Upload presentations, documents, infographics, PDFs (300 MB) Formats Supported… Do not upload materials you do not have copyright for. Read our Terms of service & Privacy policy. Need Help? Read the troubleshooting tips or contact us.

1. KATA PENGANTAR
Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah memberikan Taofik dan
Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku Program Kerja Kegiatan Ekstrakurikuler
Olahraga
Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana pembinaan bakat
melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih memantapkan keterampilan dan
untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan
keadaan dan kebutuhan lingkungan.
Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi kratifitas dalam
melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa dan siswi yang dengan keras
melaksanakan latihan.
Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam membimbing dan
mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga bermanfaat bagi para pembaca pada
umumnya.
Batam, Juli 2013
Penyusun

2. BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia
seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa,
berbudi pekerti luhur, berkepribadian, amndiri, maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil,
berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung jawab dan produktif serta sehat
jasmani dan rohani. Pendidikan Nasional juga harus menumbuhkan jiwa patriot dan
mempertebal rasa cinta tanah air, meningkatkan semangat kebangsaan dan
kesetiawakawanan sosial serta kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa
para Pahlawan serta berorientasi masa depan.
Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur sekolah
dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan kurikuler, juga
dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler dimaksudkan untuk lebih
memantapkan bakat dan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan
yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan.
Jalur luar sekolah tersebut antara lain keterampilan olahraga yang pelaksanaannya
dilakukan oleh sekolah
Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu kegiatan
ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan bentuk kegiatan yang
mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah ketangkasan maupun olah mental-
spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-hal tersebut diatas, maka agar kegiatan
olahraga benar-benar dapat dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian
tujuan pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang
Olahraga. Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media latihan
kesehatan melalui olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa untuk dapat
mengembangkan potensi, bakat dan minat yang dimilikinya, sehingga menjadi manusia
yang sehat dan berprestasi, baik secara individual maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan
apa yang diajarkan agama : “akal yang sehat terdapat pada raga yang sehat”
B. Tujuan
Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah adalah
untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang pembinaan bakat dan
minat dibidang olahraga yang berkembang di masyarakat serta untuk membentuk siswa-
siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul-
betul siap dan berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis
ataupun di masyarakat.

3. C. Target
Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga yang
dilaksanakan di SDN 004 Batam Kota diantaranya adalaha :
1. Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi, minat, bakat
yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu berprestasi secara positif
dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan potensi yang dimilikinya.
2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup sebagai manusia
yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan untuk menjauhi hal-hal
yang merusak kesehatannya termasuk Narkoba .
3. Menciptakan sikap sportifitas pada siswa
4. Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan siswa dalam
mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah.
5. Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk melatih siswa
dalam menumbuhkembangkan sikap sportif dalam pergaulan dan dari sudut pandang
prestasi akan mendorong siswa untuk lebih memperbaiki dan meningkatkan dirinya di
bidang olahraga.

4. BAB II
PENGORGANISASIAN
Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah susunan
kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut :
A. Penanggung Jawab : Suriya, S.Pd (Kepala Sekolah)
B. Ketua/Koordinator : Syakdiah, S.Pd
D. Bendahara : Sumarni, S.Pd
E. Seksi Pelaksana :
1. Atletik : Syakdiah, S.Pd
2. Sepak Takraw : Zulkifli, S.Pd.SD
3. Tenis Meja : Zulkifli, S.Pd.SD
4. Bola Voli : Shokib, A.Ma

5. BAB III
PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA
A. BENTUK KEGIATAN
1. Atletik
a. Lari Jarak Pendek dan Menengah
Melakukan awalan / star yang baik
Sikap badan pada waktu lari
Sikap badan pada waktu finish
b. Lompat Tinggi
Melakukan awalan lompat yang baik
Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh
Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya
2. Permainan
a. Bola Voli
Memperkenalkan peraturan permainan bola volley yang terbaru
Melakukan passing bawah
Melakukan passing atas
Melakukan servis yang baik
Melakukan smash
Bermain volli sesuai peraturan permainan yang berlaku
b. Tenis Meja
 Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola.
 teknik memukul forehand dan backhand
 Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop
c. Sepak Takraw
Teknik dasar bermain sepak takraw:
1. Sepak Sila
Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya
untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan serangan
lawan.
2. Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau
dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan,
memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang
rendah.
3. Sepak Cungkil
Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki).
Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan
dari bloking.
4. Menapak
Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan
untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan
dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).

6. 5. Sepak Simpuh atau Sepak Badek
Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar.
Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam
usaha penyelamatan.
6. Main Kepala (heading)
Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk
menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan.
7. Mendada
Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola
untuk dapat dimainkan selanjutnya.
8. Memaha
Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola,
digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.
9. Membahu
Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari
serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan
terdesak dan dalam posisi yang kurang baik
10. Sepak Mula (Servis)
Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan
lawan sebagai cara memulai permainan. suatu gerak kerja yang penting dalam
permainan sepak takraw, karena point dapat dibuat oleh regu yang melakukan servis.
Tujuan suatu servis hendaklah dipusatkan kepada pengacuan permainan atau
pertahanan lawan sehingga kita dapat mengatur serangan yang mematikan dan sulit
menerima bola oleh lawan
11. Smash
Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam
kemenangan. Tuannya adalah mendapatkan point dari pihak lawan dan mematikan
permainan lawan
12. Block ( Menahan )
Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk
menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh. Tujuannya adalah
menggagalkan serangan dari lawan untuk mendapatkan angka
B. PROGRAM SEMESTERAN
Perkiraan Hari Efektif Semester Ganjil
No Bulan Jumlah Minggu Keterangan
1 Juli 1
2 Agustus - Puasa
3 September 2
4 Oktober 4
5 Nopember 4
6 Desember 1
Jumlah 12

7. Perkiraan Hari Efektif Semester Genap
No Bulan Jumlah Minggu Keterangan
1 Januari 2
2 Pebruari 3
3 Maret 4
4 April 4
5 Mei 4
6 Juni 2
Jumlah 19
PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER I
No Kegiatan
Bulan Juml
Pesrt.
Ket.
7 8 9 10 11 12
1.
2.
3.
4
Atletik :
a. Lari jarak pendek/menengah
- Star
- Sikap waktu lari
- Sikap waktu finish
b. Lompat Tinggi
- Awalan yang baik
- Pengenalan berbagai gaya
- Melakukan salah satu gaya
Permainan :
o Volly Ball
 Peraturan permainan
 Passing bawah
 Passing atas
 Servis
 Bermain Volli ball
o Tenis Meja
 Cara memegang bet yang benar,
posisi kaki sampai dengan teknik
memukul bola.
 teknik memukul forehand dan
backhand
 Teknik servis dan menerima bola
seperti block, push, looping,
lobbing, drive dan chop
o Sepak Takraw
Teknik dasar bermain sepak takraw:
 Sepak Sila
Sepak sila adalah menyepak bola
dengan menggunakan kaki bagian
dalam

8.  Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda atau sepak kura
adalah sepakan dengan
menggunakan kura kaki atau
dengan punggung kaki.
 Sepak Cungkil
Sepak cungkil adalah menyepak
bola dengan menggunakan kaki
(jari kaki)..
 Menapak
Menapak adalah menyepak bola
dengan menggunakan telapak
kaki.
 Sepak Simpuh atau Sepak Badek
Sepak badek adalah menyepak
bola dengan kaki bagian luar atau
samping luar.
 Main Kepala (heading)
Main Kepala (heading) adalah
memainkan bola dengan kepala. .
 Mendada
Mendada adalah memainkan bola
dengan dada,.
 Memaha
Memaha adalah memainkan bola
dengan paha
 Membahu
Membahu adalah memainkan bola
dengan bahu
 Sepak Mula (Servis)
Sepak Mula (Servis) adalah
sepakan yang dilakukan oleh
tekong kearah lapangan lawan
sebagai cara memulai permainan.
 Smash
Smash adalah pukulsn ysng utsms
dslsm pnyerangan untuk mencapai
usaha dalam kemenangan.
 Block ( Menahan )
Block atau menahan adalah salah
satu dari beberapa cara gerak kerja
bertahan untuk menghalangi
serangan dari lawan yang
melakukan smsh.

9. PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER II
No Kegiatan
Bulan
Juml
Pesrt.
Ket.
1 2 3 4 5 6
1.
2.
3.
Atletik :
a. Lari jarak pendek/menengah
- Star
- Sikap waktu lari
- Sikap waktu finish
b. Lompat Tinggi
- Awalan yang baik
- Pengenalan berbagai gaya
- Melakukan salah satu gaya
Permainan :
o Volly Ball
 Peraturan permainan
 Passing bawah
 Passing atas
 Servis
 Bermain Volli ball
o Tenis Meja
 Cara memegang bet yang benar,
posisi kaki sampai dengan teknik
memukul bola.
 teknik memukul forehand dan
backhand
 Teknik servis dan menerima bola
seperti block, push, looping, lobbing,
drive dan chop
o Sepak Takraw
Teknik dasar bermain sepak takraw:
 Sepak Sila
Sepak sila adalah menyepak bola
dengan menggunakan kaki bagian
dalam
 Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda atau sepak kura adalah
sepakan dengan menggunakan kura
kaki atau dengan punggung kaki.
 Sepak Cungkil
Sepak cungkil adalah menyepak
bola dengan menggunakan kaki
(jari kaki)..
 Menapak
Menapak adalah menyepak bola
dengan menggunakan telapak kaki.

10.  Sepak Simpuh atau Sepak Badek
Sepak badek adalah menyepak bola
dengan kaki bagian luar atau
samping luar.
 Main Kepala (heading)
Main Kepala (heading) adalah
memainkan bola dengan kepala. .
 Mendada
Mendada adalah memainkan bola
dengan dada,.
 Memaha
Memaha adalah memainkan bola
dengan paha
 Membahu
Membahu adalah memainkan bola
dengan bahu
 Sepak Mula (Servis)
Sepak Mula (Servis) adalah sepakan
yang dilakukan oleh tekong kearah
lapangan lawan sebagai cara
memulai permainan.
 Smash
Smash adalah pukulsn ysng utsms
dslsm pnyerangan untuk mencapai
usaha dalam kemenangan.
 Block ( Menahan )
Block atau menahan adalah salah satu dari
beberapa cara gerak kerja bertahan untuk
menghalangi serangan dari lawan yang
melakukan smsh

11. BAB III
P E N U T U P
A. Kesimpulan
Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan adanya kegiatan
ekstrakurikuler olahraga semua potensi, bakat dan minat yang dimiliki oleh beberapa siswa di
bidang olahraga dapat tergali dan tersalurkan. Sehingga dari kegiatan tersebut betul-betul akan
menghasilkan kemampuan di bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam berbagai kegiatan,
baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler olahraga juga merupakan
langkah awal dalam persiapan kegiatan PORSENI yang biasa dilaksanakan setahun sekali.
Mudah-mudahan dengan adanya persiapan yang matang kegiatan PORSENI akan berjalan lancar
sesaui dengan apa yang diharapkan.
B. Saran
Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat terlaksana sesuai
dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan alat/sarana berupa alat-alat olahraga
yang menunjang dalam kegiatan Ekstrakurikuler olahraga, diantaranya Lapangan, bola voli, bola
sepak, matras, bola kasti yang memenuhi standar.
Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan kepada pihak
Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat – alat yang dibutuhkan.