Foredrag om stress i parforholdet

1. Gitte Sander Imago Center Fyn www.gittesander.dk Stress i parforholdet Gitte Sander - Imago Center Fyn

2. Hvad stresser os? Gitte Sander - Imago Center Fyn Konflikter Hjernen Barnet, opvæksten og tilknytningen Forelskelsen Magtkampen og overlevelsesstrategierne Truslen om at miste Flugtveje Hvad kan jeg gøre?

3. John Gottmann m.fl. Gitte Sander - Imago Center Fyn Ironi – sarkasme Forsvarspræget adfærd Sætte en mur op Dig Mig

4. Richard Moss: Mandala of being Gitte Sander - Imago Center Fyn

5. Samvær Gitte Sander - Imago Center Fyn

6. Facts: Vi er alle født til at deltage i hinandens nervesystemer Vi længes efter at forbinde os på en tryg og livfuld måde Vi ønsker alle et trygt, varmt, positivt og kærligt parforhold / relation Vi arbejder på højtryk på at regulere os selv og give det bedste af os selv Gitte Sander - Imago Center Fyn

7. Hjernen Gitte Sander - Imago Center Fyn

8. Den tre-delte hjerne Præfrontale cortex - Tænkende Limbisk - Følende Autonom & Hjernestammeniveau - Sansende Gitte Sander - Imago Center Fyn

9. Overlevelses strategier Gitte Sander - Imago Center Fyn

10. Forelskelsen Gitte Sander - Imago Center Fyn Vi forelsker os i et Imago-match Vi spotter ubevidst de negative karakteregenskaber Rusen svarer til et narkotikum, vi knytter os og bliver afhængige af disse ’feel-good’-hormoner Vi giver maximal kærlighed og opmærksomhed, og får det samme tilbage Vi får en lykke-følelse af at alt er muligt sammen

11. Magtkampen Gitte Sander - Imago Center Fyn Forelskelsen varer højst 27 mdr. Vi er eksistentielt angst for at miste følelsen af kærlighed, åbenhed og positivitet Vi begynder at anklage partneren, for at have forandret sig Jo mere bange vi bliver for at miste, jo mere reaktive bliver vi Jo mere reaktive vi bliver, jo større risiko er der for at miste partneren Vi støder partneren fra os med vores eget forsvar og overlevelsesstrategier Vi stresser partneren og bliver selv stressede Vi er født til at være forbundne og kæmper med næb og kløer for at blive det igen

12. Stress Gitte Sander - Imago Center Fyn Tilknytningstress i barndommen kan give permanente stress-forandringer i nervesystemet Partnere kan hjælpe hinanden med at hele Ved stress er de primære stress-reaktioner: Maximere - MinimereKamp-Flugt – Frys-Underkastelse

13. Stress 2 Gitte Sander - Imago Center Fyn Hjernen orienterer sig primært i TRYGHED eller FARE Amygdala vurderer en situations alvor, hippocampus overtager, hvis opgaven er ufarlig. Stress danner stresshomoner og nedsætter hippocampus funktion og dræber dens nerveceller, samtidig med at Amygdala vokser. Dette kan bevirke at ufarlige ting begynder at opleves som farlige og truende, man er havnet i en ond, negativ cirkel Det er menneskeligt, at vi bliver ved med at genopleve en stressende situation i vores tanker og følelser. Vi søger at finde mening og løsninger. VI SØGER HELING.

14. Flugtveje Gitte Sander - Imago Center Fyn

15. Fremtid Relationer kan skabe et fysio-biologisk miljø, som kan understøtte hjernens plasticitet (Cozolino) Nye erfaringer kan ændre den modne hjerne Når du begynder at gøre noget nyt, vil der ske noget nyt Det er muligt at reparere brud i kontakten Det tager tid og der skal gøres noget nyt mange gange, før det nye er integreret Gitte Sander - Imago Center Fyn

16. Hvad kan jeg gøre? Skabe tryghed for dig selv og din partnerSpørg: Hvad kan jeg gøre, for at gøre dig mere tryg? Vise, at du er til at regne medDin partners indre spørgsmål er:Er jeg god nok? Er jeg værd at elske? Kan jeg regne med dig? Lytte dybtLytte bagom det du hører og ser, se hvilken baggrund din partner bærer med sig Bruge tid sammen Skabe situationer, hvor I taler/er sammen i et kropssprog, med åbenhed og kærlighed. ’Nurs’ hinanden – giv fysisk omsorg og sex Anerkende hinandens forskelligheder Gitte Sander - Imago Center Fyn

17. Hvad kan jeg gøre - fortsat Begynde at give empati til hinandens måder at opleve verden på Lade din partner se ind i dig – vær ærligFørst når vi giver noget, kan vi forvente at modtage Huske, at det er muligt at reparere! For den, der maximerer: At begynde at trække sig lidt tilbageFor den, der minimerer: At begynde at komme lidt mere frem Lave noget rart og sjovt sammen. Overrask din partner. Fokuser på det livfulde. Gitte Sander - Imago Center Fyn