Dokumen tersebut membahas tentang macam-macam gaya renang yaitu gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya punggung beserta teknik dasar masing-masing gaya. Dokumen ini juga menjelaskan organisasi-organisasi pengatur renang internasional seperti FINA, AASF, dan PRSI serta beberapa prestasi renang Indonesia tahun 2013.

1. RENANG
Arinta Nala Pangestu Hasri
Sarip Hidayat
Shafira

2. MACAM MACAM GAYA RENANG
Gaya Bebas
(front crawl)
Gaya Kupu-kupu
(Butterfly stroke)
Gaya Dada
(Breast stroke)
Gaya Punggung
(Back stroke)

3. GAYA BEBAS
(FRONT CRAWL)
Renang Gaya Bebas ialah gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Renang
gaya bebas sendiri adalah gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Renang gaya bebas
dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di
dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah
terlatih maupun para pemula.
• Posisi renang gaya bebas
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air.
2. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan
gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian
dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
3. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.
Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh
menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
4. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri
atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan
gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

4. GAYA KUPU-KUPU
(BUTTERFLY STROKE)
Renang gaya kupu-kupuGaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah
salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
• Posisi renang gaya kupu-kupu
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air.
2. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan
digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara
kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke
atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba.
3. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum
kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala
berada di luar air.

5. GAYA DADA
(BREAST STROKE)
Gaya dada ialah gaya berenang yang paling populer untuk renang rekreasi.
Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.
Posisi renang Gaya dada atau gaya katak
1. Posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya
bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
2. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah
tangan diluruskan di depan.
3. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air
agar badan maju lebih cepat ke depan.
4. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga
disebut gaya katak.
5. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah
satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

6. GAYA PUNGGUNG
(BACK STROKE)
Gaya punggung ialah gaya berenang yang hampir mirip dengan gaya renang bebas.
Namun, hanya saja gaya punggung memiliki posisi punggung yang menghadap
kepermukaan air dan posisi wajah menghadap ke atas. Renang gaya punggung ini sudah
dikenal sejak zaman kuno.
Posisi renang gaya punggung
1. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi
wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun
perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu
berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung
jumlah gerakan.
2. Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya
bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
3. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti
gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah
mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.

7. ORGANISASI RENANG
Fédération Internationale de
Natation
Persatuan Renang Seluruh
Indonesia
Asian Amateur Swimming
Federation

8. FINA
(FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE NATATION)
FINA didirikan 19 Juli 1908 di Hotel Manchester, London bertepatan dengan
berakhirnya Olimpiade London 1908. Pendirinya adalah induk organisasi renang dari
Belgia, Britania Raya, Denmark, Finlandia, Perancis, Jerman, Hongaria, dan Swedia. Markas
besar FINA berada di Lausanne, Swiss. Induk organisasi olahraga renang, renang perairan
terbuka, selam, polo air, dan renang indah di setiap negara dan teritori berhak menjadi anggota
FINA.
FINA World Aquatics Championships
FINA World Aquatics Championships saat ini diadakan setiap tahun ganjil.
Ini fitur kompetisi di semua lima disiplin ilmu perairan. Sebelum tahun 2000,
acara ini diadakan setiap 4 tahun.
Yang tahun ini diselenggarakan di BARCELONA,SPANYOL.Dan selanjutnya akan
di adakan di KAZAN,RUSSIA

9. ASSF
(ASIAN AMATEUR SWIMMING FEDERATION)
AASF didirikan pada tahun 1978 [1] di Berlin, dan saat ini memiliki kantor pusat
administrasi di Muscat, Oman.Kejuaraan Renang Asia , diselenggarakan setiap empat
tahun sekali antara atlet dari negara-negara Asia. Hal ini dilakukan di bawah
pemerintahan AASF. Edisi berikutnya dari Kejuaraan akan kesepuluh, mereka akan
diadakan pada tahun 2016 di Jepang. Yang sebelumnya diselenggarakan di Dubai pada
tahun 2012

10. PRSI
(PERSATUAN RENANG SELURUH INDONESIA)
 Persatuan Renang Seluruh Indonesia di bentuk pada 21 Maret 1951,Kejuaraan
Renang Nasional diadakan 4 tahun sekali yaitu saat diselenggarakannya PON
Prestasi yang di raih Indonesia dalam bidang olahraga renang tahun 2013
Laila Siti
–Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya bebas Putri Junior Kejuaran Singapore National Age 2013
– Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putri Junior Kejuaran Singapore National Age 2013
Yessika KH
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Kupu – Kupu Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
I Gede Siman Sudartawa
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
- Medali Emas Renang Nomor 100 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
-Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Punggung Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013

11. Glenn Victor Susanto
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Kupu – Kupu Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Triadi Fauzi Sidiq
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Bebas Putra Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Rainna G Saumi
- Medali Emas Renang Nomor 200 Meter Gaya Kupu - Kupu Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Nadia Iffy
- Medali Emas Renang Nomor 1500 Meter Gaya Bebas Putri 15 s.d 17 Tahun Kejuaran Singapore National Age
2013
YessyYosaputra
- Medali Emas Renang Nomor 50 Meter Gaya Punggung Putri Senior Kejuaran Singapore National Age 2013
Ricky Anggawijaya
- Medali Emas Renang Nomor 800 Meter Gaya Bebas Putra 15 s.d 17 Tahun Kejuaran Singapore National Age
2013

12. For your
Thank’s
Atten
tion