليين‬
‫الواحدة‬ ‫اللحظة‬

7. ‫الالواعى‬ ‫العقل‬ ‫وظائف‬ ‫اهم‬
1-‫المعلومات‬ ‫تخزين‬
2-‫والمشاعر‬ ‫العواطف‬ ‫معقل‬
3-‫الالإرادية‬ ‫األفعال‬ ‫ينظم‬
4-‫للعادات‬ ‫سجل‬
5-‫ويوجهها‬ ‫والنفسية‬ ‫الجسدية‬ ‫بالطاقة‬ ‫يتحكم‬

8. ‫المنطقة‬ ‫هى‬ ‫ليست‬ ‫الخريطة‬
‫الحقيقي‬ ‫العالم‬
‫الغاء‬
‫تعميم‬
‫تشويه‬
‫مـرشحات‬
‫الخمس‬ ‫الحواس‬
‫مـرشحات‬
‫اللغة‬
‫الذاكرة‬
‫العقلية‬ ‫البرامج‬
‫واالعتقادات‬ ‫القيم‬
‫مـرشحات‬
‫التمثيل‬
‫الداخلي‬
‫الحالة‬
‫الشعورية‬
‫فـسيولوجي‬
‫السلوك‬
‫؟‬ ‫الخريطة‬ ‫تكونت‬ ‫كيف‬

9. ‫االدراك‬ ‫اطار‬ ‫ماهو‬
‫الناس‬ ‫يستعملها‬ ‫أسئلة‬ ‫مجموعة‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫هو‬
‫شعورهم‬ ‫تكوين‬ ‫فى‬ ‫السبب‬ ‫وتكون‬ ‫الشعوريا‬
‫والنتائج‬ ‫تصرفاتهم‬ ‫فى‬ ‫بالتالى‬ ‫وتؤثر‬ ‫وأحاسيسهم‬
‫عليها‬ ‫يحصلون‬ ‫التى‬.

10. ‫العصبية‬ ‫اللغوية‬ ‫للبرمجة‬ ‫الكندى‬ ‫المركز‬
1-‫سلبى‬ ‫بشعور‬ ‫اإلحساس‬.
2-‫األيدى‬ ‫مكتوفى‬ ‫الوقوف‬
‫المشاكل‬ ‫أمام‬.
3-‫اآلخرين‬ ‫على‬ ‫اللوم‬ ‫إلقاء‬.
4-‫الحياة‬ ‫فى‬ ‫عديدة‬ ‫فرص‬ ‫ضياع‬.
4-‫الذى‬ ‫االتجاه‬ ‫فى‬ ‫التحرك‬
‫حقيقة‬ ‫ترغبه‬.
1-‫تريد‬ ‫التى‬ ‫الحالة‬ ‫تقرير‬
‫بها‬ ‫تشعر‬ ‫أن‬.
2-‫عديدة‬ ‫اختيارات‬ ‫لديك‬ ‫تكون‬ ‫أن‬.
3-‫المسؤولية‬ ‫تحمل‬
‫الســـلبى‬ ‫اإلطـــار‬
‫إلـــــــــــى‬ ‫يقــــودك‬:
‫اإليجـابى‬ ‫اإلطـــار‬
‫إلـــــــــى‬ ‫يقــــودك‬:

11. ‫العصبية‬ ‫اللغوية‬ ‫للبرمجة‬ ‫الكندى‬ ‫المركز‬
1-‫فكر‬‫فى‬‫مشكلة‬‫سطحية‬‫موجودة‬‫فى‬‫حياتك‬‫اآلن‬.
2-‫اسأل‬‫نفسك‬‫األسئلة‬‫التالية‬‫ودون‬‫إجابة‬‫كل‬‫سؤال‬‫قبل‬‫االنتقال‬‫للسؤال‬‫الذى‬
‫يليه‬:
-‫ما‬‫هى‬‫المشكلة‬‫؟‬
-‫لماذا‬‫لدى‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫؟‬
-‫منذ‬‫متى‬‫لدى‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫؟‬
-‫كيف‬‫تحد‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫من‬‫إمكانياتى‬‫؟‬
-‫كيف‬‫تحول‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫بينى‬‫وبين‬‫تحقيق‬‫ما‬‫أرغب‬‫فيه‬‫؟‬
-‫من‬‫السبب‬‫فى‬‫وجود‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫لدى‬‫؟‬
-‫ما‬‫هو‬‫أسوأ‬‫وقت‬‫عشت‬‫خالله‬‫هذه‬‫المشكلة‬‫؟‬
‫السابقة‬ ‫األسئلة‬ ‫على‬ ‫أجبت‬ ‫بعدما‬ ‫شعورك‬ ‫صف‬.

12. ‫العصبية‬ ‫اللغوية‬ ‫للبرمجة‬ ‫الكندى‬ ‫المركز‬
-‫؟‬ ‫أريد‬ ‫ماذا‬
-‫؟‬ ‫ذلك‬ ‫تحقيق‬ ‫أريد‬ ‫متى‬
-‫؟‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫لمساعدتى‬ ‫لدى‬ ‫المتاحة‬ ‫المصادر‬ ‫هى‬ ‫ما‬
-‫؟‬ ‫استخدام‬ ‫أحسن‬ ‫لدى‬ ‫التى‬ ‫اإلمكانيات‬ ‫استخدم‬ ‫كيف‬
-‫؟‬ ‫تواجهنى‬ ‫أن‬ ‫الممكن‬ ‫من‬ ‫التى‬ ‫التحديات‬ ‫هى‬ ‫ما‬
-‫؟‬ ‫التحديات‬ ‫هذه‬ ‫لمواجهة‬ ‫طريقة‬ ‫أفضل‬ ‫هى‬ ‫ما‬
-‫؟‬ ‫أريده‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ ‫به‬ ‫القيام‬ ‫ابدأ‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫يجب‬ ‫الذى‬ ‫ما‬
-‫؟‬ ‫حياتى‬ ‫فى‬ ‫سيتحسن‬ ‫الذى‬ ‫ما‬ ، ‫أريده‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫بعد‬
‫؟‬ ‫األسئلة‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫أجبت‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫شعورك‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫اآلن‬

13. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ماهو‬
•‫ومع‬ ‫نفسه‬ ‫مع‬ ‫اإليجابي‬ ‫التعامل‬ ‫على‬ ‫اإلنسان‬ ‫قدرة‬ ‫هو‬
‫ولمن‬ ‫لنفسه‬ ‫السعادة‬ ‫من‬ ‫قدر‬ ‫أكبر‬ ‫يحقق‬ ‫بحيث‬ ‫اآلخرين‬
‫حوله‬.

14. ‫المشاعر‬ ‫بذكاء‬ ‫يتمتع‬ ‫الذى‬ ‫الشخص‬
•‫ضيقهم‬ ‫أوقات‬ ‫في‬ ‫خاصة‬ ‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫يتعاطف‬.
•‫عليهم‬ ‫والمحافظة‬ ‫األصدقاء‬ ‫تكوين‬ ‫عليه‬ ‫يسهل‬.
•‫الوجدانية‬ ‫والتقلبات‬ ‫االنفعاالت‬ ‫في‬ ‫يتحكم‬.
•‫بسهولة‬ ‫واألحاسيس‬ ‫المشاعر‬ ‫عن‬ ‫يعبر‬.
•‫بيسر‬ ‫بينهم‬ ‫الخالفات‬ ‫يحل‬ ‫و‬ ‫األشخاص‬ ‫بين‬ ‫المشكالت‬ ‫يتفهم‬.
•‫ويقدرهم‬ ‫اآلخرين‬ ‫يحترم‬.
•‫والمودة‬ ‫الود‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫درجة‬ ‫يظهر‬‫الناس‬ ‫مع‬ ‫تعامالته‬ ‫في‬.
•‫يعرفونه‬ ‫الذين‬ ‫من‬ ‫والتقدير‬ ‫الحب‬ ‫يحقق‬.
•‫من‬ ‫لألمور‬ ‫ينظر‬ ‫أن‬ ‫ويستطيع‬ ‫ودوافعهم‬ ‫اآلخرين‬ ‫مشاعر‬ ‫يتفهم‬
‫وجهات‬‫نظرهم‬.

15. ‫المشاعر‬ ‫بذكاء‬ ‫يتمتع‬ ‫الذى‬ ‫الشخص‬
•‫األمور‬ ‫وفهم‬ ‫والحكم‬ ‫الرأي‬ ‫في‬ ‫لالستقالل‬ ‫يميل‬.
•‫بسهولة‬ ‫الجديدة‬ ‫االجتماعية‬ ‫للمواقف‬ ‫يتكيف‬.
•‫بثقة‬ ‫الصعبة‬ ‫المواقف‬ ‫يواجه‬.
•‫تتطلب‬ ‫التي‬ ‫الحميمية‬ ‫المواقف‬ ‫في‬ ‫بالراحة‬ ‫يشعر‬
‫والمودة‬ ‫المشاعر‬ ‫تبادل‬.
•‫الخارجي‬ ‫واالمتهان‬ ‫لألخطاء‬ ‫يتصدى‬ ‫أن‬ ‫يستطيع‬

16. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬
‫الذات‬ ‫فهم‬‫االخرين‬ ‫فهم‬
‫واألهداف‬ ‫والقيم‬ ‫المبادئ‬ ‫إدراك‬‫اآلخرين‬ ‫مشاعر‬ ‫إدراك‬
‫الذات‬ ‫مشاعر‬ ‫إدراك‬
‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫الحدس‬ ‫استخدام‬
‫الذات‬ ‫مع‬ ‫اإليجابي‬ ‫التعامل‬‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫اإليجابي‬ ‫التعامل‬
‫التفاؤل‬‫التعاطف‬
‫المرونة‬‫ا‬‫المشاعر‬ ‫عن‬ ‫لتعبير‬
‫المسؤولية‬ ‫وتحمل‬ ‫المبادرة‬‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫التواصل‬
‫بالمشاعر‬ ‫التحكم‬‫البناء‬ ‫الخالف‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬‫باآلخرين‬ ‫الثقة‬
‫التصميم‬
‫اإلبداع‬
‫الداخلي‬ ‫االنسجام‬

17. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ابعاد‬
•‫معرفة‬‫العواطف‬‫ل‬‫لفرد‬
‫تحدث‬ ‫كما‬ ‫المشاعر‬ ‫معرفة‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫أو‬ ‫الشخصية‬ ‫المعرفة‬
‫العاطفى‬ ‫للذكاء‬ ‫الزاوية‬ ‫حجر‬ ‫هى‬
‫عن‬ ‫مشاعرنا‬ ‫و‬ ،‫أفكارنا‬ ،‫بأمزجتنا‬ ‫علم‬ ‫علي‬ ‫نكون‬ ‫أن‬
‫العواطف‬ ‫ألدارة‬ ‫ضرورى‬ ‫هذا‬ ‫أمزجتنا‬.

18. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ابعاد‬
•‫إ‬‫العواطف‬ ‫دارة‬
‫إ‬‫مهارة‬ ‫َكون‬‫ي‬ ‫مالئم‬ ‫سلوك‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫هكذا‬ ‫المشاعر‬ ‫دارة‬
‫الشخصى‬ ‫الوعى‬ ‫تبنى‬ ‫التى‬ ‫طبيعية‬

19. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ابعاد‬
•‫النفسى‬ ‫التحفيز‬
‫يترتكز‬ ‫العقبات‬ ‫و‬ ‫والخوف‬ ‫القلق‬ ‫لمواجهة‬ ‫واألصرار‬ ‫المواجهه‬
‫المنفرد‬ ‫اإلنجاز‬ ‫علي‬.
‫والتنبؤات‬ ‫الرئيسية‬ ‫األحداث‬ ‫الدارة‬ ‫الرغبة‬ ‫تمتلك‬ ‫انك‬ ‫صدق‬
‫الحياة‬ ‫فى‬ ‫للنجاح‬ ‫الحاسمة‬.

20. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ابعاد‬
•‫األخرين‬ ‫عواطف‬ ‫مالحظة‬
ً‫ا‬‫عملي‬ ‫تطبيقها‬ ‫و‬ ‫للعواطف‬ ‫الشخصية‬ ‫المعرفة‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫بالتأكيد‬
‫الوجدانية‬ ‫المهارة‬ ‫هى‬ ‫األخريين‬ ‫على‬‫فى‬ ‫للنجاح‬ ‫األساسية‬
‫الداخلى‬ ‫التفاعل‬.

21. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫ابعاد‬
•‫الشخصية‬ ‫العالقات‬ ‫في‬ ‫التعامل‬
‫التأثير‬ ‫كيفية‬ ‫بواسطة‬ ‫يقاس‬ ‫موسع‬ ‫نطاق‬ ‫على‬ ‫هو‬ ‫العالقات‬ ‫فن‬
‫لهذا‬ ‫األستجابة‬ ‫و‬ ‫التعرف‬ ‫على‬ ‫قدرتنا‬ ‫وكيفية‬ ‫األخريين‬ ‫على‬
‫مالئم‬ ‫بسلوك‬ ‫األحساس‬.

22. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫اآلخرين‬ ‫مشاعر‬ ‫إدراك‬:
‫خالل‬ ‫من‬ ‫اآلخرون‬ ‫به‬ ‫يشعر‬ ‫بما‬ ‫اإلحساس‬ ‫على‬ ‫قدرتك‬ ‫هي‬
‫أجسادهم‬ ‫ولغة‬ ‫كلماتهم‬.

23. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫التعاطف‬:
‫بذلك‬ ‫وإشعارهم‬ ‫اآلخرين‬ ‫مشاعر‬ ‫تفهم‬ ‫على‬ ‫قدرتك‬ ‫هي‬

24. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫المشاعر‬ ‫عن‬ ‫التعبير‬:
ً‫ا‬‫جزء‬ ‫ذلك‬ ‫تجعل‬ ‫وأن‬ ‫لآلخرين‬ ‫مشاعرك‬ ‫إظهار‬ ‫على‬ ‫قدرتك‬ ‫هي‬
‫الناس‬ ‫مع‬ ‫اليومية‬ ‫تفاعالتك‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫أساسي‬

25. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫التواصل‬:
‫بحيث‬ ‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫العالقات‬ ‫من‬ ‫شبكة‬ ‫إنشاء‬ ‫على‬ ‫قدرتك‬ ‫هي‬
‫أن‬ ‫وتستطيع‬ ‫وكامل‬ ‫حقيقي‬ ‫بشكل‬ ‫نفسك‬ ‫العالقات‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫تجد‬
‫آالمك‬ ‫تشاركهم‬ ‫وأن‬ ‫لهم‬ ‫وتقديرك‬ ‫باآلخرين‬ ‫اهتمامك‬ ‫عن‬ ‫تعبر‬
‫وآمالك‬.

26. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫االجتماعية‬ ‫العالقات‬ ‫في‬
‫لمشاعره‬ ‫اإلنسان‬ ‫تفهم‬ ‫على‬ ‫يعتمد‬ ‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫التعاطف‬
‫الخاصة‬.
‫في‬ ‫المفاجآت‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫اآلخرين‬ ‫لمشاعر‬ ‫اإلنسان‬ ‫تفهم‬ ‫عدم‬
‫معهم‬ ‫التعامل‬.
‫لهم‬ ‫تقبلنا‬ ‫ونربط‬ ‫مثلنا‬ ‫يشعروا‬ ‫أن‬ ‫اآلخرين‬ ‫من‬ ‫نطلب‬ ‫عندما‬
‫الوجود‬ ‫في‬ ‫حقهم‬ ‫على‬ ‫ونعتدي‬ ‫هويتهم‬ ‫نمحو‬ ‫فنحن‬ ‫بذلك‬
‫عنا‬ ‫مستقلين‬ ‫كأشخاص‬.

27. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫الصندوق‬ ‫من‬ ‫الخروج‬
‫فارغ‬ ‫مقعد‬ ‫جانبه‬ ‫إلى‬ ‫و‬ ‫الطائرة‬ ‫في‬ ‫مقعده‬ ‫في‬ ‫يجلس‬ ‫رجل‬.‫ألحد‬ ‫يريد‬ ‫ال‬ ‫هو‬
‫يزعجه‬ ‫و‬ ‫له‬ ‫المجاور‬ ‫المقعد‬ ‫في‬ ‫يجلس‬ ‫أن‬,‫المجاور‬ ‫المقعد‬ ‫في‬ ‫حقيبته‬ ‫يضع‬
‫بقراءتها‬ ‫يبدأ‬ ‫و‬ ‫بجريدة‬ ‫يمسك‬ ‫و‬.‫عن‬ ‫يبحثون‬ ‫هم‬ ‫و‬ ‫بالركاب‬ ‫الطائرة‬ ‫تزدحم‬
‫فيه‬ ‫يجلسون‬ ‫مقعد‬,‫اكثر‬ ‫يفردها‬ ‫و‬ ‫الجريدة‬ ‫خلف‬ ‫من‬ ‫الناس‬ ‫إلى‬ ‫النظر‬ ‫يسترق‬
‫له‬ ‫المجاور‬ ‫المقعد‬ ‫في‬ ‫الجلوس‬ ‫في‬ ‫يرغبون‬ ‫ال‬ ‫الناس‬ ‫ليجعل‬.

28. ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫مكونات‬ ‫من‬
•‫الصندوق‬ ‫من‬ ‫الخروج‬
:‫الموقف‬
‫أهمية‬ ‫أقل‬ ‫اآلخرين‬ ‫حاجات‬ ‫يعتبر‬ ‫و‬ ‫فقط‬ ‫بحاجته‬ ‫يهتم‬ ‫إنه‬,‫إلى‬ ‫ينظر‬ ‫إنه‬
‫له‬ ‫تهديد‬ ‫أو‬ ‫كمشكلة‬ ‫اآلخرين‬.
:‫المشاعر‬
‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الذين‬ ‫اآلخرين‬ ‫من‬ ‫الغضب‬ ‫و‬ ‫التوتر‬ ‫و‬ ‫الضيق‬ ‫و‬ ‫بالقلق‬ ‫يشعر‬ ‫هو‬
‫بجواره‬ ‫يجلسوا‬.

29. ‫العواطف‬ ‫حول‬ ‫عامة‬ ‫مبادئ‬
•‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫األخطار‬ ‫من‬ ‫اإلنسان‬ ‫حماية‬ ‫العواطف‬ ‫وظيفة‬
‫وجوده‬.
•‫الوقت‬ ‫في‬ ‫تأتي‬ ‫حينما‬ ‫اإليجابي‬ ‫دورها‬ ‫العواطف‬ ‫تلعب‬
‫مناسبة‬ ‫ولفترة‬ ‫المناسبة‬ ‫وبالشدة‬ ‫المناسب‬.
•‫نقرر‬ ‫أن‬ ‫نستطيع‬ ‫لكننا‬ ‫عواطفنا‬ ‫نقرر‬ ‫أن‬ ‫نستطيع‬ ‫ال‬ ‫نحن‬
‫حيالها‬ ‫نفعل‬ ‫ماذا‬.
•‫معها‬ ‫التعامل‬ ‫كيفية‬ ‫ولكن‬ ‫وراثية‬ ‫لإلنسان‬ ‫الوجدانية‬ ‫التركيبة‬
‫مكتسبة‬.
•‫كبتها‬ ‫أو‬ ‫تجاهلها‬ ‫يعني‬ ‫ال‬ ‫العواطف‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫إن‬.

30. ‫والعواطف‬ ‫بالمشاعر‬ ‫التحكم‬
.1‫قراءتها‬.
.2‫وتصرفاتك‬ ‫وأقوالك‬ ‫أفكارك‬ ‫على‬ ‫تأثيرها‬ ‫معرفة‬.
.3‫إما‬ ‫وذلك‬ ‫عليك‬ ‫السلبي‬ ‫تأثيرها‬ ‫تحييد‬:
‫إلى‬ ‫النظر‬ ‫طريقة‬ ‫تغيير‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫نفسها‬ ‫العاطفة‬ ‫بتغيير‬
‫الموضوع‬
‫العاطفة‬ ‫لهذه‬ ‫السلبي‬ ‫األثر‬ ‫لتحييد‬ ‫ما‬ ‫بسلوك‬ ‫بالقيام‬.

31. ‫والعواطف‬ ‫المشاعر‬ ‫قراءة‬
•‫قراءتها‬ ‫هي‬ ‫بالعواطف‬ ‫التحكم‬ ‫نحو‬ ‫األولى‬ ‫الخطوة‬
‫تحت‬ ‫يعيشون‬ ‫عواطفهم‬ ‫قراءة‬ ‫يجهلون‬ ‫فالذين‬
‫رحمتها‬.

32. ‫والعواطف‬ ‫المشاعر‬ ‫قراءة‬
‫السلبية‬ ‫المشاعر‬‫االيجابية‬ ‫المشاعر‬
‫اإلحباط‬‫التشجيع‬
‫التشاؤم‬‫التفاؤل‬
‫االحترام‬ ‫عدم‬‫االحترام‬
‫الخوف‬‫األمان‬
‫التوتر‬
‫الملل‬
‫اآلخرين‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬‫االستقاللية‬
‫الظلم‬‫اإلنصاف‬
‫بالذنب‬ ‫الشعور‬‫الفخر‬
‫االكتئاب‬‫اإلثارة‬
‫الوحدة‬‫التواصل‬
‫التجاهل‬‫االهتمام‬
‫الفهم‬ ‫سوء‬‫التفهم‬

33. ‫الغضب‬ ‫إدارة‬–‫الخمسة‬ ‫طريقة‬”R“
.1‫الجسدية‬ ‫الغضب‬ ‫مظاهر‬ ‫على‬ ‫التعرف‬...Recognize
.2‫طريقة‬ ‫مثل‬ ‫علمية‬ ‫طرق‬ ‫إعتمد‬4-2-8‫العد‬ ،‫القلب‬ ‫بدقات‬ ‫للتحكم‬
،‫البطيء‬..Relax
.3‫وبناء‬ ‫الذهن‬ ‫من‬ ‫السلبية‬ ‫الفكرة‬ ‫إماطة‬‫أخرى‬ ‫بصورة‬ ‫اإلنشغال‬
‫إيجابية‬...Release
.4‫العقالنية‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫الالمنطقية‬ ‫باإلستنتاجات‬ ‫الوقوع‬ ‫تجنب‬...
Reason
.5‫التحكم‬ ‫على‬ ‫ليساعدك‬ ‫آخر‬ ‫طرف‬ ‫مع‬ ‫السلبية‬ ‫مشاعرك‬ ‫عن‬ ‫تحدث‬
‫بغضبك‬...Relate

34. ‫لديك‬ ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫تطوير‬
‫للتطوير‬ ‫بحاجة‬ ‫أنه‬ ‫ترى‬ ‫جانب‬ ‫على‬ ‫ركز‬
•ً‫ال‬‫أو‬:‫المثالية‬ ‫شخصيتي‬–‫هي‬ ‫ما‬ ‫أكون؟‬ ‫أن‬ ‫أريد‬ ‫ماذا‬
‫المستقبلية؟‬ ‫المثالية‬ ‫صورتي‬
•ً‫ا‬‫ثاني‬:‫الواقعية‬ ‫شخصيتي‬–‫قوتي‬ ‫نقاط‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫اآلن؟‬ ‫أنا‬ ‫من‬
‫ضعفي؟‬ ‫ونقاط‬
•ً‫ا‬‫ثالث‬:‫برنامجي‬‫ل‬‫الذاتي‬ ‫لتطوير‬–‫من‬ ‫اإلستفادة‬ ‫بإمكاني‬ ‫كيف‬
‫في‬ ‫أطورها‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫األمور‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫قوتي؟‬ ‫نقاط‬
‫المثالية؟‬ ‫شخصيتي‬ ‫إلى‬ ‫للوصول‬ ‫شخصيتي‬

35. ‫لديك‬ ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫تطوير‬
•ً‫ا‬‫رابع‬:‫شخصيتي‬ ‫من‬ ‫التمكن‬–‫واألفكار‬ ،‫السلوك‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫نحو‬ ‫ّم‬‫د‬‫ألتق‬ ‫عليها‬ ‫أتمرس‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫والمشاعر‬ ،‫الجديدة‬
‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫في‬ ‫التمييز‬‫ال‬‫ذات؟‬
•ً‫ا‬‫خامس‬:ْ‫ن‬َ‫أ‬ ُ‫ن‬ِ‫ك‬ْ‫م‬ُ‫ي‬ ‫التي‬ ‫والموثوقة‬ ‫المساعدة‬ ‫ِالقات‬‫ع‬‫ال‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫به؟‬ ‫المرغوب‬ ‫ّر‬‫ي‬‫التغي‬ ‫على‬ ‫تساعد‬

36. ‫لالخرين‬ ‫المشاعر‬ ‫ذكاء‬ ‫تطوير‬
•‫التوقعات‬ ‫على‬ ‫معهم‬ ‫إتفق‬
•‫لهم‬ ً‫ا‬‫وداعم‬ ً‫ا‬‫متواجد‬ ‫كن‬
•‫بنفسهم‬ ‫ثقتهم‬ ‫عزز‬
•‫ومتكررة‬ ‫إيجابية‬ ‫مالحظات‬ ‫إعط‬
•‫وجداني‬ ‫توازن‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫على‬ ‫اآلخرين‬ ‫ساعد‬

37. 3‫لنفسك‬ ‫عادات‬–3‫لالخرين‬ ‫عادات‬
‫العادات‬‫الثالث‬‫الى‬ ‫تؤدي‬ ‫التي‬‫ال‬‫ال‬ ‫نجاح‬‫ذات‬‫ي‬
•‫أ‬‫تكون‬ ‫ن‬‫إ‬‫ستباقي‬ً‫ا‬‫و‬ ً‫ا‬‫مبادر‬‫ال‬‫بحسب‬ ‫تتصرف‬‫رد‬‫ات‬‫الفعل‬.
•‫أ‬‫تبدأ‬ ‫ن‬‫ال‬ ً‫ا‬‫واضع‬ ‫باألمور‬‫نهاية‬‫عينيك‬ ‫نصب‬.
•‫تعالج‬ ‫أن‬‫األمور‬‫بحسب‬‫األول‬‫ية‬.
‫العادات‬‫الثالث‬‫الى‬ ‫تؤدي‬ ‫التي‬‫ال‬‫نجاح‬‫اآلخرين‬ ‫مع‬
.1‫ا‬‫بطريقة‬ ‫لتفكير‬”‫للجميع‬ ‫الفوز‬“.
.2‫حاجات‬ ‫لفهم‬ ‫تسعى‬ ‫أن‬،‫هم‬‫تحرص‬ ‫أن‬ ‫ذلك‬ ‫وبعد‬‫على‬‫يتفهموا‬ ‫أن‬
‫حاجاتك‬.
.3‫التناغم‬–‫مبدأ‬ ‫بإعتماد‬”‫المزيد‬ ‫لتحقيق‬ ‫معا‬ ‫العمل‬“.

38. ‫الذات‬ ‫مع‬ ‫اتفاق‬ ‫عقد‬
‫إستفزازي‬ ‫يتم‬ ‫حين‬
‫بــ‬................
•‫بأن‬ ‫أتعهد‬ ،‫نفسي‬ ‫أتمالك‬ ‫لكي‬
‫التالية‬ ‫باألمور‬ ‫أقوم‬:
1.
2.
•‫على‬ ‫نفسي‬ ‫أدرب‬ ‫بأن‬ ‫أتعهد‬ ‫كما‬
‫التالية‬ ‫التعابير‬ ‫إستخدام‬:
1.
2.
•‫بالتالي‬ ‫سأقوم‬ ‫اإلشكال‬ ‫ولحل‬:
1.
2.
•‫التالي‬ ‫سأفعل‬ ‫فكرتي‬ ‫وإليصال‬:
1.
2.
•‫والتوقيع‬ ‫اإلسم‬

39. WhatsApp: 01011535664
Web: www.eng-rashed.tk
Facebook: Eng Muhammad Rashed

40. ‫اعداد‬