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Data : 14/06/2009
                                                 Programma d'allenamenti


Tema del programma : Senza tema

Tipo : Annuale di 56 sedute (2 a settimana)                                                    Nome della vostra squadra :

Numero di sedute a settimana : 2                                                               Fascia d'età : Under 15


            Seduta 1 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 29 : Smarcarsi

            Seduta 2 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 30 : Smarcarsi

            Seduta 3 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 31 : Il gioco di prima

            Seduta 4 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 32 : Il gioco di prima

            Seduta 5 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 33 : Il gioco di prima

            Seduta 6 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 34 : Il gioco di prima

            Seduta 7 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 35 : Il gioco di prima

            Seduta 8 : Controllo di un pallone rasoterra                  Seduta 36 : Il gioco di prima

            Seduta 9 : Controllo di un pallone alto                       Seduta 37 : Il gioco di prima

            Seduta 10 : Controllo di un pallone alto                      Seduta 38 : Il gioco di prima

            Seduta 11 : Controllo di un pallone alto                      Seduta 39 : Passaggio lungo e cross

            Seduta 12 : Controllo di un pallone alto                      Seduta 40 : Passaggio lungo e cross

            Seduta 13 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 41 : Passaggio lungo e cross

            Seduta 14 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 42 : Passaggio lungo e cross

            Seduta 15 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 43 : La direzione del gioco

            Seduta 16 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 44 : La direzione del gioco

            Seduta 17 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 45 : La direzione del gioco

            Seduta 18 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 46 : La direzione del gioco

            Seduta 19 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 47 : La direzione del gioco

            Seduta 20 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 48 : La direzione del gioco

            Seduta 21 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 49 : Colpo di testa

            Seduta 22 : Dribbling e 1 contro 1                            Seduta 50 : Colpo di testa

            Seduta 23 : Smarcarsi                                         Seduta 51 : Colpo di testa

            Seduta 24 : Smarcarsi                                         Seduta 52 : Il gioco al volo

            Seduta 25 : Smarcarsi                                         Seduta 53 : Il gioco al volo

            Seduta 26 : Smarcarsi                                         Seduta 54 : Difendere di fronte al proprio avversario

            Seduta 27 : Smarcarsi                                         Seduta 55 : Difendere di fronte al proprio avversario

            Seduta 28 : Smarcarsi                                         Seduta 56 : Difendere di fronte al proprio avversario




Note :




                                                       http://www.soccer-trainer.it                                               1 / 226
Data : 14/06/2009
                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1027 / Tocco di palla                                      15 min.

                       Tecnica :             3001 / Controllo di un pallone rasoterra                   12 min.
                                             3002 / Controllo di un pallone rasoterra                   12 min.
                                             3008 / Controllo di un pallone rasoterra                   20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.

                       Partita :             5060 / Gioco libero                                        20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 39

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                  Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



                                                       http://www.soccer-trainer.it                                             2 / 226
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                                                        Seduta d'allenamento
                                            Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                       Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                             Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1027
                                                                    Tocco di palla                                    15 min.
Tocco di palla                              Palleggiare:

Controllo delle palle alte                  Un pallone per ogni giocatore.
                                            Palleggiare rispettando le istruzioni
Migliorare il tocco di palla                dell'allenatore.
                                            Istruzioni: piede destro, piede sinistro,
Equilibrio                                  alternato, testa, ecc.

Coordinazione                               Varianti:

Materiale: palloni.                         Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1
                                            tocco
                                            Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco




             Tecnica 3001
                                                        Controllo di un pallone rasoterra                             12 min.
Controllo di un pallone rasoterra           Controllo + passaggio:

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 3 giocatori disposti a
per liberarsi di un avversario              triangolo. Un pallone per gruppo.
                                            Controllo + passaggio:
Controllo + passaggio                       I giocatori possono cambiare il senso
                                            della circolazione di palla quando
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   vogliono.
passaggio.
                                            Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra;          - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra;      - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro.                             - Controllare la posizione del giocatore a
                                            cui si passerà il pallone
Materiale: palloni.




                                                        http://www.soccer-trainer.it                                        3 / 226
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                                                          Seduta d'allenamento
                                              Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                           Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                 Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3002
                                                            Controllo di un pallone rasoterra                             12 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Controllo + passaggio + corsa:

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario              per gruppo.
                                            Posizionati a forma di triangolo, controllo
Controllo + passaggio                       + passaggio + corsa.
                                            Il giocatore prende il posto del compagno
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   al quale ha appena passato il pallone.
passaggio.
                                            Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra;          - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra;      - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro.                             - Controllare la posizione del giocare a cui
                                            si passerà il pallone
Materiale: palloni.




          Tecnica 3008
                                                            Controllo di un pallone rasoterra                             20 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Controllo + tiro :

Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo
per liberarsi di un avversario              controlla in avanti e tira in porta.

Controllo + tiro                              Varianti:

Concentrarsi sul controllo di palla e sul     Variante 1: passaggio proveniente da
tiro.                                         dietro + tiro di destro (vedi disegno)
                                              Variante 2: passaggio proveniente da
Controllo di palla da esercitare: interno     dietro + tiro di sinistro
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra;        Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                               - Controllo di palla libero
                                              - Provare un controllo di palla veloce in
Materiale: palloni e coni.                    direzione della porta
                                              - Concentrarsi sul tiro




                                                            http://www.soccer-trainer.it                                        4 / 226
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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




           Partita 5060
                                                                         Gioco libero                                       20 min.
Gioco libero                                    Partita 8 contro 8:

Materiale: palloni e casacche (2 colori).       7 giocatori + 1 portiere per squadra.
                                                Gioco libero.
                                                Nessuna istruzione particolare.




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1022 / Tocco di palla                                      15 min.

                       Tecnica :             3014 / Controllo di un pallone rasoterra                   12 min.
                                             3011 / Controllo di un pallone rasoterra                   14 min.
                                             3009 / Controllo di un pallone rasoterra                   20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.

                       Partita :             5060 / Gioco libero                                        20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 41

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                  Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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                                                        Seduta d'allenamento
                                            Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                       Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                             Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1022
                                                                    Tocco di palla                                    15 min.
Tocco di palla                              Prova di palleggi:

Palleggio                                   A coppie: un giocatore palleggia mentre
                                            l'altro conta.
Controllo individuale del pallone           Ogni giocatore ha a disposizione 3 prove
                                            per ogni tipo di palleggio.
Equilibrio                                  Annotare e conservare i risultati.

Coordinazione                               Varianti:

Materiale: palloni.                         - Piede destro
                                            - Piede sinistro
                                            - Testa
                                            - Libero




             Tecnica 3014
                                                        Controllo di un pallone rasoterra                             12 min.
Controllo di un pallone rasoterra           Controllo a seguire + passaggio

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori (o più). I
per liberarsi di un avversario              giocatori si posizionano come nel
                                            disegno, a circa 7m l'uno dall'altro e 2m
Controllo + passaggio                       dietro il proprio cono. Ogni guppo ha 2
                                            palloni.
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   A passa a B; B controlla in 2 tocchi e apre
passaggio.                                  verso C. Nello stesso momento in cui A
                                            comincia l'esercizio con il primo pallone, C
Controllo di palla da esercitare: interno   passa il secondo pallone a D che lo
piede destro proseguendo a destra;          controlla e apre verso E; ecc.
interno destro proseguendo a sinistra;      2 palloni in gioco contemporanemante.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                             Istruzioni:

Materiale: palloni e coni.                  - I passaggi devono essere ben calibrati
                                            - Effettuare il controllo di palla richiesto
                                            dall'allenatore
                                            - Rapidità




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                                                          Seduta d'allenamento
                                              Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                           Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                 Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3011
                                                            Controllo di un pallone rasoterra                             14 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Controllo + passaggio :

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori disposti a
per liberarsi di un avversario              quadrato. Ogni gruppo ha 2 palloni. I
                                            giocatori fanno circolare i due palloni
Controllo + passaggio                       contemporaneamente.
                                            I palloni circolano nello stesso senso.
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   Effettuare il controllo di palla richiesto
passaggio.                                  dall'allenatore.

Controllo di palla da esercitare: interno     Istruzioni:
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra;        - Distanza tra i giocatori: 7-8m
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il   - Rapidità
piede sinistro.                               - Aggredire il pallone
                                              - Controllare la posizione del giocatore a
Materiale: palloni e coni.                    cui si passerà il pallone




          Tecnica 3009
                                                            Controllo di un pallone rasoterra                             20 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Controllo + tiro :

Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo
per liberarsi di un avversario              controlla in avanti e tira in porta.

Controllo + tiro                              Varianti:

Concentrarsi sul controllo di palla e sul     Variante 1: pallone proveniente da sinistra
tiro.                                         + tiro di sinistro
                                              Variante 2: pallone proveniente da destra
Controllo di palla da esercitare: interno     + tiro di destro
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra;        Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                               - Controllo di palla libero
                                              - Provare un controllo di palla veloce in
Materiale: palloni e coni.                    direzione della porta
                                              - Concentrarsi sul tiro




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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




           Partita 5060
                                                                         Gioco libero                                       20 min.
Gioco libero                                    Partita 8 contro 8:

Materiale: palloni e casacche (2 colori).       7 giocatori + 1 portiere per squadra.
                                                Gioco libero.
                                                Nessuna istruzione particolare.




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1029 / Partita ridotta                                     15 min.

                       Tecnica :             3006 / Controllo di un pallone rasoterra                   14 min.
                                             3017 / Controllo di un pallone rasoterra                   14 min.
                                             3005 / Controllo di un pallone rasoterra                   20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.

                       Partita :             5060 / Gioco libero                                        20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 43

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                  Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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                                                      Seduta d'allenamento
                                            Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                         Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                               Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1029
                                                                     Partita ridotta                                    15 min.
Partita ridotta                             Partita 4 contro 4:

- Numero di gicatori ridotto                Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte
                                            senza portieri (di 2m o più a seconda
- Dimensioni del campo ridotte              della categoria).
                                            Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2      Cambiare avversario se ci sono più campi
colori).                                    di gioco.

                                            Istruzioni:

                                            - Gioco libero
                                            - Rimesse laterali effettuate con i piedi




          Tecnica 3006
                                                          Controllo di un pallone rasoterra                             14 min.
Controllo di un pallone rasoterra           Passaggio + corsa:

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario              per gruppo.
                                            A passa a B; B gli restituisce palla sulla
Controllo + passaggio                       corsa; A passa a C e corre a prendere il
                                            suo posto; C passa a B; ecc. (vedi
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   disegno).
passaggio.                                  Controllare sempre il pallone prima di
                                            effettuare il pasaggio.
Materiale: palloni e coni.
                                            Istruzioni:

                                            - Rapidità
                                            - Aggredire il pallone




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                                                      Seduta d'allenamento
                                            Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                       Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                             Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3017
                                                        Controllo di un pallone rasoterra                             14 min.
Controllo di un pallone rasoterra           Controllo a seguire + passaggio:

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
per liberarsi di un avversario              per gruppo.
                                            A passa il pallone a B che lo controlla e
Controllo + passaggio                       corre palla al piede fino al cono
                                            successivo dove effettua un passaggioo
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   per C; C gli restituisce palla; B esegue lo
passaggio.                                  stesso esercizio in senso contrario.
                                            Nello stesso momento in cui A passa a B,
Controllo di palla da esercitare: interno   C passa il secondo pallone a D che
piede destro proseguendo a destra;          esegue lo stesso esercizio di B dal lato
interno destro proseguendo a sinistra;      opposto.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                             Istruzioni:

Materiale: palloni e coni.                  - I passaggi devono essere ben calibrati
                                            - Effettuare il controllo di palla richiesto
                                            dall'allenatore
                                            - Rapidità




          Tecnica 3005
                                                        Controllo di un pallone rasoterra                             20 min.
Controllo di un pallone rasoterra           Percorso tecnico:

Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m
per liberarsi di un avversario              l'una dall'altra.
                                            A passa a B che controlla il pallone e
Controllo + passaggio                       passa a C; C controlla e passa a D; D
                                            controlla e tira in porta. Dopo aver
Controllo + tiro                            passato il pallone, ogni giocatore corre
                                            verso la postazione successiva:
Concentrarsi sul controllo di palla, sul    A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.
passaggio e sul tiro.                       In ogni postazione mettere un numero di
                                            giocatori tale da aver un minimo di tempo
Controllo di palla da esercitare: interno   di recupero.
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra;      Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                             - Rapidità
                                            - Aggredire il pallone
Materiale: palloni e coni.




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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




           Partita 5060
                                                                         Gioco libero                                       20 min.
Gioco libero                                    Partita 8 contro 8:

Materiale: palloni e casacche (2 colori).       7 giocatori + 1 portiere per squadra.
                                                Gioco libero.
                                                Nessuna istruzione particolare.




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1011 / Affinare la tecnica                                 15 min.

                       Tecnica :             3002 / Controllo di un pallone rasoterra                   12 min.
                                             3016 / Controllo di un pallone rasoterra                   20 min.
                                             3005 / Controllo di un pallone rasoterra                   20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 27

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                 Cono                   Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



                                                       http://www.soccer-trainer.it                                             14 / 226
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                                                         Seduta d'allenamento
                                            Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1011
                                                                  Affinare la tecnica                                  15 min.
Affinare la tecnica                          "Dai e vai" + tecniche di corsa:

Passaggio                                    Gruppi di 5 giocatori con un pallone per
                                             gruppo.
Controllo                                    "Dai e vai". Il giocatore passa il pallone e
                                             corre a sistemarsi dietro all'ultimo
Gioco di prima                               giocatore della fila di fronte.
                                             Il tipo di corsa viene dato dall'allenatore.
Tecniche di corsa
                                             Tecniche di corsa:
Materiale: palloni.
                                             - Ginocchia alte
                                             - Calciata
                                             - In scioltezza
                                             - Ecc.

                                             Varianti:

                                             - Controllo + passaggio
                                             - Passaggio di prima




            Tecnica 3002
                                                         Controllo di un pallone rasoterra                             12 min.
Controllo di un pallone rasoterra            Controllo + passaggio + corsa:

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario              per gruppo.
                                            Posizionati a forma di triangolo, controllo
Controllo + passaggio                       + passaggio + corsa.
                                            Il giocatore prende il posto del compagno
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   al quale ha appena passato il pallone.
passaggio.
                                            Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra;          - Distanza tra i giocatori: 7-8m
interno destro proseguendo a sinistra;      - Rapidità
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone
piede sinistro.                             - Controllare la posizione del giocare a cui
                                            si passerà il pallone
Materiale: palloni.




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                                                       Seduta d'allenamento
                                            Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3016
                                                         Controllo di un pallone rasoterra                             20 min.
Controllo di un pallone rasoterra            Percorso tecnico:

Controllo di palla per cambiare direzione o Sequenze di: controllo + passaggio + tiro.
per liberarsi di un avversario              Far disporre i giocatori come nel disegno.
                                            A passa a B che controlla il pallone e lo
Controllo + passaggio                       passa a C; C controlla e passa a D; D
                                            controlla e passa a E; E controlla e tira in
Controllo + tiro                            porta.
                                            I giocatori effettuano sempre un controllo
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   in 2 tempi (controllo + passaggio/tiro).
passaggio.                                  Dopo aver effettuato il proprio passaggio,
                                            i giocatori corrono ad occupare la
Controllo di palla da esercitare: interno   postazione successiva: A va in B, B in C,
piede destro proseguendo a destra;          ... E in A. Mettere due giocatori per
interno destro proseguendo a sinistra;      postazione se necessario.
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                             Istruzioni:

Materiale: palloni e coni.                   - I passaggi devono essere ben calibrati
                                             - Effettuare il controllo di palla richiesto
                                             dall'allenatore
                                             - Rapidità




          Tecnica 3005
                                                         Controllo di un pallone rasoterra                             20 min.
Controllo di un pallone rasoterra            Percorso tecnico:

Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m
per liberarsi di un avversario              l'una dall'altra.
                                            A passa a B che controlla il pallone e
Controllo + passaggio                       passa a C; C controlla e passa a D; D
                                            controlla e tira in porta. Dopo aver
Controllo + tiro                            passato il pallone, ogni giocatore corre
                                            verso la postazione successiva:
Concentrarsi sul controllo di palla, sul    A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc.
passaggio e sul tiro.                       In ogni postazione mettere un numero di
                                            giocatori tale da aver un minimo di tempo
Controllo di palla da esercitare: interno   di recupero.
piede destro proseguendo a destra;
interno destro proseguendo a sinistra;      Istruzioni:
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il
piede sinistro.                             - Rapidità
                                            - Aggredire il pallone
Materiale: palloni e coni.




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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1030 / Partita ridotta                                     15 min.

                       Tecnica :             3021 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
                                                                                                       14 min.
                                             3022 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
                                                                                                       14 min.
                                             3025 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
                                                                                                       20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 23

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                 Cono                   Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                          Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1030
                                                                         Partita ridotta                                 15 min.
Partita ridotta                                 Partita 4 contro 4:

- Numero di gicatori ridotto                    Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte
                                                (di 2m o più a seconda della categoria).
- Dimensioni del campo ridotte                  Ogni squadra attacca e difende 2 porte.
                                                Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2          Cambiare avversario se ci sono più campi
colori).                                        di gioco.

                                                Istruzioni:

                                                - Gioco libero
                                                - Rimesse laterali effettuate con i piedi




          Tecnica 3021
                                         Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa                  14 min.
Controllo di un pallone rasoterra               Controllo + passaggio:
invertendo il senso di corsa
                                                A passa a B; B effettua un controllo di
Controllo di palla per avanzare e               palla girandosi su sé stesso e passa a C;
guadagnare terreno (proteggendo palla)          C controlla il pallone girandosi su sé
                                                stesso, corre palla al piede, aggira il cono
Controllo + passaggio                           e passa a B; ecc.

Concentrarsi sul controllo di palla e sul       Istruzioni:
passaggio.
                                                - Distanza tra i giocatori: 7-8m
Controllo di palla da esercitare: controllare   - Rapidità
e portare palla d'interno destro; controllare   - Aggredire il pallone
e portare palla d'esterno destro. Stessi        - Calibrare bene i passaggi in modo che il
esercizi con il sinistro.                       giocatore che riceve palla possa
                                                esercitarsi bene sul controllo di palla.
Materiale: palloni e coni.                      Cambiare i giocatori (A va in B; B va in C;
                                                C va in A; ecc.)




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                                                        Seduta d'allenamento
                                             Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3022
                                       Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa                  14 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Controllo + passaggio :
invertendo il senso di corsa
                                              Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e             per gruppo (vedi disegno).
guadagnare terreno (proteggendo palla)        B chiama palla di fronte al diretto
                                              avversario (nel disegno C); A effettua il
Controllo + passaggio                         passaggio per B; B aggira C, riceve e
                                              controlla il pallone. Poi, sempre
Concentrarsi sul controllo di palla e sul     proteggendo palla, si gira e passa a D; C
passaggio.                                    chiama palla di fronte al diretto avversario
                                              (nel disegno B); D effettua il passaggio
Controllo di palla da esercitare: controllare per C; ecc.
e portare palla d'interno destro; controllare Quando B e C giocano come difensori
e portare palla d'esterno destro. Stessi      non devono mai cercare di anticipare i
esercizi con il sinistro.                     rispettivi attaccanti.
                                              Alternare le posizioni dei giocatori ( D e A
Materiale: palloni e coni.                    si scambiano con B e C).

                                              Istruzioni:

                                              - Rapidità
                                              - Aggredire il pallone
                                              - Calibrare bene i passaggi in modo che il
                                              giocatore che riceve palla possa
                                              esercitarsi bene sul controllo di palla.




          Tecnica 3025
                                       Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa                  20 min.
Controllo di un pallone rasoterra             Percorso tecnico:
invertendo il senso di corsa
                                              Posizionare 2 porte con portieri a 25m
Controllo di palla per avanzare e             l'una dall'altra. Sequenze di controllo +
guadagnare terreno (con o senza               passaggio + tiro.
protezione di palla)                          A passa a B che controlla il pallone e
                                              passa a C; C controlla e tira in porta.
Controllo + passaggio                         Dopo aver passato il pallone, ogni
                                              giocatore corre verso la postazione
Controllo + tiro                              successiva: A va in B; B va in C; C va in
                                              A'; ecc.
Concentrarsi sul controllo di palla, sul      Contemporaneamente, A' passa a B'; ecc.
passaggio e sul tiro.                         Raddoppiare gli uomini nelle varie
                                              posizioni in modo da avere un minimo di
Controllo di palla da esercitare: controllare tempo di recupero.
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi      Istruzioni:
esercizi con il sinistro.
                                              - Rapidità
Materiale: palloni e coni.                    - Aggredire il pallone
                                              - Passaggi ben calibrati




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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1001 / Affinare la tecnica                                 15 min.

                       Tecnica :             3007 / Controllo di un pallone rasoterra                  15 min.
                                             3026 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
                                                                                                       15 min.
                                             3027 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa
                                                                                                       15 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.

                       Partita :             5060 / Gioco libero                                        20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 40

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                  Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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                                                         Seduta d'allenamento
                                             Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1001
                                                                  Affinare la tecnica                                  15 min.
Affinare la tecnica                          Portare il pallone + passaggio:

Portare il pallone                           Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I
                                             giocatori formano un cerchio di circa 12m
Testa alta                                   di diametro. Un pallone per gruppo.
                                             Il giocatore con il pallone lo porta per
Controllo                                    qualche metro e poi lo passa ad un
                                             compagno e prende il suo posto. Chi ha
Passaggio                                    ricevuto il pallone lo porta per qualche
                                             metro prima di passarlo ad un nuvo
Materiale: palloni e coni.                   compagno e prendere il suo posto.
                                             Aggiungere un secondo pallone e poi un
                                             terzo (o più) per obbligare i giocatori ad
                                             avanzare a testa alta.

                                             Varianti:

                                             - I giocatori devono fare una finta prima di
                                             passare il pallone
                                             - 2 tocchi (controllo + passaggio)




            Tecnica 3007
                                                         Controllo di un pallone rasoterra                             15 min.
Controllo di un pallone rasoterra            Torello 4 contro 1

Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori. Un pallone
per liberarsi di un avversario              per gruppo.
                                            4 giocatori cercano di mantenere il
Controllo + passaggio (con avversario)      controllo della palla contro 1 difensore.
                                            Il giocatore che perde il pallone diventa il
Concentrarsi sul controllo di palla e sul   difensore.
passaggio.
                                            Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: interno
piede destro proseguendo a destra;          - 2 tocchi di palla obbligatori
interno destro proseguendo a sinistra;      - Non allontanarsi più di 1 metro dal
esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il proprio cono.
piede sinistro
                                            Varianti:
Materiale: palloni e coni.
                                            - Quadrato di 10x10m
                                            - Quadrato di 7x7m




                                                         http://www.soccer-trainer.it                                        23 / 226
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                                                         Seduta d'allenamento
                                              Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                          Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3026
                                        Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa                   15 min.
Controllo di un pallone rasoterra              Torello 4 contro 2:
invertendo il senso di corsa
                                               Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e              per gruppo.
guadagnare terreno (con o senza                4 giocatori cercano di mantenere il
protezione di palla)                           controllo della palla contro 2 difensori:
                                               ogni difensore deve restare nella
Controllo + passaggio                          rispettiva metà campo.
                                               Gli attaccanti possono muoversi a loro
Concentrarsi sul controllo di palla e sul      piacimento all'interno del terreno di gioco.
passaggio.                                     2 tocchi di palla obbligatori.

Controllo di palla da esercitare: controllare Istruzioni:
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi      - 2 tocchi di palla obbligatori
esercizi con il sinistro.                     - Controllora il pallone in modo da
                                              preparare il passaggio
Materiale: palloni e coni.                    - Passaggi ben calibrati




          Tecnica 3027
                                        Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa                   15 min.
Controllo di un pallone rasoterra              Torello 4 contro 2:
invertendo il senso di corsa
                                              Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone
Controllo di palla per avanzare e             per gruppo. Terreno di gioco di 10x8m. 3
guadagnare terreno (con o senza               squadre composte da 2 giocatori
protezione di palla)                          ciascuna.
                                              2 contro 2 con 2 giocatori jolly (A e B)
Controllo + passaggio                         posizionati ai lati del terreno di gioco (vedi
                                              disegno).
Concentrarsi sul controllo di palla e sul     I jolly giocano sempre con la squadra in
passaggio.                                    attacco. Per segnare un punto, bisogna
                                              far giungere la palla da A a B (o
Controllo di palla da esercitare: controllare viceversa).
e portare palla d'interno destro; controllare
e portare palla d'esterno destro. Stessi      Istruzioni:
esercizi con il sinistro.
                                              - Controllare la palla girandosi su sè
Materiale: palloni, coni e casacche (3        stessi per segnare velocemente.
colori).                                      - Passaggi ben calibrati




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                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




           Partita 5060
                                                                         Gioco libero                                       20 min.
Gioco libero                                    Partita 8 contro 8:

Materiale: palloni e casacche (2 colori).       7 giocatori + 1 portiere per squadra.
                                                Gioco libero.
                                                Nessuna istruzione particolare.




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                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1032 / Partita ridotta                                     15 min.

                       Tecnica :             3030 / Controllo di palla a seguire                        14 min.
                                             3028 / Controllo di palla a seguire                        14 min.
                                             3029 / Controllo di palla a seguire                        20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 23

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                 Cono                   Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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                                                         Seduta d'allenamento
                                               Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                          Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1032
                                                                       Partita ridotta                                   15 min.
Partita ridotta                                Partita 3 contro 3:

- Numero di gicatori ridotto                   Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte
                                               senza portieri (di 2m o più a seconda
- Dimensioni del campo ridotte                 della categoria).
                                               Partita 3 contro 3; 3' ogni partita.
Materiale: palloni, coni e casacche (2         Cambiare avversario se ci sono più campi
colori).                                       di gioco.

                                               Istruzioni:

                                               - Gioco libero
                                               - Rimesse laterali effettuate con i piedi




          Tecnica 3030
                                                               Controllo di palla a seguire                              14 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo di palla in movimento +
                                               passaggio:
Controllo in corsa di un pallone rasoterra
                                               Formare 2 gruppi di giocatori disposti in 2
Controllo + passaggio                          colonne (A e B). Formare porte di 2m con
                                               dei coni . Lasciare 5m tra una porta e la
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del    successiva.
pallone: il pallone controllato deve restare   A passa a B che riceve in corsa poco
tra i piedi.                                   prima del primo cono; B controlla di
                                               interno destro e restituisce il pallone ad A
Materiale: palloni e coni.                     facendolo passare attraverso la prima
                                               porta; A lo riceve in corsa, controlla
                                               d'interno sinistro e passa di nuovo a B
                                               facendo passare il pallone attraverso la
                                               porta seguente; ecc.
                                               Alla fine di ogni percorso A e B invertono
                                               le posizioni cosicché entrambi possano
                                               esercitare il controllo con entrambi i piedi.

                                               Istruzioni:

                                               - Controllare il pallone con l'interno del
                                               piede
                                               - Passaggi ben calibrati
                                               - Porte di 2m di larghezza




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                                                           Seduta d'allenamento
                                               Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                           Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                 Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3028
                                                               Controllo di palla a seguire                               14 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo di palla in corsa:

Controllo in corsa di un pallone rasoterra     Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
                                               per gruppo.
Controllo + passaggio                          A passa a B che in corsa riceve il pallone
                                               e lo porta fino in C. Nello stesso momento
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del    in cui a A passa a B, C comincia
pallone: il pallone controllato deve restare   l'esercizio passando a D che in corsa
tra i piedi.                                   riceve il pallone e lo porta fino a A.
                                               Dopo aver passato il pallone, A e C
Materiale: palloni e coni.                     corrono rispettivamente verso le
                                               postazioni B e D. B passa a C, mentre D
                                               passa a A; C e A ricevono il pallone in
                                               corsa e lo controllano; ecc.

                                               Istruzioni:

                                               - Controllare il pallone con l'interno del
                                               piede
                                               - Cambiare il senso dei passaggi per
                                               utilizare il piede destro e il piede sinistro.




          Tecnica 3029
                                                               Controllo di palla a seguire                               20 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo di palla in corsa + tiro:

Controllo in corsa di un pallone rasoterra     A passa a B; B aggredisce il pallone, lo
                                               controlla, punta la porta e tira.
Controllo + tiro
                                               Varianti:
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del
pallone: il pallone controllato deve restare   Variante 1: controllo di destro + tiro di
tra i piedi.                                   destro (vedi disegno)
                                               Variante 2: controllo di sinistro + tiro di
Materiale: palloni e coni.                     sinistro

                                               Istruzioni:

                                               - Avere sempre il controllo del pallone
                                               senza allungarselo troppo
                                               - Concentrarsi sul tiro




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Data : 14/06/2009

                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




                                                              http://www.soccer-trainer.it                                        29 / 226
Data : 14/06/2009
                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                        Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                              Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1035 / Partita ridotta                                     15 min.

                       Tecnica :             3028 / Controllo di palla a seguire                        14 min.
                                             3032 / Controllo di palla a seguire                        14 min.
                                             3031 / Controllo di palla a seguire                        20 min.

                       Tattica :             4023 / Le scelte delle priorità tecniche                   20 min.

                       Partita :             5060 / Gioco libero                                        20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                 1 h 43

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore              Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                               o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                  Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla        Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata          Finta              Appoggio piede
                                                                                                            sinistro / destro



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Data : 14/06/2009

                                                         Seduta d'allenamento
                                               Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                           Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                 Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1035
                                                                        Partita ridotta                                   15 min.
Partita ridotta                                Partita 4 contro 4

- Numero di gicatori ridotto                   Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte
                                               (di 2m o più a seconda della categoria)
- Dimensioni del campo ridotte                 che si trovano all'interno del campo di
                                               gioco. Ogni squdra può segnare in
Materiale: palloni, coni e casacche (2         entrambe le porte.
colori).                                       Partita 4 contro 4; 3' ogni partita.
                                               Cambiare avversario se ci sono più campi
                                               di gioco.

                                               Istruzioni:

                                               - Gioco libero
                                               - Rimesse laterali effettuate con i piedi




          Tecnica 3028
                                                               Controllo di palla a seguire                               14 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo di palla in corsa:

Controllo in corsa di un pallone rasoterra     Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni
                                               per gruppo.
Controllo + passaggio                          A passa a B che in corsa riceve il pallone
                                               e lo porta fino in C. Nello stesso momento
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del    in cui a A passa a B, C comincia
pallone: il pallone controllato deve restare   l'esercizio passando a D che in corsa
tra i piedi.                                   riceve il pallone e lo porta fino a A.
                                               Dopo aver passato il pallone, A e C
Materiale: palloni e coni.                     corrono rispettivamente verso le
                                               postazioni B e D. B passa a C, mentre D
                                               passa a A; C e A ricevono il pallone in
                                               corsa e lo controllano; ecc.

                                               Istruzioni:

                                               - Controllare il pallone con l'interno del
                                               piede
                                               - Cambiare il senso dei passaggi per
                                               utilizare il piede destro e il piede sinistro.




                                                             http://www.soccer-trainer.it                                       31 / 226
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                                                         Seduta d'allenamento
                                               Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                         Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                               Fascia d'età : Under 15

          Tecnica 3032
                                                               Controllo di palla a seguire                             14 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo a seguire in corsa:

Controllo in corsa di un pallone rasoterra     Formare gruppi di 3 giocatori. Un pallone
                                               per gruppo. Preparare un terreno di gioco
Controllo + passaggio                          di 12x12m (vedi disegno).
                                               A passa a B; B controlla il pallone e passa
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del    a C che nel frattempo ha chiamato palla;
pallone: il pallone controllato deve restare   C controlla in corsa e corre palla al piede
tra i piedi.                                   all'angolo opposto; poi C passa a A che
                                               riceve in corsa; ecc.
Materiale: palloni e coni.                     I giocatori controllano il pallone senza
                                               rallentare la corsa.

                                               Istruzioni:

                                               - Controllo in corsa in un tocco
                                               - Controllo in un solo tocco
                                               - Passaggi ben calibrati




          Tecnica 3031
                                                               Controllo di palla a seguire                             20 min.
Controllo di palla a seguire                   Controllo in corsa + tiro:

Controllo in corsa di un pallone rasoterra     A passa a B che controlla in corsa
                                               d'interno destro prima di restituire
Controllo + passaggio                          lateralmente ad A. A controlla d'interno
                                               sinistro e tira sempre di sinistro (vedi
Controllo + tiro                               disegno).
                                               Stesso esercizio dalla parte opposta per
Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del    concludere di destro.
pallone: il pallone controllato deve restare
tra i piedi.                                   Istruzioni:

Materiale: palloni e coni.                     - Sequenza rapida di: controllo + tiro
                                               - Passaggi ben calibrati




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Data : 14/06/2009

                                                          Seduta d'allenamento
                                                Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra                                             Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                   Fascia d'età : Under 15

           Tattica 4023
                                                              Le scelte delle priorità tecniche                             20 min.
Le scelte delle priorità tecniche               Partita guidata 7 contro 7:

In fase difensiva: privilegiare il passaggio;   Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte.
non dribblare; ricercare la sicurezza; non      Delimitare 3 zone come nel disegno.
prendere rischi inutili.                        Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9,
                                                ... in base al numero di giocatori.
In fase di impostazione: privilegiare il        Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di
passaggio; dribblare quando la situazione       finalizzazione) aiutano i giocatori a
lo richiede.                                    orientarsi sul terreno di gioco e a
                                                rispettare le priorità tecniche
In fase conclusiva: incoraggiare a              corrispondenti alla zone nella quale si
prendersi dei rischi: dribblare e tirare;       trovano.
dribblare in situazione di 1 contro 1;
cercare sempre la porta.                        Istruzioni:

Materiale: palloni, coni e casacche (2          - Far rispettare i principi di gioco
colori).                                        riguardanti le scelte tecniche e le priorità
                                                tecniche.
                                                - Fermare il gioco per spiegare e mostrare
                                                gli errori se necessario




           Partita 5060
                                                                         Gioco libero                                       20 min.
Gioco libero                                    Partita 8 contro 8:

Materiale: palloni e casacche (2 colori).       7 giocatori + 1 portiere per squadra.
                                                Gioco libero.
                                                Nessuna istruzione particolare.




                                                              http://www.soccer-trainer.it                                        33 / 226
Data : 14/06/2009
                                                    Seduta d'allenamento
                                         Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute


Tema della seduta : Controllo di un pallone alto                                            Nome della vostra squadra :
Composizione della seduta : Composizione libera                                             Fascia d'età : Under 15



                                         Composizione della seduta d'allenamento


                       Riscaldamento :       1027 / Tocco di palla                                     15 min.

                       Tecnica :             3034 / Controllo di un pallone alto                       14 min.
                                             3036 / Controllo di un pallone alto                       14 min.
                                             3039 / Controllo di un pallone alto                       20 min.

                       Partita :             5046 / Allargare il gioco                                 20 min.


                       Durata effettiva della seduta :                                                1 h 23

                       Note :




                                                                Legenda



           Giocatori                   Portiere                 Allenatore             Pallone           Determina un giocatore
                                                                                                              o una zona




         Porte piccole               Porte grandi                 Cono                  Cono                     Paletto




           Bastone                 Corsa senza palla           Portare palla       Passaggio o tiro             Controllo




          Palleggiare                  Palla alta                     Scivolata         Finta              Appoggio piede
                                                                                                           sinistro / destro



                                                       http://www.soccer-trainer.it                                            34 / 226
Data : 14/06/2009

                                                           Seduta d'allenamento
                                              Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute

Tema della seduta : Controllo di un pallone alto                                               Nome della vostra squadra :

Composizione della seduta : Composizione libera                                                Fascia d'età : Under 15

     Riscaldamento 1027
                                                                       Tocco di palla                                    15 min.
Tocco di palla                                 Palleggiare:

Controllo delle palle alte                     Un pallone per ogni giocatore.
                                               Palleggiare rispettando le istruzioni
Migliorare il tocco di palla                   dell'allenatore.
                                               Istruzioni: piede destro, piede sinistro,
Equilibrio                                     alternato, testa, ecc.

Coordinazione                                  Varianti:

Materiale: palloni.                            Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1
                                               tocco
                                               Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco




             Tecnica 3034
                                                              Controllo di un pallone alto                               14 min.
Controllo di un pallone alto                   Controllo a seguire + passaggio:

Controllo + passaggio                         A coppie. Un pallone per coppia.
                                              Uno di fronte all'altro: A passa a B; B
Concentrarsi sulla ricezione e il controllo a controlla a seguire, porta palla aggirando
seguire verso la direzione scelta.            il cono e restituisce ad A.
                                              Esercitare i diversi controlli a seguire per i
Mettere a terra il pallone dopo il primo      palloni alti.
tocco.
                                              Istruzioni:
Controllo di palla da esercitare: controllo
volante d'esterno destro; controllo volante - Rapidità
d'interno destro; controllo volante           - Aggredire il pallone
d'interno destro dietro la gamba
d'appoggio. Stessi controlli con il piede
sinistro.

Materiale: palloni e coni.




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  • 1. Data : 14/06/2009 Programma d'allenamenti Tema del programma : Senza tema Tipo : Annuale di 56 sedute (2 a settimana) Nome della vostra squadra : Numero di sedute a settimana : 2 Fascia d'età : Under 15 Seduta 1 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 29 : Smarcarsi Seduta 2 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 30 : Smarcarsi Seduta 3 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 31 : Il gioco di prima Seduta 4 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 32 : Il gioco di prima Seduta 5 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 33 : Il gioco di prima Seduta 6 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 34 : Il gioco di prima Seduta 7 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 35 : Il gioco di prima Seduta 8 : Controllo di un pallone rasoterra Seduta 36 : Il gioco di prima Seduta 9 : Controllo di un pallone alto Seduta 37 : Il gioco di prima Seduta 10 : Controllo di un pallone alto Seduta 38 : Il gioco di prima Seduta 11 : Controllo di un pallone alto Seduta 39 : Passaggio lungo e cross Seduta 12 : Controllo di un pallone alto Seduta 40 : Passaggio lungo e cross Seduta 13 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 41 : Passaggio lungo e cross Seduta 14 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 42 : Passaggio lungo e cross Seduta 15 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 43 : La direzione del gioco Seduta 16 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 44 : La direzione del gioco Seduta 17 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 45 : La direzione del gioco Seduta 18 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 46 : La direzione del gioco Seduta 19 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 47 : La direzione del gioco Seduta 20 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 48 : La direzione del gioco Seduta 21 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 49 : Colpo di testa Seduta 22 : Dribbling e 1 contro 1 Seduta 50 : Colpo di testa Seduta 23 : Smarcarsi Seduta 51 : Colpo di testa Seduta 24 : Smarcarsi Seduta 52 : Il gioco al volo Seduta 25 : Smarcarsi Seduta 53 : Il gioco al volo Seduta 26 : Smarcarsi Seduta 54 : Difendere di fronte al proprio avversario Seduta 27 : Smarcarsi Seduta 55 : Difendere di fronte al proprio avversario Seduta 28 : Smarcarsi Seduta 56 : Difendere di fronte al proprio avversario Note : http://www.soccer-trainer.it 1 / 226
  • 2. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3001 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3008 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 39 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 2 / 226
  • 3. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min. Tocco di palla Palleggiare: Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioni Migliorare il tocco di palla dell'allenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro, Equilibrio alternato, testa, ecc. Coordinazione Varianti: Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Tecnica 3001 Controllo di un pallone rasoterra 12 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio: Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 3 giocatori disposti a per liberarsi di un avversario triangolo. Un pallone per gruppo. Controllo + passaggio: Controllo + passaggio I giocatori possono cambiare il senso della circolazione di palla quando Concentrarsi sul controllo di palla e sul vogliono. passaggio. Istruzioni: Controllo di palla da esercitare: interno piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone piede sinistro. - Controllare la posizione del giocatore a cui si passerà il pallone Materiale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 3 / 226
  • 4. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3002 Controllo di un pallone rasoterra 12 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa: Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone per liberarsi di un avversario per gruppo. Posizionati a forma di triangolo, controllo Controllo + passaggio + passaggio + corsa. Il giocatore prende il posto del compagno Concentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone. passaggio. Istruzioni: Controllo di palla da esercitare: interno piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone piede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui si passerà il pallone Materiale: palloni. Tecnica 3008 Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro : Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo per liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta. Controllo + tiro Varianti: Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: passaggio proveniente da tiro. dietro + tiro di destro (vedi disegno) Variante 2: passaggio proveniente da Controllo di palla da esercitare: interno dietro + tiro di sinistro piede destro proseguendo a destra; interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni: esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. - Controllo di palla libero - Provare un controllo di palla veloce in Materiale: palloni e coni. direzione della porta - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 4 / 226
  • 5. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 1 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min. Gioco libero Partita 8 contro 8: Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 5 / 226
  • 6. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1022 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3014 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3011 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3009 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 41 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 6 / 226
  • 7. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1022 Tocco di palla 15 min. Tocco di palla Prova di palleggi: Palleggio A coppie: un giocatore palleggia mentre l'altro conta. Controllo individuale del pallone Ogni giocatore ha a disposizione 3 prove per ogni tipo di palleggio. Equilibrio Annotare e conservare i risultati. Coordinazione Varianti: Materiale: palloni. - Piede destro - Piede sinistro - Testa - Libero Tecnica 3014 Controllo di un pallone rasoterra 12 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggio Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori (o più). I per liberarsi di un avversario giocatori si posizionano come nel disegno, a circa 7m l'uno dall'altro e 2m Controllo + passaggio dietro il proprio cono. Ogni guppo ha 2 palloni. Concentrarsi sul controllo di palla e sul A passa a B; B controlla in 2 tocchi e apre passaggio. verso C. Nello stesso momento in cui A comincia l'esercizio con il primo pallone, C Controllo di palla da esercitare: interno passa il secondo pallone a D che lo piede destro proseguendo a destra; controlla e apre verso E; ecc. interno destro proseguendo a sinistra; 2 palloni in gioco contemporanemante. esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. Istruzioni: Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dall'allenatore - Rapidità http://www.soccer-trainer.it 7 / 226
  • 8. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3011 Controllo di un pallone rasoterra 14 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio : Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori disposti a per liberarsi di un avversario quadrato. Ogni gruppo ha 2 palloni. I giocatori fanno circolare i due palloni Controllo + passaggio contemporaneamente. I palloni circolano nello stesso senso. Concentrarsi sul controllo di palla e sul Effettuare il controllo di palla richiesto passaggio. dall'allenatore. Controllo di palla da esercitare: interno Istruzioni: piede destro proseguendo a destra; interno destro proseguendo a sinistra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Rapidità piede sinistro. - Aggredire il pallone - Controllare la posizione del giocatore a Materiale: palloni e coni. cui si passerà il pallone Tecnica 3009 Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + tiro : Controllo di palla per cambiare direzione o A passa a B; B attacca il pallone, lo per liberarsi di un avversario controlla in avanti e tira in porta. Controllo + tiro Varianti: Concentrarsi sul controllo di palla e sul Variante 1: pallone proveniente da sinistra tiro. + tiro di sinistro Variante 2: pallone proveniente da destra Controllo di palla da esercitare: interno + tiro di destro piede destro proseguendo a destra; interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni: esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. - Controllo di palla libero - Provare un controllo di palla veloce in Materiale: palloni e coni. direzione della porta - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 8 / 226
  • 9. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 2 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min. Gioco libero Partita 8 contro 8: Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 9 / 226
  • 10. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1029 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3006 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3017 / Controllo di un pallone rasoterra 14 min. 3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 43 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 10 / 226
  • 11. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1029 Partita ridotta 15 min. Partita ridotta Partita 4 contro 4: - Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda - Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 4 contro 4; 3' ogni partita. Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi colori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3006 Controllo di un pallone rasoterra 14 min. Controllo di un pallone rasoterra Passaggio + corsa: Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone per liberarsi di un avversario per gruppo. A passa a B; B gli restituisce palla sulla Controllo + passaggio corsa; A passa a C e corre a prendere il suo posto; C passa a B; ecc. (vedi Concentrarsi sul controllo di palla e sul disegno). passaggio. Controllare sempre il pallone prima di effettuare il pasaggio. Materiale: palloni e coni. Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone http://www.soccer-trainer.it 11 / 226
  • 12. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3017 Controllo di un pallone rasoterra 14 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo a seguire + passaggio: Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni per liberarsi di un avversario per gruppo. A passa il pallone a B che lo controlla e Controllo + passaggio corre palla al piede fino al cono successivo dove effettua un passaggioo Concentrarsi sul controllo di palla e sul per C; C gli restituisce palla; B esegue lo passaggio. stesso esercizio in senso contrario. Nello stesso momento in cui A passa a B, Controllo di palla da esercitare: interno C passa il secondo pallone a D che piede destro proseguendo a destra; esegue lo stesso esercizio di B dal lato interno destro proseguendo a sinistra; opposto. esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. Istruzioni: Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dall'allenatore - Rapidità Tecnica 3005 Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico: Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m per liberarsi di un avversario l'una dall'altra. A passa a B che controlla il pallone e Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e tira in porta. Dopo aver Controllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazione successiva: Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc. passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di giocatori tale da aver un minimo di tempo Controllo di palla da esercitare: interno di recupero. piede destro proseguendo a destra; interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni: esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. - Rapidità - Aggredire il pallone Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 12 / 226
  • 13. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 3 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min. Gioco libero Partita 8 contro 8: Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 13 / 226
  • 14. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1011 / Affinare la tecnica 15 min. Tecnica : 3002 / Controllo di un pallone rasoterra 12 min. 3016 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. 3005 / Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 27 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 14 / 226
  • 15. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1011 Affinare la tecnica 15 min. Affinare la tecnica "Dai e vai" + tecniche di corsa: Passaggio Gruppi di 5 giocatori con un pallone per gruppo. Controllo "Dai e vai". Il giocatore passa il pallone e corre a sistemarsi dietro all'ultimo Gioco di prima giocatore della fila di fronte. Il tipo di corsa viene dato dall'allenatore. Tecniche di corsa Tecniche di corsa: Materiale: palloni. - Ginocchia alte - Calciata - In scioltezza - Ecc. Varianti: - Controllo + passaggio - Passaggio di prima Tecnica 3002 Controllo di un pallone rasoterra 12 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio + corsa: Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone per liberarsi di un avversario per gruppo. Posizionati a forma di triangolo, controllo Controllo + passaggio + passaggio + corsa. Il giocatore prende il posto del compagno Concentrarsi sul controllo di palla e sul al quale ha appena passato il pallone. passaggio. Istruzioni: Controllo di palla da esercitare: interno piede destro proseguendo a destra; - Distanza tra i giocatori: 7-8m interno destro proseguendo a sinistra; - Rapidità esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il - Aggredire il pallone piede sinistro. - Controllare la posizione del giocare a cui si passerà il pallone Materiale: palloni. http://www.soccer-trainer.it 15 / 226
  • 16. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3016 Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico: Controllo di palla per cambiare direzione o Sequenze di: controllo + passaggio + tiro. per liberarsi di un avversario Far disporre i giocatori come nel disegno. A passa a B che controlla il pallone e lo Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e passa a E; E controlla e tira in Controllo + tiro porta. I giocatori effettuano sempre un controllo Concentrarsi sul controllo di palla e sul in 2 tempi (controllo + passaggio/tiro). passaggio. Dopo aver effettuato il proprio passaggio, i giocatori corrono ad occupare la Controllo di palla da esercitare: interno postazione successiva: A va in B, B in C, piede destro proseguendo a destra; ... E in A. Mettere due giocatori per interno destro proseguendo a sinistra; postazione se necessario. esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. Istruzioni: Materiale: palloni e coni. - I passaggi devono essere ben calibrati - Effettuare il controllo di palla richiesto dall'allenatore - Rapidità Tecnica 3005 Controllo di un pallone rasoterra 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico: Controllo di palla per cambiare direzione o Posizionare 2 porte con portieri a 25m per liberarsi di un avversario l'una dall'altra. A passa a B che controlla il pallone e Controllo + passaggio passa a C; C controlla e passa a D; D controlla e tira in porta. Dopo aver Controllo + tiro passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazione successiva: Concentrarsi sul controllo di palla, sul A corre in B, B in C, C in D, D in A' ecc. passaggio e sul tiro. In ogni postazione mettere un numero di giocatori tale da aver un minimo di tempo Controllo di palla da esercitare: interno di recupero. piede destro proseguendo a destra; interno destro proseguendo a sinistra; Istruzioni: esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il piede sinistro. - Rapidità - Aggredire il pallone Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 16 / 226
  • 17. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 4 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 17 / 226
  • 18. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1030 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3021 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. 3022 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. 3025 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 18 / 226
  • 19. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1030 Partita ridotta 15 min. Partita ridotta Partita 4 contro 4: - Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 25x25m con 4 porte (di 2m o più a seconda della categoria). - Dimensioni del campo ridotte Ogni squadra attacca e difende 2 porte. Partita 4 contro 4; 3' ogni partita. Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi colori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3021 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio: invertendo il senso di corsa A passa a B; B effettua un controllo di Controllo di palla per avanzare e palla girandosi su sé stesso e passa a C; guadagnare terreno (proteggendo palla) C controlla il pallone girandosi su sé stesso, corre palla al piede, aggira il cono Controllo + passaggio e passa a B; ecc. Concentrarsi sul controllo di palla e sul Istruzioni: passaggio. - Distanza tra i giocatori: 7-8m Controllo di palla da esercitare: controllare - Rapidità e portare palla d'interno destro; controllare - Aggredire il pallone e portare palla d'esterno destro. Stessi - Calibrare bene i passaggi in modo che il esercizi con il sinistro. giocatore che riceve palla possa esercitarsi bene sul controllo di palla. Materiale: palloni e coni. Cambiare i giocatori (A va in B; B va in C; C va in A; ecc.) http://www.soccer-trainer.it 19 / 226
  • 20. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3022 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 14 min. Controllo di un pallone rasoterra Controllo + passaggio : invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone Controllo di palla per avanzare e per gruppo (vedi disegno). guadagnare terreno (proteggendo palla) B chiama palla di fronte al diretto avversario (nel disegno C); A effettua il Controllo + passaggio passaggio per B; B aggira C, riceve e controlla il pallone. Poi, sempre Concentrarsi sul controllo di palla e sul proteggendo palla, si gira e passa a D; C passaggio. chiama palla di fronte al diretto avversario (nel disegno B); D effettua il passaggio Controllo di palla da esercitare: controllare per C; ecc. e portare palla d'interno destro; controllare Quando B e C giocano come difensori e portare palla d'esterno destro. Stessi non devono mai cercare di anticipare i esercizi con il sinistro. rispettivi attaccanti. Alternare le posizioni dei giocatori ( D e A Materiale: palloni e coni. si scambiano con B e C). Istruzioni: - Rapidità - Aggredire il pallone - Calibrare bene i passaggi in modo che il giocatore che riceve palla possa esercitarsi bene sul controllo di palla. Tecnica 3025 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 20 min. Controllo di un pallone rasoterra Percorso tecnico: invertendo il senso di corsa Posizionare 2 porte con portieri a 25m Controllo di palla per avanzare e l'una dall'altra. Sequenze di controllo + guadagnare terreno (con o senza passaggio + tiro. protezione di palla) A passa a B che controlla il pallone e passa a C; C controlla e tira in porta. Controllo + passaggio Dopo aver passato il pallone, ogni giocatore corre verso la postazione Controllo + tiro successiva: A va in B; B va in C; C va in A'; ecc. Concentrarsi sul controllo di palla, sul Contemporaneamente, A' passa a B'; ecc. passaggio e sul tiro. Raddoppiare gli uomini nelle varie posizioni in modo da avere un minimo di Controllo di palla da esercitare: controllare tempo di recupero. e portare palla d'interno destro; controllare e portare palla d'esterno destro. Stessi Istruzioni: esercizi con il sinistro. - Rapidità Materiale: palloni e coni. - Aggredire il pallone - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 20 / 226
  • 21. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 5 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 21 / 226
  • 22. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1001 / Affinare la tecnica 15 min. Tecnica : 3007 / Controllo di un pallone rasoterra 15 min. 3026 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. 3027 / Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 40 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 22 / 226
  • 23. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1001 Affinare la tecnica 15 min. Affinare la tecnica Portare il pallone + passaggio: Portare il pallone Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I giocatori formano un cerchio di circa 12m Testa alta di diametro. Un pallone per gruppo. Il giocatore con il pallone lo porta per Controllo qualche metro e poi lo passa ad un compagno e prende il suo posto. Chi ha Passaggio ricevuto il pallone lo porta per qualche metro prima di passarlo ad un nuvo Materiale: palloni e coni. compagno e prendere il suo posto. Aggiungere un secondo pallone e poi un terzo (o più) per obbligare i giocatori ad avanzare a testa alta. Varianti: - I giocatori devono fare una finta prima di passare il pallone - 2 tocchi (controllo + passaggio) Tecnica 3007 Controllo di un pallone rasoterra 15 min. Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 1 Controllo di palla per cambiare direzione o Formare gruppi di 5 giocatori. Un pallone per liberarsi di un avversario per gruppo. 4 giocatori cercano di mantenere il Controllo + passaggio (con avversario) controllo della palla contro 1 difensore. Il giocatore che perde il pallone diventa il Concentrarsi sul controllo di palla e sul difensore. passaggio. Istruzioni: Controllo di palla da esercitare: interno piede destro proseguendo a destra; - 2 tocchi di palla obbligatori interno destro proseguendo a sinistra; - Non allontanarsi più di 1 metro dal esterno destro; ecc. Stessi esercizi con il proprio cono. piede sinistro Varianti: Materiale: palloni e coni. - Quadrato di 10x10m - Quadrato di 7x7m http://www.soccer-trainer.it 23 / 226
  • 24. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3026 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2: invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone Controllo di palla per avanzare e per gruppo. guadagnare terreno (con o senza 4 giocatori cercano di mantenere il protezione di palla) controllo della palla contro 2 difensori: ogni difensore deve restare nella Controllo + passaggio rispettiva metà campo. Gli attaccanti possono muoversi a loro Concentrarsi sul controllo di palla e sul piacimento all'interno del terreno di gioco. passaggio. 2 tocchi di palla obbligatori. Controllo di palla da esercitare: controllare Istruzioni: e portare palla d'interno destro; controllare e portare palla d'esterno destro. Stessi - 2 tocchi di palla obbligatori esercizi con il sinistro. - Controllora il pallone in modo da preparare il passaggio Materiale: palloni e coni. - Passaggi ben calibrati Tecnica 3027 Controllo di un pallone rasoterra invertendo il senso di corsa 15 min. Controllo di un pallone rasoterra Torello 4 contro 2: invertendo il senso di corsa Formare gruppi di 6 giocatori. Un pallone Controllo di palla per avanzare e per gruppo. Terreno di gioco di 10x8m. 3 guadagnare terreno (con o senza squadre composte da 2 giocatori protezione di palla) ciascuna. 2 contro 2 con 2 giocatori jolly (A e B) Controllo + passaggio posizionati ai lati del terreno di gioco (vedi disegno). Concentrarsi sul controllo di palla e sul I jolly giocano sempre con la squadra in passaggio. attacco. Per segnare un punto, bisogna far giungere la palla da A a B (o Controllo di palla da esercitare: controllare viceversa). e portare palla d'interno destro; controllare e portare palla d'esterno destro. Stessi Istruzioni: esercizi con il sinistro. - Controllare la palla girandosi su sè Materiale: palloni, coni e casacche (3 stessi per segnare velocemente. colori). - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 24 / 226
  • 25. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 6 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min. Gioco libero Partita 8 contro 8: Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 25 / 226
  • 26. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1032 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3030 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3028 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3029 / Controllo di palla a seguire 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 26 / 226
  • 27. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1032 Partita ridotta 15 min. Partita ridotta Partita 3 contro 3: - Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 30x20m con 2 porte senza portieri (di 2m o più a seconda - Dimensioni del campo ridotte della categoria). Partita 3 contro 3; 3' ogni partita. Materiale: palloni, coni e casacche (2 Cambiare avversario se ci sono più campi colori). di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3030 Controllo di palla a seguire 14 min. Controllo di palla a seguire Controllo di palla in movimento + passaggio: Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare 2 gruppi di giocatori disposti in 2 Controllo + passaggio colonne (A e B). Formare porte di 2m con dei coni . Lasciare 5m tra una porta e la Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del successiva. pallone: il pallone controllato deve restare A passa a B che riceve in corsa poco tra i piedi. prima del primo cono; B controlla di interno destro e restituisce il pallone ad A Materiale: palloni e coni. facendolo passare attraverso la prima porta; A lo riceve in corsa, controlla d'interno sinistro e passa di nuovo a B facendo passare il pallone attraverso la porta seguente; ecc. Alla fine di ogni percorso A e B invertono le posizioni cosicché entrambi possano esercitare il controllo con entrambi i piedi. Istruzioni: - Controllare il pallone con l'interno del piede - Passaggi ben calibrati - Porte di 2m di larghezza http://www.soccer-trainer.it 27 / 226
  • 28. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3028 Controllo di palla a seguire 14 min. Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa: Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni per gruppo. Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone e lo porta fino in C. Nello stesso momento Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del in cui a A passa a B, C comincia pallone: il pallone controllato deve restare l'esercizio passando a D che in corsa tra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A. Dopo aver passato il pallone, A e C Materiale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le postazioni B e D. B passa a C, mentre D passa a A; C e A ricevono il pallone in corsa e lo controllano; ecc. Istruzioni: - Controllare il pallone con l'interno del piede - Cambiare il senso dei passaggi per utilizare il piede destro e il piede sinistro. Tecnica 3029 Controllo di palla a seguire 20 min. Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa + tiro: Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B; B aggredisce il pallone, lo controlla, punta la porta e tira. Controllo + tiro Varianti: Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del pallone: il pallone controllato deve restare Variante 1: controllo di destro + tiro di tra i piedi. destro (vedi disegno) Variante 2: controllo di sinistro + tiro di Materiale: palloni e coni. sinistro Istruzioni: - Avere sempre il controllo del pallone senza allungarselo troppo - Concentrarsi sul tiro http://www.soccer-trainer.it 28 / 226
  • 29. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 7 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario http://www.soccer-trainer.it 29 / 226
  • 30. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1035 / Partita ridotta 15 min. Tecnica : 3028 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3032 / Controllo di palla a seguire 14 min. 3031 / Controllo di palla a seguire 20 min. Tattica : 4023 / Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Partita : 5060 / Gioco libero 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 43 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 30 / 226
  • 31. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1035 Partita ridotta 15 min. Partita ridotta Partita 4 contro 4 - Numero di gicatori ridotto Terreno di gioco di 35x20m con 2 porte (di 2m o più a seconda della categoria) - Dimensioni del campo ridotte che si trovano all'interno del campo di gioco. Ogni squdra può segnare in Materiale: palloni, coni e casacche (2 entrambe le porte. colori). Partita 4 contro 4; 3' ogni partita. Cambiare avversario se ci sono più campi di gioco. Istruzioni: - Gioco libero - Rimesse laterali effettuate con i piedi Tecnica 3028 Controllo di palla a seguire 14 min. Controllo di palla a seguire Controllo di palla in corsa: Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 4 giocatori. 2 palloni per gruppo. Controllo + passaggio A passa a B che in corsa riceve il pallone e lo porta fino in C. Nello stesso momento Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del in cui a A passa a B, C comincia pallone: il pallone controllato deve restare l'esercizio passando a D che in corsa tra i piedi. riceve il pallone e lo porta fino a A. Dopo aver passato il pallone, A e C Materiale: palloni e coni. corrono rispettivamente verso le postazioni B e D. B passa a C, mentre D passa a A; C e A ricevono il pallone in corsa e lo controllano; ecc. Istruzioni: - Controllare il pallone con l'interno del piede - Cambiare il senso dei passaggi per utilizare il piede destro e il piede sinistro. http://www.soccer-trainer.it 31 / 226
  • 32. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tecnica 3032 Controllo di palla a seguire 14 min. Controllo di palla a seguire Controllo a seguire in corsa: Controllo in corsa di un pallone rasoterra Formare gruppi di 3 giocatori. Un pallone per gruppo. Preparare un terreno di gioco Controllo + passaggio di 12x12m (vedi disegno). A passa a B; B controlla il pallone e passa Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del a C che nel frattempo ha chiamato palla; pallone: il pallone controllato deve restare C controlla in corsa e corre palla al piede tra i piedi. all'angolo opposto; poi C passa a A che riceve in corsa; ecc. Materiale: palloni e coni. I giocatori controllano il pallone senza rallentare la corsa. Istruzioni: - Controllo in corsa in un tocco - Controllo in un solo tocco - Passaggi ben calibrati Tecnica 3031 Controllo di palla a seguire 20 min. Controllo di palla a seguire Controllo in corsa + tiro: Controllo in corsa di un pallone rasoterra A passa a B che controlla in corsa d'interno destro prima di restituire Controllo + passaggio lateralmente ad A. A controlla d'interno sinistro e tira sempre di sinistro (vedi Controllo + tiro disegno). Stesso esercizio dalla parte opposta per Concentrarsi sulla qualità dell'arresto del concludere di destro. pallone: il pallone controllato deve restare tra i piedi. Istruzioni: Materiale: palloni e coni. - Sequenza rapida di: controllo + tiro - Passaggi ben calibrati http://www.soccer-trainer.it 32 / 226
  • 33. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 8 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone rasoterra Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Tattica 4023 Le scelte delle priorità tecniche 20 min. Le scelte delle priorità tecniche Partita guidata 7 contro 7: In fase difensiva: privilegiare il passaggio; Terreno di gioco di 70x45m con 2 porte. non dribblare; ricercare la sicurezza; non Delimitare 3 zone come nel disegno. prendere rischi inutili. Partita 7 contro 7, 8 contro 8, 9 contro 9, ... in base al numero di giocatori. In fase di impostazione: privilegiare il Le 3 zone (difensiva, d'impostazione e di passaggio; dribblare quando la situazione finalizzazione) aiutano i giocatori a lo richiede. orientarsi sul terreno di gioco e a rispettare le priorità tecniche In fase conclusiva: incoraggiare a corrispondenti alla zone nella quale si prendersi dei rischi: dribblare e tirare; trovano. dribblare in situazione di 1 contro 1; cercare sempre la porta. Istruzioni: Materiale: palloni, coni e casacche (2 - Far rispettare i principi di gioco colori). riguardanti le scelte tecniche e le priorità tecniche. - Fermare il gioco per spiegare e mostrare gli errori se necessario Partita 5060 Gioco libero 20 min. Gioco libero Partita 8 contro 8: Materiale: palloni e casacche (2 colori). 7 giocatori + 1 portiere per squadra. Gioco libero. Nessuna istruzione particolare. http://www.soccer-trainer.it 33 / 226
  • 34. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Composizione della seduta d'allenamento Riscaldamento : 1027 / Tocco di palla 15 min. Tecnica : 3034 / Controllo di un pallone alto 14 min. 3036 / Controllo di un pallone alto 14 min. 3039 / Controllo di un pallone alto 20 min. Partita : 5046 / Allargare il gioco 20 min. Durata effettiva della seduta : 1 h 23 Note : Legenda Giocatori Portiere Allenatore Pallone Determina un giocatore o una zona Porte piccole Porte grandi Cono Cono Paletto Bastone Corsa senza palla Portare palla Passaggio o tiro Controllo Palleggiare Palla alta Scivolata Finta Appoggio piede sinistro / destro http://www.soccer-trainer.it 34 / 226
  • 35. Data : 14/06/2009 Seduta d'allenamento Seduta 9 d'un programma composto da 56 Sedute Tema della seduta : Controllo di un pallone alto Nome della vostra squadra : Composizione della seduta : Composizione libera Fascia d'età : Under 15 Riscaldamento 1027 Tocco di palla 15 min. Tocco di palla Palleggiare: Controllo delle palle alte Un pallone per ogni giocatore. Palleggiare rispettando le istruzioni Migliorare il tocco di palla dell'allenatore. Istruzioni: piede destro, piede sinistro, Equilibrio alternato, testa, ecc. Coordinazione Varianti: Materiale: palloni. Palleggiare a coppie: libero, 2 tocchi, 1 tocco Palleggiare in 3: libero, 2 tocchi, 1 tocco Tecnica 3034 Controllo di un pallone alto 14 min. Controllo di un pallone alto Controllo a seguire + passaggio: Controllo + passaggio A coppie. Un pallone per coppia. Uno di fronte all'altro: A passa a B; B Concentrarsi sulla ricezione e il controllo a controlla a seguire, porta palla aggirando seguire verso la direzione scelta. il cono e restituisce ad A. Esercitare i diversi controlli a seguire per i Mettere a terra il pallone dopo il primo palloni alti. tocco. Istruzioni: Controllo di palla da esercitare: controllo volante d'esterno destro; controllo volante - Rapidità d'interno destro; controllo volante - Aggredire il pallone d'interno destro dietro la gamba d'appoggio. Stessi controlli con il piede sinistro. Materiale: palloni e coni. http://www.soccer-trainer.it 35 / 226