Se stie ca in conditii de stres, organismul nostru consuma mai mult din rezervele de vitamina C, vitamina E, vitaminele B si cere mai mult din mineralele calciu, magneziu, fosfor si calciu, „Cand sunteti supus multor presiuni sau intrati intr-o perioada de stres, mancati cu grija. Alegeti alimente usor digerabile, care nu creeaza o acumulare de reziduuri toxice pe care organismul trebuie sa le evacueze. In acest fel va ajutati sistemul sa faca fata solicitarilor suplimentare impuse de stres.” ~ dr. Robert Goldman, Exercitii pentru creier Alimente antistres preferate de dr. Goldman sunt: ananas, banane, cartofi, ceapa, ciuperci, curcan, fasole verde, grepfrut, mere, migdale, morcovi, pepene galben, pere, portocale, prune, rosii, smochine, somon, stafide, struguri, varza.

1. ACT I ONAT I !
BANANE
TOP 5 ALI MENTE ANTI STRES
"Cand sunteti supus multor presiuni sau intrati intr-o
perioada de stres, mancati cu grija. Alegeti alimente usor
digerabile, care nu conduc la o acumulare de reziduuri
toxice pe care organismul trebuie sa le evacueze."
~ Dr. Robert Goldman, Exercitii pentru creier
Cel mai bun remediu pentru stres,
oboseala sau suprasolicitare
nervoasa este vitamina B6, care se
gaseste din belsug in banane.
CACAO
Flavonoidele din boabele de
cacao pot influenta nivelurile de
serotonina din creier,
imbunatatind starea de spirit.
SOMON
Contine acizii grasi Omega-3, care
ajuta creierul sa functioneze mai
bine si, astfel, la mentinerea
calmului in momente tensionate.
CURCAN
Contine aminoaciadul triptofan
care ajuta la secretia serotoninei,
un hormon al placerii, inducand
o stare de calm si de relaxare.
STRUGURI
Resveratrolul indeparteaza eficient
radicalii liberi care se formeaza
prin procesele de oxidare ce au loc
pe fond de stres si stari emotionale
negative.
www.SuperAlimente.info
Puterea Naturii la un click distanta!