как да не ни болят очите при работа с компютър

1. Как да не ни болят очите
при работа с компютър?
Даниел Георгиев

2. Кой съм аз?

3. Как да си прецакаш очите за 1 година?

4. За какво ще си говорим?
1. Еволюция на очите
2. Какъв тип очи има човека?
3. Как да си изберем хубав монитор?
4. За и против очила, капки, банани, картофи и други лекарски
5. Полезни практики при дълго седене пред компютъра
6. Полезни практики за много дълго седене пред компютъра(Advanced)
7. Как да халюцинираме, без да ядем гъби?

5. Еволюция на очите

6. Преди повече от 500 милиона години

7. В началото организмите имали просто един
фоторецептор
● Зелено => храна
● Лилаво(Синьо) => бягай може да те нарани

8. 2та типа очи в природата

9. Compound eyes

10. Compound eyes

11. Chambered eyes

12. Chambered eyes

13. Chambered eyes

14. Позиция на очите и за какво служи

15. Хищници
● Очите са отпред
● Бинокулярно зрение
● Разпознават разтояние

17. Плячка
● Очите са от 2те страни
● Имат по-голям field of view
● Трудно определят разстояние

19. Изключения(ambush predators)

20. Нощно виждане

21. Човешкото око
● Бинокулярно зрение
● Blind spot
● Не е много бързо в information processing
● Създадено да гледа надалеч
● Вижда всички цветове
● Слаба способност за нощно виждане
● Съвременно око с ретина и леща
● Влияе се от различни видове оптически илюзии

22. Как да си изберем хубав монитор?
● Хубавите монитори са скъпи!
● 98% от мониторите имат Трептене на дисплея в следствие на ШИМ
● Търсете монитор без ШИМ

24. И какво правя като нямам пари?
● Хубавото е, че има начини да намалявате brightness-a без ШИМ на
скапан монитор
● Намерете си специализиран софтуер, който си играе на ниско ниво със
системата
(случайно попаднах на един казва се Iris(не е много случайно(аз го
разработвам(много скоби))))

25. Очила, капки, банани, картофи, краставици

26. Очила
● Моето мнение е ЗА
● Задължително антирефлексно покритие
● Дори и да не искате да слагате очила направете си един очен преглед
● Против заради цената. Едни очила струват 300 лева

27. Капки за очи
● Моето мнение е Против
● Изкапал съм си към 200 тубички
● От 1 година не съм ползвал
● Пристрастяващи са
● Истинските сълзи имат по-добър ефект и не окисляват очите
● Най-доволен бях от Афомил (натурални съставки)
● За ако не ви се занимава да си пазите очите
● Малко като сравнението на

29. Видове капки за очи

30. Банани и картофи(природни методи)
● Не съм ползвал
● Защо пък не
● Алое съм си слагал за ечемик. Помага

31. Полезни практики при дълго седене пред компютъра

32. Къде да е прозореца?
● Прозореца трябва да е встрани, т.е. отляво или отдясно.
● Зад вас е лошо, защото може да се отразява светлина от монитора.
Светлината в помещението не бива да се отразява в монитора, тъй като
“замърсява” изображението и натоварва очите.
● Силно блестене зад монитора пък затруднява фокусирането на погледа
и постепенно уврежда очите. Прозореца не трябва да е пред вас.

33. Разстояние от монитора
● Почти всички седят прекалено близко до монитора
● Колкото по-далеч толкова по-добре
● Монитор на около 70-80 см разстояние от очите ви
● Четете с по-голям шрифт

34. Позиция на екрана
● Горната част на монитора ви трябва да бъде на нивото на очите ви
● Гледайте екрана право напред
● Не си изкривявайте врата назад
● Последното беше малко прекале ОК

35. Полезни практики при дълго дълго седене пред компютъра

36. Почивки
● Човешкото тяло е направено за много движения с очите и гледане
надалеч
● Когато четем или седим пред компютъра мигаме по-рядко, много по-
рядко от нормалното

37. Break reminders
● Workrave
● EyeLeo
● EVO
● Iris

38. Почивки
● Почивките са супер важно нещо
● За продуктивност, за очите, на всеки час станете от компютъра
погледнете през прозореца или просто затворете очи
● Очите ще са ви благодарни

39. Премигвания
● Когато сме се съсредоточили върху компютърния екран или докато
четем е факт, че мигаме по-рядко
● Честотата ни на премигвания се намалява с 66%
● Нормалните премигвания в минута са горе долу между 12-15 в минута

40. Решения
● Честно казано още не съм намерил нищо добро
● Накратко премигвайте повече
● Мигането овлажнява очите и ги почиства от боклуци
● Премахва зачервяването и болката

41. Яркост на екрана
● Идеалният вариант е да съвпада със светлината в стаята
● Внимавайте с ШИМ
● По-добре максимална яркост от трептящ монитор

42. Решения
● Ако мониторът ви има ШИМ, контролирайте яркостта с програма
подобна на Iris
● Или оставете Iris да се оправя сам

43. Синя светлина
● След множество научни изследвания разбрахме, че синята светлина
била много специална
● Контролира ни съня, дава ни енергия, лекува ни и може да ни причини
няколко вида рак
● Не се бъзикам

44. Синя светлина
● През 1998 година един учен на име Ignacio Provencio открива нов
фоторецептор наречен Меланопсин(Melanopsin).
● Меланопсин-ът реагира на светлина с дължина на вълната 460-480nm, т.
е. синьо

45. Решения
● f.lux
● Iris

46. Как да халюцинираме, без да ядем
гъби?

48. Благодаря за вниманието! :)