4. Skriv navn på matvaren i søkefeltet på høyre side Etter hvert som du skriver forbedres søketreffene
5. Eller bla i matvarekategoriene for å lete frem matvaren 1 2
6. Trykk på teksten eller det grønne pluss-tegnet for å legge til matvaren i dagboken
7.
8. Maten er lagt til i dagboken Ernæringsdiagrammet til høyre viser hvor energien i maten du har spist, er hentet fra. Matvaren legger seg under riktig måltid. Ved å bla med de røde pilene kan du markere hvor mange glass vann du har drukket.
9.
10. Trykk på infotegnet til venstre for matvaren for å se informasjon om næringsinnhold
16. Velg treningsfanen og bruk samme metode som for å finne en matvare Skriv inn aktiviteten i søkefeltet, eller let opp aktiviteten i treningskategoriene Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til i dagboken.
17. Legg inn detaljene i popupboblen Skriv inn antall minutter du har utført aktiviteten. Trykk lagre.
18. Trening er lagt til i dagboken Nå er treningen blitt trukket fra matkaloriene. Du velger selv om du ønsker å ”spise opp” treningskaloriene eller ikke.