1. Data : 14/06/2009
Programma d'allenamenti
Tema del programma : Senza tema
Tipo : Annuale di 56 sedute (2 a settimana) Nome della vostra squadra :
Numero di sedute a settimana : 2 Fascia d'età : Under 15
Seduta 1 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 29 : Smarcarsi
Seduta 2 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 30 : Smarcarsi
Seduta 3 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 31 : Il gioco di prima
Seduta 4 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 32 : Il gioco di prima
Seduta 5 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 33 : Il gioco di prima
Seduta 6 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 34 : Il gioco di prima
Seduta 7 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 35 : Il gioco di prima
Seduta 8 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 36 : Il gioco di prima
Seduta 9 : Controllo di un pallone alto Seduta 37 : Il gioco di prima
Seduta 10 : Controllo di un pallone alto Seduta 38 : Il gioco di prima
Seduta 11 : Controllo di un pallone alto Seduta 39 : Passaggio lungo e cross
Seduta 12 : Controllo di un pallone alto Seduta 40 : Passaggio lungo e cross
Seduta 13 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 41 : Passaggio lungo e cross
Seduta 14 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 42 : Passaggio lungo e cross
Seduta 15 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 43 : La direzione del gioco
Seduta 16 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 44 : La direzione del gioco
Seduta 17 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 45 : La direzione del gioco
Seduta 18 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 46 : La direzione del gioco
Seduta 19 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 47 : La direzione del gioco
Seduta 20 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 48 : La direzione del gioco
Seduta 21 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 49 : Colpo di testa
Seduta 22 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 50 : Colpo di testa
Seduta 23 : Smarcarsi Seduta 51 : Colpo di testa
Seduta 24 : Smarcarsi Seduta 52 : Il gioco al volo
Seduta 25 : Smarcarsi Seduta 53 : Il gioco al volo
Seduta 26 : Smarcarsi Seduta 54 : Difendere di fronte al proprio avversario
Seduta 27 : Smarcarsi Seduta 55 : Difendere di fronte al proprio avversario
Seduta 28 : Smarcarsi Seduta 56 : Difendere di fronte al proprio avversario
Note :
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2. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min.
Tecnica : 3001 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
3008 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 39
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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3. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1027
Tocco di palla 15 min.
Tocco di palla Palleggiare:
Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore.
Palleggiare rispettando le istruzioni
Migliorare il tocco di palla dell'allenatore.
Istruzioni: piede destro, piede sinistro,
Equilibrio alternato, testa, ecc.
Coordinazione Varianti:
Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1
tocco
Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco
Tecnica 3001
Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio:
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 3 giocatori disposti a
per liberarsi di un avversario triangolo. Un pallone per gruppo.
Controllo + passaggio:
Controllo + passaggio I giocatori possono cambiare il senso
della circolazione di palla quando
Concentrarsi sul controllo di palla e sul vogliono.
passaggio.
Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro. - Controllare la posizione del giocatore a
cui si passerà il pallone
Materiale: palloni.
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4. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3002
Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa:
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario per gruppo.
Posizionati a forma di triangolo, controllo
Controllo + passaggio + passaggio + corsa.
Il giocatore prende il posto del compagno
Concentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone.
passaggio.
Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui
si passerà il pallone
Materiale: palloni.
Tecnica 3008
Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro :
Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo
per liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta.
Controllo + tiro Varianti:
Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: passaggio proveniente da
tiro. dietro + tiro di destro (vedi disegno)
Variante 2: passaggio proveniente da
Controllo di palla da esercitare: interno dietro + tiro di sinistro
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. - Controllo di palla libero
- Provare un controllo di palla veloce in
Materiale: palloni e coni. direzione della porta
- Concentrarsi sul tiro
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5. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
Partita 5060
Gioco libero 20 min.
Gioco libero Partita 8 contro 8:
Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra.
Gioco libero.
Nessuna istruzione particolare.
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6. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1022 / Tocco di palla 15 min.
Tecnica : 3014 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
3011 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
3009 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 41
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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7. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1022
Tocco di palla 15 min.
Tocco di palla Prova di palleggi:
Palleggio A coppie: un giocatore palleggia mentre
l'altro conta.
Controllo individuale del pallone Ogni giocatore ha a disposizione 3 prove
per ogni tipo di palleggio.
Equilibrio Annotare e conservare i risultati.
Coordinazione Varianti:
Materiale: palloni. - Piede destro
- Piede sinistro
- Testa
- Libero
Tecnica 3014
Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggio
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori (o più). I
per liberarsi di un avversario giocatori si posizionano come nel
disegno, a circa 7m l'uno dall'altro e 2m
Controllo + passaggio dietro il proprio cono. Ogni guppo ha 2
palloni.
Concentrarsi sul controllo di palla e sul A passa a B; B controlla in 2 tocchi e apre
passaggio. verso C. Nello stesso momento in cui A
comincia l'esercizio con il primo pallone, C
Controllo di palla da esercitare: interno passa il secondo pallone a D che lo
piede destro proseguendo a destra; controlla e apre verso E; ecc.
interno destro proseguendo a sinistra; 2 palloni in gioco contemporanemante.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. Istruzioni:
Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati
- Effettuare il controllo di palla richiesto
dall'allenatore
- Rapidità
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8. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3011
Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio :
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori disposti a
per liberarsi di un avversario quadrato. Ogni gruppo ha 2 palloni. I
giocatori fanno circolare i due palloni
Controllo + passaggio contemporaneamente.
I palloni circolano nello stesso senso.
Concentrarsi sul controllo di palla e sul Effettuare il controllo di palla richiesto
passaggio. dall'allenatore.
Controllo di palla da esercitare: interno Istruzioni:
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Rapidità
piede sinistro. - Aggredire il pallone
- Controllare la posizione del giocatore a
Materiale: palloni e coni. cui si passerà il pallone
Tecnica 3009
Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro :
Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo
per liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta.
Controllo + tiro Varianti:
Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: pallone proveniente da sinistra
tiro. + tiro di sinistro
Variante 2: pallone proveniente da destra
Controllo di palla da esercitare: interno + tiro di destro
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. - Controllo di palla libero
- Provare un controllo di palla veloce in
Materiale: palloni e coni. direzione della porta
- Concentrarsi sul tiro
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9. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
Partita 5060
Gioco libero 20 min.
Gioco libero Partita 8 contro 8:
Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra.
Gioco libero.
Nessuna istruzione particolare.
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10. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min.
Tecnica : 3006 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
3017 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 43
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
http://www.soccer-trainer.it 10 / 226
11. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1029
Partita ridotta 15 min.
Partita ridotta Partita 4 contro 4:
- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte
senza portieri (di 2m o più a seconda
- Dimensioni del campo ridotte della categoria).
Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi
colori). di gioco.
Istruzioni:
- Gioco libero
- Rimesse laterali effettuate con i piedi
Tecnica 3006
Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
Controllo di un pallone rasoterra Passaggio + corsa:
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario per gruppo.
A passa a B; B gli restituisce palla sulla
Controllo + passaggio corsa; A passa a C e corre a prendere il
suo posto; C passa a B; ecc. (vedi
Concentrarsi sul controllo di palla e sul disegno).
passaggio. Controllare sempre il pallone prima di
effettuare il pasaggio.
Materiale: palloni e coni.
Istruzioni:
- Rapidità
- Aggredire il pallone
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12. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3017
Controllo di un pallone rasoterra 14 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggio:
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
per liberarsi di un avversario per gruppo.
A passa il pallone a B che lo controlla e
Controllo + passaggio corre palla al piede fino al cono
successivo dove effettua un passaggioo
Concentrarsi sul controllo di palla e sul per C; C gli restituisce palla; B esegue lo
passaggio. stesso esercizio in senso contrario.
Nello stesso momento in cui A passa a B,
Controllo di palla da esercitare: interno C passa il secondo pallone a D che
piede destro proseguendo a destra; esegue lo stesso esercizio di B dal lato
interno destro proseguendo a sinistra; opposto.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. Istruzioni:
Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati
- Effettuare il controllo di palla richiesto
dall'allenatore
- Rapidità
Tecnica 3005
Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:
Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m
per liberarsi di un avversario l'una dall'altra.
A passa a B che controlla il pallone e
Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D
controlla e tira in porta. Dopo aver
Controllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre
verso la postazione successiva:
Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.
passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di
giocatori tale da aver un minimo di tempo
Controllo di palla da esercitare: interno di recupero.
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. - Rapidità
- Aggredire il pallone
Materiale: palloni e coni.
http://www.soccer-trainer.it 12 / 226
13. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
Partita 5060
Gioco libero 20 min.
Gioco libero Partita 8 contro 8:
Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra.
Gioco libero.
Nessuna istruzione particolare.
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14. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1011 / Affinare la tecnica 15 min.
Tecnica : 3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
3016 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 27
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
http://www.soccer-trainer.it 14 / 226
15. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1011
Affinare la tecnica 15 min.
Affinare la tecnica "Dai e vai" + tecniche di corsa:
Passaggio Gruppi di 5 giocatori con un pallone per
gruppo.
Controllo "Dai e vai". Il giocatore passa il pallone e
corre a sistemarsi dietro all'ultimo
Gioco di prima giocatore della fila di fronte.
Il tipo di corsa viene dato dall'allenatore.
Tecniche di corsa
Tecniche di corsa:
Materiale: palloni.
- Ginocchia alte
- Calciata
- In scioltezza
- Ecc.
Varianti:
- Controllo + passaggio
- Passaggio di prima
Tecnica 3002
Controllo di un pallone rasoterra 12 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa:
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario per gruppo.
Posizionati a forma di triangolo, controllo
Controllo + passaggio + passaggio + corsa.
Il giocatore prende il posto del compagno
Concentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone.
passaggio.
Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui
si passerà il pallone
Materiale: palloni.
http://www.soccer-trainer.it 15 / 226
16. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3016
Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:
Controllo di palla per cambiare direzione o Sequenze di: controllo + passaggio + tiro.
per liberarsi di un avversario Far disporre i giocatori come nel disegno.
A passa a B che controlla il pallone e lo
Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D
controlla e passa a E; E controlla e tira in
Controllo + tiro porta.
I giocatori effettuano sempre un controllo
Concentrarsi sul controllo di palla e sul in 2 tempi (controllo + passaggio/tiro).
passaggio. Dopo aver effettuato il proprio passaggio,
i giocatori corrono ad occupare la
Controllo di palla da esercitare: interno postazione successiva: A va in B, B in C,
piede destro proseguendo a destra; ... E in A. Mettere due giocatori per
interno destro proseguendo a sinistra; postazione se necessario.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. Istruzioni:
Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati
- Effettuare il controllo di palla richiesto
dall'allenatore
- Rapidità
Tecnica 3005
Controllo di un pallone rasoterra 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:
Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m
per liberarsi di un avversario l'una dall'altra.
A passa a B che controlla il pallone e
Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D
controlla e tira in porta. Dopo aver
Controllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre
verso la postazione successiva:
Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.
passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di
giocatori tale da aver un minimo di tempo
Controllo di palla da esercitare: interno di recupero.
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro. - Rapidità
- Aggredire il pallone
Materiale: palloni e coni.
http://www.soccer-trainer.it 16 / 226
17. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
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18. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min.
Tecnica : 3021 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
14 min.
3022 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
14 min.
3025 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 23
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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19. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1030
Partita ridotta 15 min.
Partita ridotta Partita 4 contro 4:
- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte
(di 2m o più a seconda della categoria).
- Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte.
Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi
colori). di gioco.
Istruzioni:
- Gioco libero
- Rimesse laterali effettuate con i piedi
Tecnica 3021
Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio:
invertendo il senso di corsa
A passa a B; B effettua un controllo di
Controllo di palla per avanzare e palla girandosi su sé stesso e passa a C;
guadagnare terreno (proteggendo palla) C controlla il pallone girandosi su sé
stesso, corre palla al piede, aggira il cono
Controllo + passaggio e passa a B; ecc.
Concentrarsi sul controllo di palla e sul Istruzioni:
passaggio.
- Distanza tra i giocatori: 7-8m
Controllo di palla da esercitare: controllare - Rapidità
e portare palla d'interno destro; controllare - Aggredire il pallone
e portare palla d'esterno destro. Stessi - Calibrare bene i passaggi in modo che il
esercizi con il sinistro. giocatore che riceve palla possa
esercitarsi bene sul controllo di palla.
Materiale: palloni e coni. Cambiare i giocatori (A va in B; B va in C;
C va in A; ecc.)
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20. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3022
Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min.
Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio :
invertendo il senso di corsa
Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e per gruppo (vedi disegno).
guadagnare terreno (proteggendo palla) B chiama palla di fronte al diretto
avversario (nel disegno C); A effettua il
Controllo + passaggio passaggio per B; B aggira C, riceve e
controlla il pallone. Poi, sempre
Concentrarsi sul controllo di palla e sul proteggendo palla, si gira e passa a D; C
passaggio. chiama palla di fronte al diretto avversario
(nel disegno B); D effettua il passaggio
Controllo di palla da esercitare: controllare per C; ecc.
e portare palla d'interno destro; controllare Quando B e C giocano come difensori
e portare palla d'esterno destro. Stessi non devono mai cercare di anticipare i
esercizi con il sinistro. rispettivi attaccanti.
Alternare le posizioni dei giocatori ( D e A
Materiale: palloni e coni. si scambiano con B e C).
Istruzioni:
- Rapidità
- Aggredire il pallone
- Calibrare bene i passaggi in modo che il
giocatore che riceve palla possa
esercitarsi bene sul controllo di palla.
Tecnica 3025
Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 20 min.
Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico:
invertendo il senso di corsa
Posizionare 2 porte con portieri a 25m
Controllo di palla per avanzare e l'una dall'altra. Sequenze di controllo +
guadagnare terreno (con o senza passaggio + tiro.
protezione di palla) A passa a B che controlla il pallone e
passa a C; C controlla e tira in porta.
Controllo + passaggio Dopo aver passato il pallone, ogni
giocatore corre verso la postazione
Controllo + tiro successiva: A va in B; B va in C; C va in
A'; ecc.
Concentrarsi sul controllo di palla, sul Contemporaneamente, A' passa a B'; ecc.
passaggio e sul tiro. Raddoppiare gli uomini nelle varie
posizioni in modo da avere un minimo di
Controllo di palla da esercitare: controllare tempo di recupero.
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi Istruzioni:
esercizi con il sinistro.
- Rapidità
Materiale: palloni e coni. - Aggredire il pallone
- Passaggi ben calibrati
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21. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
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22. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1001 / Affinare la tecnica 15 min.
Tecnica : 3007 / Controllo di un pallone rasoterra 15 min.
3026 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
15 min.
3027 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
15 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 40
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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23. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1001
Affinare la tecnica 15 min.
Affinare la tecnica Portare il pallone + passaggio:
Portare il pallone Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I
giocatori formano un cerchio di circa 12m
Testa alta di diametro. Un pallone per gruppo.
Il giocatore con il pallone lo porta per
Controllo qualche metro e poi lo passa ad un
compagno e prende il suo posto. Chi ha
Passaggio ricevuto il pallone lo porta per qualche
metro prima di passarlo ad un nuvo
Materiale: palloni e coni. compagno e prendere il suo posto.
Aggiungere un secondo pallone e poi un
terzo (o più) per obbligare i giocatori ad
avanzare a testa alta.
Varianti:
- I giocatori devono fare una finta prima di
passare il pallone
- 2 tocchi (controllo + passaggio)
Tecnica 3007
Controllo di un pallone rasoterra 15 min.
Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 1
Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario per gruppo.
4 giocatori cercano di mantenere il
Controllo + passaggio (con avversario) controllo della palla contro 1 difensore.
Il giocatore che perde il pallone diventa il
Concentrarsi sul controllo di palla e sul difensore.
passaggio.
Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra; - 2 tocchi di palla obbligatori
interno destro proseguendo a sinistra; - Non allontanarsi più di 1 metro dal
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il proprio cono.
piede sinistro
Varianti:
Materiale: palloni e coni.
- Quadrato di 10x10m
- Quadrato di 7x7m
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24. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3026
Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min.
Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2:
invertendo il senso di corsa
Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e per gruppo.
guadagnare terreno (con o senza 4 giocatori cercano di mantenere il
protezione di palla) controllo della palla contro 2 difensori:
ogni difensore deve restare nella
Controllo + passaggio rispettiva metà campo.
Gli attaccanti possono muoversi a loro
Concentrarsi sul controllo di palla e sul piacimento all'interno del terreno di gioco.
passaggio. 2 tocchi di palla obbligatori.
Controllo di palla da esercitare: controllare Istruzioni:
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi - 2 tocchi di palla obbligatori
esercizi con il sinistro. - Controllora il pallone in modo da
preparare il passaggio
Materiale: palloni e coni. - Passaggi ben calibrati
Tecnica 3027
Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min.
Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2:
invertendo il senso di corsa
Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e per gruppo. Terreno di gioco di 10x8m. 3
guadagnare terreno (con o senza squadre composte da 2 giocatori
protezione di palla) ciascuna.
2 contro 2 con 2 giocatori jolly (A e B)
Controllo + passaggio posizionati ai lati del terreno di gioco (vedi
disegno).
Concentrarsi sul controllo di palla e sul I jolly giocano sempre con la squadra in
passaggio. attacco. Per segnare un punto, bisogna
far giungere la palla da A a B (o
Controllo di palla da esercitare: controllare viceversa).
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi Istruzioni:
esercizi con il sinistro.
- Controllare la palla girandosi su sè
Materiale: palloni, coni e casacche (3 stessi per segnare velocemente.
colori). - Passaggi ben calibrati
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25. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
Partita 5060
Gioco libero 20 min.
Gioco libero Partita 8 contro 8:
Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra.
Gioco libero.
Nessuna istruzione particolare.
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26. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1032 / Partita ridotta 15 min.
Tecnica : 3030 / Controllo di palla a seguire 14 min.
3028 / Controllo di palla a seguire 14 min.
3029 / Controllo di palla a seguire 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 23
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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27. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1032
Partita ridotta 15 min.
Partita ridotta Partita 3 contro 3:
- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte
senza portieri (di 2m o più a seconda
- Dimensioni del campo ridotte della categoria).
Partita 3 contro 3; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi
colori). di gioco.
Istruzioni:
- Gioco libero
- Rimesse laterali effettuate con i piedi
Tecnica 3030
Controllo di palla a seguire 14 min.
Controllo di palla a seguire Controllo di palla in movimento +
passaggio:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra
Formare 2 gruppi di giocatori disposti in 2
Controllo + passaggio colonne (A e B). Formare porte di 2m con
dei coni . Lasciare 5m tra una porta e la
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del successiva.
pallone: il pallone controllato deve restare A passa a B che riceve in corsa poco
tra i piedi. prima del primo cono; B controlla di
interno destro e restituisce il pallone ad A
Materiale: palloni e coni. facendolo passare attraverso la prima
porta; A lo riceve in corsa, controlla
d'interno sinistro e passa di nuovo a B
facendo passare il pallone attraverso la
porta seguente; ecc.
Alla fine di ogni percorso A e B invertono
le posizioni cosicché entrambi possano
esercitare il controllo con entrambi i piedi.
Istruzioni:
- Controllare il pallone con l'interno del
piede
- Passaggi ben calibrati
- Porte di 2m di larghezza
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28. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3028
Controllo di palla a seguire 14 min.
Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
per gruppo.
Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone
e lo porta fino in C. Nello stesso momento
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del in cui a A passa a B, C comincia
pallone: il pallone controllato deve restare l'esercizio passando a D che in corsa
tra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A.
Dopo aver passato il pallone, A e C
Materiale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le
postazioni B e D. B passa a C, mentre D
passa a A; C e A ricevono il pallone in
corsa e lo controllano; ecc.
Istruzioni:
- Controllare il pallone con l'interno del
piede
- Cambiare il senso dei passaggi per
utilizare il piede destro e il piede sinistro.
Tecnica 3029
Controllo di palla a seguire 20 min.
Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa + tiro:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B; B aggredisce il pallone, lo
controlla, punta la porta e tira.
Controllo + tiro
Varianti:
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del
pallone: il pallone controllato deve restare Variante 1: controllo di destro + tiro di
tra i piedi. destro (vedi disegno)
Variante 2: controllo di sinistro + tiro di
Materiale: palloni e coni. sinistro
Istruzioni:
- Avere sempre il controllo del pallone
senza allungarselo troppo
- Concentrarsi sul tiro
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29. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
http://www.soccer-trainer.it 29 / 226
30. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1035 / Partita ridotta 15 min.
Tecnica : 3028 / Controllo di palla a seguire 14 min.
3032 / Controllo di palla a seguire 14 min.
3031 / Controllo di palla a seguire 20 min.
Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Partita : 5060 / Gioco libero 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 43
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
http://www.soccer-trainer.it 30 / 226
31. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1035
Partita ridotta 15 min.
Partita ridotta Partita 4 contro 4
- Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte
(di 2m o più a seconda della categoria)
- Dimensioni del campo ridotte che si trovano all'interno del campo di
gioco. Ogni squdra può segnare in
Materiale: palloni, coni e casacche (2 entrambe le porte.
colori). Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
Cambiare avversario se ci sono più campi
di gioco.
Istruzioni:
- Gioco libero
- Rimesse laterali effettuate con i piedi
Tecnica 3028
Controllo di palla a seguire 14 min.
Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
per gruppo.
Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone
e lo porta fino in C. Nello stesso momento
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del in cui a A passa a B, C comincia
pallone: il pallone controllato deve restare l'esercizio passando a D che in corsa
tra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A.
Dopo aver passato il pallone, A e C
Materiale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le
postazioni B e D. B passa a C, mentre D
passa a A; C e A ricevono il pallone in
corsa e lo controllano; ecc.
Istruzioni:
- Controllare il pallone con l'interno del
piede
- Cambiare il senso dei passaggi per
utilizare il piede destro e il piede sinistro.
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32. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tecnica 3032
Controllo di palla a seguire 14 min.
Controllo di palla a seguire Controllo a seguire in corsa:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 3 giocatori. Un pallone
per gruppo. Preparare un terreno di gioco
Controllo + passaggio di 12x12m (vedi disegno).
A passa a B; B controlla il pallone e passa
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del a C che nel frattempo ha chiamato palla;
pallone: il pallone controllato deve restare C controlla in corsa e corre palla al piede
tra i piedi. all'angolo opposto; poi C passa a A che
riceve in corsa; ecc.
Materiale: palloni e coni. I giocatori controllano il pallone senza
rallentare la corsa.
Istruzioni:
- Controllo in corsa in un tocco
- Controllo in un solo tocco
- Passaggi ben calibrati
Tecnica 3031
Controllo di palla a seguire 20 min.
Controllo di palla a seguire Controllo in corsa + tiro:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B che controlla in corsa
d'interno destro prima di restituire
Controllo + passaggio lateralmente ad A. A controlla d'interno
sinistro e tira sempre di sinistro (vedi
Controllo + tiro disegno).
Stesso esercizio dalla parte opposta per
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del concludere di destro.
pallone: il pallone controllato deve restare
tra i piedi. Istruzioni:
Materiale: palloni e coni. - Sequenza rapida di: controllo + tiro
- Passaggi ben calibrati
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33. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Tattica 4023
Le scelte delle priorità tecniche 20 min.
Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7:
In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a
rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta. Istruzioni:
Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco
colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità
tecniche.
- Fermare il gioco per spiegare e mostrare
gli errori se necessario
Partita 5060
Gioco libero 20 min.
Gioco libero Partita 8 contro 8:
Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra.
Gioco libero.
Nessuna istruzione particolare.
http://www.soccer-trainer.it 33 / 226
34. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Composizione della seduta d'allenamento
Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min.
Tecnica : 3034 / Controllo di un pallone alto 14 min.
3036 / Controllo di un pallone alto 14 min.
3039 / Controllo di un pallone alto 20 min.
Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min.
Durata effettiva della seduta : 1 h 23
Note :
Legenda
Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore
o una zona
Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto
Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo
Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede
sinistro / destro
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35. Data : 14/06/2009
Seduta d'allenamento
Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute
Tema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15
Riscaldamento 1027
Tocco di palla 15 min.
Tocco di palla Palleggiare:
Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore.
Palleggiare rispettando le istruzioni
Migliorare il tocco di palla dell'allenatore.
Istruzioni: piede destro, piede sinistro,
Equilibrio alternato, testa, ecc.
Coordinazione Varianti:
Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1
tocco
Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco
Tecnica 3034
Controllo di un pallone alto 14 min.
Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + passaggio:
Controllo + passaggio A coppie. Un pallone per coppia.
Uno di fronte all'altro: A passa a B; B
Concentrarsi sulla ricezione e il controllo a controlla a seguire, porta palla aggirando
seguire verso la direzione scelta. il cono e restituisce ad A.
Esercitare i diversi controlli a seguire per i
Mettere a terra il pallone dopo il primo palloni alti.
tocco.
Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: controllo
volante d'esterno destro; controllo volante - Rapidità
d'interno destro; controllo volante - Aggredire il pallone
d'interno destro dietro la gamba
d'appoggio. Stessi controlli con il piede
sinistro.
Materiale: palloni e coni.
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