2. ‫يقول ) ‪ ( Peter haure‬المتخصصص في اجراء‬
‫البحوث عن مشا كل النوم : ان الفراد البالغين‬
‫يستطيعون النتاج في شتى مراحل العمل بعدد‬
‫ساعات نوم تتراوح ما ب ين )5 : 6( ساعات في‬
‫الليلة‬

3. ‫ل تقرأ كصل مايقصع تحصت يدك . تعلصم فن‬
‫اختيار الكتاب الجيصصد وتعلصصم اساليب‬
‫القرا ءة ال سريعة ) هناك دورات متخصصة‬
‫لتعليم القراءة السريعة( .‬

4. ‫الضا ئع في النتظار في اماكن‬ ‫هو ذ لك الو قت‬
‫– الحلق – القطار – طبيب‬ ‫معي نة ) المطار‬
‫ماي لي : ) اح مل معك دائما كتبا‬ ‫ال سنان( . أع مل‬
‫بعصض اعمالصك التصي تستطيع‬ ‫نافعصة( ) احمصل‬
‫معصك ورقصة تكتصب فيها افكارا‬ ‫تنفيذهصا( ) احمصل‬
‫جديدة ... الخ ( .‬

5. ‫ا عط نف سك فترة را حة ب عد كل جهد –‬
‫حتصى تحصصل علصى صصفاء الذهصن – قم‬
‫ببعض التدريبات الرياضية .‬

6. ‫تجنصب الطعام الثقيصل فانصه يجهدك ويحصد من‬
‫نشاطك عن العمل .‬

7. ‫كسصب الوقصت والعمصل الجاد ليعني حرق‬
‫الذات أو حرمان ها من متاع الدن يا فبعض‬
‫النشط صة تجدد نشاط صك وتدفع صك الى‬
‫ص‬ ‫ص‬ ‫ص‬
‫المز يد من العطاء ) اجازة ق صيرة ، رحلة‬
‫ممتعصة ، ممارسصة هوايصة محببه الذهاب‬
‫الى البحر(.‬

8. ‫تعلصم كيصف تحول المواقصف والضغوط الى‬
‫صالحك مث ل ً اذا كان ال جو ممطرا وهذا يزعجك‬
‫فاق نع نف سك ان ت ستثمره ل صالحك – تك لم مع‬
‫صديق من ا صحاب التجر بة والحكمة – اقترب‬
‫من الناجحيصن والمفكريصن – مارس بعض‬
‫الرياضات ... الخ .‬

9. ‫كثيصصر مصصن الوقات نفقدهصصا بسبب‬
‫) المجاملت الجتماع ية( فتع لم كيف تقول‬
‫) ل( بش كل ل بق ) المكالمات الهاتف ية الغير‬
‫هادفه ، الزيارات المفاجئة ، العمال التي‬
‫توكصل إلينصا مصن زملء العمصل والصدقاء‬
‫بدون مبرر مقنع( .‬

10. ‫لو أنك بكرت قليل لسعدني ذلك كثيرا‬
‫أنا حاليا مشغول ولكنني مستعد في المرة‬
‫. القادمة‬
‫بسبب مهامي الحالية ، قد ل أعطي هذه المهمة‬
‫. الهتمام الذي تستحقه‬
‫أنا أحب مثل هذا العمل ، لكن هل بالمكان‬
‫نقل بعض مهامي الحالية لزميل آخر؟‬
‫أنا حقيقة ضعيف في هذا لجانب ، هل بالمكان‬
‫البحث عن شخص آخر ؟‬
‫ل ل أستطيع ، لكن لو أنجزت هذه الجزئية‬
‫فبإمكاني إنجاز البقية‬
‫نعم بالمكان ، ولكن ليس قبل تاريخ كذا‬

11. ‫أج عل التقنيات الحدي ثة في خدم تك – استخدام‬
‫الك مبيوتر في مرا سلت وح فظ المذكرات فهي‬
‫تو فر الكث ير من الو قت ، خزن ارقام الهاتف ،‬
‫ا ستخدام الم سجل الو صتي عوضا عن الرد على‬
‫كل المكالمات .‬

12. ‫أجع صصل ايا م َ صصك مفيدة وعامرة بالعمل‬
‫الصصالح واسصتمع أصو شاهصد برامج وافلم‬
‫ثقافيصة وعلميصة ، قصم بزيارة الصى صديق‬
‫حكيصم أصو عالصم مفكصر ، مارس التدريب‬
‫ع لى الك مبيوتر ، تع لم لغة جديدة ، شارك‬
‫في ع مل خيري أو تطو عي ، ا ستمع الى‬